Tabla de contenido:
- ¿Por qué el ejercicio empeora la celulitis?
- ¿Por qué la deshidratación durante el ejercicio puede empeorar la celulitis?
- ¿Entonces qué debo hacer?
Tener un cuerpo ideal es lo que muchas personas quieren. Desafortunadamente, ese deseo desaparece cuando te miras al espejo; la celulitis adorna tus glúteos, muslos y también tus brazos. Esta superficie de la piel con baches sin duda te pone nervioso para deshacerte de ella. Bueno, una forma eficaz de deshacerse de la celulitis es el ejercicio regular. Pero después de hacer ejercicio, la celulitis empeora.
¿Cómo podría ser esto? No se preocupe, considere las siguientes revisiones para que pueda deshacerse adecuadamente de la celulitis.
¿Por qué el ejercicio empeora la celulitis?
La celulitis es una superficie cutánea rugosa o arrugada que a menudo aparece en las nalgas, los muslos y los brazos. Esta condición puede ser bastante inquietante para algunas personas. Tómatelo con calma, hay muchas formas que puedes tomar para deshacerte de la celulitis.
La forma más fácil es reducir los alimentos grasos y ricos en carbohidratos y aumentar la ingesta de verduras y frutas. Si bien una forma que es bastante desafiante pero efectiva es el ejercicio, como levantar pesas o hacer cardio. Se ha demostrado que ambos pueden eliminar la celulitis debido a la pérdida de peso y a una circulación sanguínea más suave. Por lo tanto, el almacenamiento de grasa en la superficie de la piel está más controlado.
Desafortunadamente, hay algunas personas que no obtienen estos beneficios. Incluso se quejan porque la celulitis empeora después del ejercicio. ¿Cómo es eso, eh?
La respuesta está en la investigación realizada por el Dr. Wayne Wescott, según lo informado por Live Strong. Wescott explica que los ejercicios como levantar pesas o cardio pueden reducir la apariencia de la celulitis. Cuando la celulitis empeora después del ejercicio, puede haber otro factor que esté sucediendo mientras realiza estas actividades, a saber, la deshidratación.
¿Por qué la deshidratación durante el ejercicio puede empeorar la celulitis?
La celulitis se forma inicialmente a partir del tejido conectivo fibroso que conecta la piel con los músculos que se encuentran debajo y que se tiran hacia abajo. Las células grasas que se acumulan entre la piel y estas estructuras más profundas provocan un empujón en el tejido conectivo fibroso, de modo que aparece la celulitis en la superficie de la piel.
Cuando hace ejercicio, los fluidos corporales seguirán disminuyendo. Si no se reemplazan los fluidos corporales, la temperatura corporal aumenta. De hecho, una de las funciones del agua en el cuerpo es mantener el equilibrio de la temperatura corporal. Gradualmente, si no reemplaza inmediatamente los fluidos corporales perdidos, el riesgo de deshidratación se vuelve muy grande.
Cuando se produce la deshidratación, las células grasas de la piel se elevan por encima de la superficie de la piel. Es por eso que la piel parece rugosa o arrugada. Si tiene celulitis y está deshidratado después de hacer ejercicio, no es sorprendente que la afección empeore la celulitis.
¿Entonces qué debo hacer?
Para deshacerse de la celulitis con ejercicio sin riesgo de deshidratación, eso significa que debe beber agua con frecuencia. Tómese siempre un tiempo para descansar y beber agua, ya sea antes, durante o después del ejercicio. Lleve agua potable de sobra para no quedarse sin líquidos, especialmente si practica deportes al aire libre durante el clima caluroso.
Además de beber agua, también puede reemplazar sus necesidades de líquidos con frutas. Tómese el tiempo para comer fruta entre descansos. Además de ser fresco, comer fruta también puede hacer que tenga reservas de energía y se mantenga en forma después del ejercicio.
Es importante saber cuáles son los signos cuando su cuerpo está deshidratado. Se siente cansado, tiene el pulso alto y tiene calambres en el cuerpo, que pueden ser síntomas de deshidratación. Si experimenta estos síntomas, llene inmediatamente sus necesidades de líquidos y refúgiese en un lugar fresco.
