Elimina el mal aliento simplemente masticando este alimento

¿Tiene un problema de mal aliento a pesar de que se está cepillando los dientes con diligencia? Esto significa que su mal aliento puede surgir debido a la comida o bebida que consume. Ciertos alimentos y bebidas pueden "contaminar" su aliento durante varias horas, haciendo que su boca huela mal e irriten a los demás. Pero también hay una serie de alimentos que pueden ser una solución para deshacerse del mal aliento.

Alimentos y bebidas que suelen ser la causa del mal aliento

Como se cita WebMD , hay varios alimentos y bebidas que causan mal aliento, a saber:

1. Ajo y cebolla

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, profesora del Centro de Ciencias de la Salud de Texas A&M Baylor College of Dentistry, dice que los dos ingredientes de los alimentos encabezan la lista de causas de mal aliento o halitosis.

"Esto se debe a que los compuestos de azufre de las dos cebollas aún permanecen en la boca y se absorben en el torrente sanguíneo y luego se expulsan al exhalar", dijo Lisa.

2. Café y alcohol

Cuando bebe café y alcohol, crea un buen ambiente para el crecimiento de bacterias en su boca. El café y el alcohol también pueden secar la boca al reducir el flujo de saliva y hacer que las bacterias que causan el mal olor permanezcan más tiempo.

Alimentos y bebidas que pueden eliminar el mal aliento

Para deshacerse del mal aliento, no solo tiene que reducir o evitar los alimentos y bebidas que hacen que su boca huela mal. Hay varios alimentos y bebidas que puedes consumir para deshacerte y prevenir los malos olores en la boca. ¿Cualquier cosa?

1. Queso y yogur

Julie Linzel, higienista dental en Charlottetown, Canadá, dijo besthealthmag.ca , Puede comer una rebanada de queso después de comer para neutralizar algunos de los ácidos de los alimentos que pueden permanecer en sus dientes y hacer que su boca huela.

Linzel agregó que el yogur sin azúcar también puede ayudar. Un pequeño estudio japonés encontró que las personas cuya boca huele menos mal después de comer yogur dos veces al día. Esto se debe a que el yogur reduce los niveles de sulfuro de hidrógeno, un compuesto que puede causar mal aliento.

2. Agua

Una portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, Amy Jamieson-Petonic dijo Correo Huffington , la hidratación regular puede hacer que su aliento huela mejor. Esto se debe a que el agua pura humecta la boca y la garganta y elimina las bacterias que causan el mal aliento y los restos de comida.

El agua potable puede aumentar la producción de saliva, que actúa como un agente de limpieza constante y elimina las sustancias que causan olores en los alimentos y bebidas.

3. Chicle sin azúcar

Los bocadillos que aumentan el flujo de saliva en la boca, como la goma de mascar sin azúcar, reducirán el mal aliento. Linzel dijo que el sabor de la menta puede ocultar los malos olores en la boca. A diferencia de la canela, puede detener el olor en la fuente del olor.

4. Alimentos ricos en vitamina C

Comer alimentos ricos en vitamina C, como pimientos rojos y brócoli, es una forma de eliminar el mal aliento. La vitamina C hace que el ambiente sea incómodo para las bacterias que causan el mal aliento. Cuando se comen crudos, son aún más potentes contra las bacterias que hacen que su boca huela. Debido a que son más crujientes y pueden causar abrasión, pueden eliminar los restos de comida que aún están atascados o escondidos en los dientes.

5. Manzanas

Las frutas crujientes como las manzanas, que también son ricas en fibra, son una forma práctica de eliminar el mal aliento. Masticar manzanas puede hacer que su boca produzca más saliva. Las manzanas pueden ayudar a reducir la placa y el desperdicio de alimentos en los dientes, que generalmente son la fuente de las bacterias que hacen que su boca huela mal.

6. Té verde

Los flavonoides son buenos antioxidantes para ti. Se encuentra en verduras y té verde. Amy dijo que el té verde es muy útil para expulsar los compuestos de azufre y las bacterias que causan olores en la boca, lo que lo hace eficaz para eliminar el mal aliento.