Pautas para mantener un embarazo saludable y excelente a la edad de 40 años

No es imposible si las mujeres pueden quedar embarazadas a la edad de 40 años o más. Sin embargo, las probabilidades pueden ser más difíciles y riesgosas que para las mujeres que quedan embarazadas a una edad temprana. Por eso, debes cuidar más tu embarazo para que tu futuro bebé pueda nacer sano y perfecto.

Entonces, tengo algunos consejos importantes que debe seguir para que el proceso de embarazo y parto se desarrolle sin problemas. Vamos, sigue leyendo para conocer las siguientes reseñas.

Ser consciente del riesgo de complicaciones durante el embarazo a los 40 años.

Quedar embarazada en la vejez no es fácil. Aunque todavía existe la oportunidad, quedar embarazada a la edad de 40 años o más tiene un mayor riesgo de desarrollar complicaciones del embarazo.

Uno de los mayores riesgos que puede ocurrir durante el embarazo a la edad de 40 años es la susceptibilidad al aborto espontáneo. De hecho, el riesgo de aborto espontáneo puede ser de hasta un 70 por ciento.

No se detiene ahí, las mujeres que están embarazadas a la edad de 40 años también corren el riesgo de tener un parto prematuro. Asimismo, es posible que el bebé no nazca porque las contracciones son más lentas.

No solo tiene un impacto en la salud de la madre, tu futuro bebé también puede verse afectado, ya sabes. Si no cuida adecuadamente su embarazo, también aumentará el riesgo de muerte súbita en el útero (muerte fetal). Lo que más se teme es que los bebés nazcan con una forma imperfecta, tanto física como en el desarrollo de sus cromosomas.

Los ejemplos más comunes de trastornos cromosómicos son Síndrome de Down . Sí, esto lo experimentan con bastante frecuencia las mujeres que están embarazadas a la edad de 40 años o más.

Pautas para mantener un embarazo a los 40 años

Aunque no es fácil, eso no significa que no puedas dar a luz a un bebé perfecto y saludable a la edad de 40 años. Lo más importante es que realmente debes cuidar el embarazo lo mejor posible para que la salud de la madre y el bebé se mantenga óptima hasta que llegue el parto.

Para anticipar los diversos riesgos del embarazo, existen varias formas en las que puede cuidar su embarazo a una edad temprana, a saber:

1. Verifique el embarazo de rutina

Idealmente, los controles de salud no solo se llevan a cabo después de la ocurrencia del embarazo, sino que deben realizarse antes de planificar un embarazo. Este tiene como objetivo anticipar el desarrollo de enfermedades congénitas maternas que pueden dañar al feto.

Por ejemplo, si tiene diabetes, es imperativo que controle sus niveles de azúcar en sangre para que luego no prevenga el embarazo. Asimismo, para aquellos de ustedes que tienen sobrepeso, se les aconseja que bajen de peso inmediatamente para reducir el riesgo de complicaciones.

Durante el embarazo, asegúrese de realizar controles de embarazo de acuerdo con el horario determinado por su obstetra. Este examen consiste en un examen físico, análisis de sangre y ultrasonido para detectar problemas que pueden surgir durante el embarazo.

Es posible que el obstetra trabaje con un especialista en medicina interna para monitorear la salud de las mujeres embarazadas. Especialmente para aquellos de ustedes que tienen enfermedades congénitas como diabetes, enfermedades cardíacas, colesterol, hipertensión, etc. Algunas de las pruebas que se llevarán a cabo incluyen pruebas de detección de diabetes, pruebas de función renal, hepática y cardíaca.

2. Cuida tu dieta

Creo que no hay alimentos especiales que las mujeres embarazadas deban consumir para mantener su embarazo saludable. Lo más importante es asegurarse de que los alimentos que ingiera contengan una nutrición completa, especialmente los alimentos que son fuente de proteínas y alto contenido de fibra.

Tanto como sea posible, no se limite a obedecer antojos alimentos que son comunes durante el embarazo. Especialmente si la comida que desea contiene alto contenido de azúcar y grasas, como leche preñada, helado o chocolate.

