La astaxantina, un suplemento antioxidante con innumerables beneficios tentadores para la salud: función, dosis, efectos secundarios, cómo usarlo

Los antioxidantes son compuestos únicos que trabajan para contrarrestar los efectos dañinos de los radicales libres que causan diversas enfermedades crónicas. El cuerpo humano puede producir sus propios antioxidantes, pero la cantidad es tan pequeña que necesitamos una ingesta que provenga del exterior. Las frutas y verduras frescas son una gran fuente de antioxidantes. Además, también puede obtener una ingesta adicional de antioxidantes de los suplementos de astaxantina.

¿Qué es la astaxantina?

La astaxantina es un antioxidante de tipo carotenoide que le da a las frutas y verduras su color naranja o rojo natural.

Algunas fuentes de alimentos con alto contenido de carotenoides son las batatas, la sandía, el melón, los pimientos rojos y amarillos, los tomates, las zanahorias y los mangos. En los animales, la astaxantina se encuentra en la vida marina, como las algas rojas (alga roja), salmón, langosta y camarones.

La astaxantina es un antioxidante que se puede consumir de forma natural o en forma de suplemento.

Varios beneficios de la astaxantina para el cuerpo.

Se han realizado suficientes investigaciones para descubrir los beneficios para la salud de la astaxantina.

En general, aquí están las diversas afirmaciones sobre los beneficios de la astaxantina que debe conocer:

1. Ayuda a combatir los radicales libres

En comparación con otros tipos de carotenoides, la astaxantina es el compuesto químico que contiene más antioxidantes.

Los antioxidantes mismos son responsables de protegerse de los radicales libres que causan diversas enfermedades. Los antioxidantes también pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés oxidativo en fumadores y personas con sobrepeso.

Varios estudios incluso han encontrado que las propiedades antioxidantes de la astaxantina pueden ayudar a tratar varios tipos de cáncer. Un estudio encontró beneficios a corto y largo plazo de la astaxantina en el tratamiento del cáncer de mama, incluida la desaceleración del crecimiento de las células del cáncer de mama.

2. Tratar varios problemas de la piel.

La astaxantina se puede utilizar como medicamento tópico para el cuidado de la piel antienvejecimiento. Un estudio de 2012 mostró que la combinación del tratamiento con astaxantina tópica y oral puede ayudar a reducir las líneas finas, las arrugas y las manchas de la edad, así como a mantener la humedad general de la piel.

Aunque la investigación muestra resultados positivos tanto en hombres como en mujeres, aún se necesitan más investigaciones para confirmar este hallazgo.

3. Incrementar la fertilidad masculina

Un estudio realizado en 2005 mostró que la astaxantina ayudó a aumentar la fertilidad masculina.

Para que conste, este estudio todavía se realiza a pequeña escala. Este estudio solo involucró a 30 hombres que anteriormente se sabía que eran infértiles, también conocidos como infértiles.

Por lo tanto, se necesitan más pruebas e investigaciones para respaldar las afirmaciones sobre los beneficios de la astaxantina para la fertilidad masculina.

4. Alivia el dolor articular

Si tiene antecedentes de dolor en las articulaciones, como reumatismo, tomar este suplemento puede ayudar a aliviar la afección.

Varios estudios han demostrado que la astaxantina es un suplemento que puede ayudar a reducir la inflamación y los síntomas de dolor asociados con la artritis, incluido el reumatismo.

5. Mantener la salud del corazón

Los expertos creen que este suplemento puede beneficiar la salud del corazón. Un estudio de 2006 examinó los efectos de la astaxantina en ratones que tenían hipertensión (presión arterial alta).

Como resultado, los investigadores encontraron que los suplementos antioxidantes ayudaron a aumentar los niveles de elastina y el grosor de la pared arterial.

Otros estudios también han encontrado que este suplemento también puede prevenir enfermedades cardíacas y ayudar a reducir el colesterol. Sin embargo, no hay pruebas suficientes para respaldar estas afirmaciones.

Efectos secundarios de la astaxantina

Tomado de acuerdo con la dosis, este suplemento generalmente no causa efectos secundarios significativos. Sin embargo, en dosis altas, este suplemento puede causar malestar estomacal y heces rojizas.

Por lo tanto, use este suplemento según lo prescrito por su médico. Siga todas las instrucciones de uso que figuran en el envase o en la etiqueta de la receta. No use este suplemento demasiado, un poco, más de lo recomendado.

También es importante que preste atención a cómo almacenar este suplemento. La razón es que si se almacena a una temperatura inadecuada, su efectividad puede disminuir. Guarde este suplemento a temperatura ambiente y en un recipiente cerrado para evitar la exposición a la luz solar directa. No almacenar en un lugar húmedo como el baño o el frigorífico.

Mantenga este suplemento fuera del alcance de los niños.

Antes de tomar suplementos de astaxantina, preste atención a esto primero

No se deje cegar inmediatamente por las afirmaciones publicitarias del producto. Hasta ahora, la evidencia de los beneficios para la salud de la astaxantina aún es incierta. Algunos estudios han mostrado resultados positivos, mientras que algunos estudios son todo lo contrario.

Es por eso que antes de decidirse a tomar suplementos antioxidantes, especialmente en dosis altas, primero debe consultar a su médico.

Otras cosas a las que debe prestar atención antes de tomar suplementos de astaxantina son:

• Informe a su médico si tiene antecedentes de enfermedad hepática, renal, cardíaca, autoinmune, trastornos del desarrollo hormonal y otras enfermedades crónicas.
• Informe a su médico sobre todos los medicamentos que está tomando actualmente, incluidas las vitaminas, los suplementos y las hierbas.
• No existe una investigación adecuada sobre los riesgos de usar este suplemento para mujeres embarazadas o en período de lactancia. Por lo tanto, siempre consulte a su médico para sopesar los posibles beneficios y riesgos antes de usar este suplemento.
• Evite tomar astaxantina si es alérgico a los componentes contenidos en este suplemento u otros medicamentos.
• Evite tomar suplementos a largo plazo. Úselo durante el tiempo prescrito por su médico.
• Si se produce una reacción alérgica o una sobredosis después de tomar este suplemento, consulte a un médico de inmediato.

Puede haber otras cosas no mencionadas anteriormente. Si tiene otras preguntas, debe consultar a un médico para obtener más información.

Su médico puede explicar en detalle la dosis, la seguridad y las interacciones de este suplemento. Escuche atentamente toda la información que le explica el médico para que el tratamiento que está realizando funcione de manera óptima.