¿Puedo hacer deporte en una habitación con aire acondicionado?

Al hacer ejercicio, el cuerpo generalmente se siente caliente y sofocante, por lo que sudas mucho. Esto hace que hacer ejercicio en una habitación fría o con aire acondicionado sea a menudo una opción. Pero, en realidad, ¿puedes hacer ejercicio en una habitación con aire acondicionado? Consulte la respuesta a través de las revisiones a continuación.

¿Puedo hacer ejercicio en una habitación con aire acondicionado?

La mayoría de los gimnasios o el gimnasio ya equipado con aire acondicionado. Esto se hace para evitar que la habitación se caliente demasiado para que los usuarios se sientan cómodos mientras hacen ejercicio.

Sin embargo, cuando el objetivo del ejercicio es sudar, ¿está bien hacerlo en una habitación con aire acondicionado?

Según un estudio de la revista Nutrientes , hacer ejercicio en una habitación con aire acondicionado o en un lugar frío en realidad puede producir más energía que estar en un lugar caluroso.

Esto se debe a que el cuerpo tiende a sudar por más tiempo. De esa forma, la duración del ejercicio se puede prolongar.

La razón es que cuando el cuerpo comienza a sudar, tiende a cansarse fácilmente. Si se está cansando, la opción es dejar de hacer ejercicio.

Además, la cantidad de sudor que sale también suele ser una referencia de que has hecho suficiente ejercicio para finalmente acabar con él.

De hecho, la cantidad de sudor que sale no es la misma que la intensidad del ejercicio que haces.

Por lo tanto, hacer ejercicio en una sala de aire acondicionado está bien y no daña el cuerpo.

Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para descubrir cuáles son los efectos secundarios de hacer ejercicio con demasiada frecuencia en una habitación con aire acondicionado.

Además, tenga en cuenta que hacer ejercicio en un lugar demasiado caluroso puede causarle molestias y hacer que sude más.

Como resultado, el cuerpo pierde líquidos más rápido y puede deshidratarlo.

Mientras tanto, en medio de una sesión de ejercicio, también se recomienda no beber con demasiada frecuencia porque puede aumentar el riesgo de calambres.

Por eso, hacer ejercicio en una habitación con aire acondicionado puede hacer que el ejercicio sea más cómodo y reducir el riesgo de deshidratación.

Sin embargo, hacer ejercicio en una habitación con aire acondicionado con demasiada frecuencia tampoco es bueno

Para algunas personas, no se recomienda hacer ejercicio en una sala de aire acondicionado con demasiada frecuencia.

Según un estudio de la revista Indoor Air , Los síntomas de asma, alergia al moho y alergia al polvo tienden a aparecer más rápidamente cuando se realizan actividades en una habitación con aire acondicionado.

Es más, si el acondicionador de aire rara vez se limpia, hace que las bacterias y los gérmenes se propaguen más rápidamente en el aire.

Además, según lo informado por el sitio web de los CDC, la propagación de infecciones bacterianas Legionella también más rápido en una habitación con aire acondicionado.

Infección bacteriana Legionella puede causar la enfermedad del legionario que puede infectar sus pulmones.

Esto se debe a que, además del agua, estas bacterias también pueden propagar la infección a través del aire acondicionado. Esto se debe a que el aire acondicionado tiene una estructura que contiene agua y un ventilador.

Por lo tanto, evite hacer ejercicio con demasiada frecuencia en la sala de aire acondicionado, especialmente si tiene asma, alergias y otras enfermedades respiratorias.

El ejercicio de temperatura ideal en una habitación con aire acondicionado

Cuando hace ejercicio en una habitación con aire acondicionado, debe ajustar la temperatura a 20-22 ° C o dentro de la capacidad del cuerpo para resistir el frío.

Si le preocupa que el aire acondicionado evite que su cuerpo sude, es posible que desee utilizar un ventilador.

En esencia, asegúrese de que la temperatura ambiente no sea demasiado alta o demasiado fría. Demasiado frío puede evitar que el sudor se escape, mientras que demasiado calor puede provocar deshidratación.

Beneficios de hacer ejercicio en interiores

Hacer ejercicio en interiores, incluidas las habitaciones con aire acondicionado, tiene sus propios beneficios.

Según lo informado por la página de MedClique , Existen varios beneficios que puede obtener al realizar actividad física en interiores, tales como:

• Más conveniente, porque puede usar equipo aptitud física existentes y cuentan con una sala especial para hacer ejercicio.
• No depende del clima y hay menos riesgo de contaminación del aire.

Los deportes en las habitaciones con aire acondicionado no están prohibidos y pueden ser una opción. Sin embargo, también puede intentar hacer ejercicio por la mañana o por la noche al aire libre cuando el clima no es demasiado caluroso.

Fuente de la foto: Men's Journal

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