En lugar de hacer que el cuerpo esté sano, beber leche embarazada o comer alimentos dulces en realidad puede aumentar el riesgo de prediabetes o incluso diabetes. Del mismo modo, los alimentos ricos en grasas pueden hacer que aumente de peso de manera espectacular.

3. Descanse lo suficiente

Mucha gente dice que reposo en cama durante el embarazo es importante para que la madre no esté cansada. De hecho, esta suposición es incorrecta, ¿sabe?

Cabe destacar que las mujeres embarazadas son personas sanas, no enfermas. Por eso no se recomiendan las mujeres embarazadas. reposo en cama sin ningún motivo médico en particular.

Independientemente de la edad de las mujeres embarazadas, sean menores o mayores de 35 años, es recomendable realizar las actividades habituales como de costumbre. De hecho, si no está activa, el cuerpo de la mujer embarazada se debilitará fácilmente y desencadenará diversas enfermedades que pueden poner en peligro su embarazo.

Las mujeres embarazadas que son perezosas para moverse serán propensas a la obesidad y la presión arterial alta (hipertensión). Lo más importante es asegurarse de descansar lo suficiente para mantener su cuerpo sano.

4. Toma suplementos de ácido fólico

Además de regular la dieta, también se alienta a las mujeres embarazadas a tomar suplementos de ácido fólico. El ácido fólico, o vitamina B9, es uno de los nutrientes importantes que pueden ayudar al crecimiento del feto y proteger contra el riesgo de defectos de nacimiento en los bebés.

Especialmente para aquellas de ustedes que deciden quedar embarazadas a la edad de 40 años, las dosis bajas de ácido fólico ciertamente no serán suficientes para proteger el cuerpo de la madre y del bebé durante el embarazo. Nuevamente, esto se debe a que tiene un mayor riesgo de desarrollar complicaciones durante el embarazo que las mujeres embarazadas que son más jóvenes.

Se recomienda consumir altas dosis de ácido fólico desde 3 meses antes del embarazo o cuando comience la planificación del embarazo. Bueno, puede obtener esta necesidad de ácido fólico a través de suplementos de ácido fólico.

5. Haga ejercicio con regularidad

Las mujeres embarazadas pueden hacer ejercicio con regularidad, es muy recomendable. Sin embargo, vuelve a prestar atención al tipo de ejercicio, eso sí.

Si ha estado acostumbrada al ejercicio regular desde antes de quedar embarazada, puede continuar con el ejercicio sea cual sea. Sin embargo, si no está acostumbrado, elija el tipo de ejercicio de intensidad suave que sea más seguro para las mujeres embarazadas.

Ahora hay muchas opciones de deportes para mujeres embarazadas, que van desde zumba, salsa, yoga o pilates. Por supuesto, evite levantar pesas, rueda de andar u otro ejercicio extenuante que la ponga en riesgo de quedar embarazada.

Trate de hacer ejercicio al menos 2 veces a la semana durante 30 minutos cada una. Si siente que es pesado, también puede dividirlo en 4 veces por semana cada uno con 15 minutos de ejercicio para aligerarlo.

6. Realizar una vacuna

La condición de estar embarazada hace que el sistema inmunológico disminuya de modo que sea susceptible a enfermedades. Bueno, aquí es donde radica la importancia de la inmunización durante el embarazo para aumentar la inmunidad y mantener la salud de su bebé en el futuro.

Del mismo modo, para aquellas de ustedes que están embarazadas a la edad de 40 años o más, aún se les anima a vacunarse. Hay 5 vacunas obligatorias, que idealmente deberían realizar todas las madres que planean un embarazo, independientemente de la edad de la madre. Estas vacunas incluyen hepatitis B, tétanos / difteria / tos ferina (Tdap), MMR, varicela y vacunas contra el cáncer de cuello uterino.

Siempre que pueda mantener el embarazo adecuadamente, no es imposible que pueda dar a luz sin problemas. Tu bebé también nacerá sano y seguro, de acuerdo con tus expectativas.

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