¿Qué hacer si te caes durante el embarazo? & Toro; hola saludable

Llevar a un bebé en el estómago ciertamente no es una cosa fácil. La madre aumenta de peso y el equilibrio de la madre disminuye. Esto hace que el movimiento de la madre sea limitado y las mujeres embarazadas puedan experimentar la posibilidad de caerse en cualquier momento. Caerse durante el embarazo es un pequeño accidente que le ocurre a cualquiera. Puede ser peligroso, pero en realidad el cuerpo de la madre es suficiente para proteger al bebé en el útero.

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¿Qué causa que las mujeres embarazadas se vuelvan propensas?

Según un estudio de 2010 en el Maternal and Child Health Journal, alrededor del 27% de las mujeres embarazadas han caído al menos una vez y el 10% han caído más de una vez. Las caídas durante el embarazo son generalmente más comunes en mujeres embarazadas que han entrado en su tercer trimestre. El estómago de una madre que se está agrandando ciertamente puede dificultar el movimiento de las mujeres embarazadas. Muchas cosas hacen que las mujeres embarazadas se caigan, algunas de las cuales son:

• El estómago de las mujeres embarazadas se hace cada vez más grande, hace que el centro de gravedad de su cuerpo se mueva hacia adelante, lo que le dificulta mantenerse erguido al caminar.
• La hormona del embarazo (hormona relaxina) puede hacer que sus articulaciones y ligamentos se aflojen, especialmente cerca del momento del nacimiento. Esto afecta su movimiento, lo que le facilita la caída.
• Los niveles bajos de azúcar en sangre y la presión arterial baja durante el embarazo pueden hacerla sentir débil y mareada, lo que puede hacer que pierda el equilibrio y facilitar la caída.

¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas cuando se caen?

Caerse durante el embarazo es algo que puede ocurrir por varias razones. Sin embargo, siempre que la caída no lastime su cuerpo, es posible que su bebé en el útero tampoco tenga ningún problema. De hecho, su propio cuerpo ya tiene un buen sistema de protección para mantener al bebé en el útero. El líquido amniótico que rodea a su bebé puede actuar como un cojín para su bebé. Aparte de eso, los músculos fuertes de su útero también pueden ayudar a proteger al bebé de los impactos externos.

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Sin embargo, si siente molestias y dolor prolongado después de una caída, es mejor que consulte inmediatamente a un médico. Esto es especialmente cierto si nota que el movimiento fetal está disminuyendo, experimenta sangrado o contracciones después de una caída.

Incluso si no siente ningún dolor significativo después de una caída, es una buena idea que lo examine un médico. Dígale al médico que se ha caído recientemente. El médico puede hacerle una ecografía para ver el estado del bebé en el útero.

¿Cómo prevenir caídas durante el embarazo?

Es posible que caer sobre algunas mujeres embarazadas no perjudique la condición de la madre y el feto. Sin embargo, aún debe evitar esto. Algunas de las formas en que puede evitar las caídas durante el embarazo son:

• Elige zapatos cómodos y seguros para que lo uses. No elijas zapatos con suela resbaladiza, esto puede hacerte daño si pasas por un piso mojado o en un día lluvioso. Además, lo mejor es elegir zapatos planos con tacones bajos. Los tacones altos pueden hacer que sea más fácil perder el equilibrio al caminar y caer. También evite los zapatos que sean muy planos, ya que pueden poner más tensión en los músculos de la pantorrilla y la espalda baja.
• No camines demasiado rápido. Ir de prisa o demasiado rápido solo lo cansará. Además, es más probable que se caiga, especialmente si camina sobre un terreno irregular.
• Evite girar directamente. Si desea levantar un objeto que está detrás de usted, es mejor girar el torso lentamente. Esto puede ayudarlo a mantener el equilibrio.
• Mire su equilibrio al caminar, especialmente donde es desigual. Con su estómago que continúa creciendo hacia adelante, ciertamente es más difícil para usted ver sus pies o las cosas de abajo cuando camina. Si no está seguro de dónde se encuentra, solicite la ayuda de otras personas para que lo guíen mientras camina.
• Mantener los niveles de azúcar en sangre. Permanece estable, por lo que no se siente débil ni mareado. Si comienza a sentirse mareado, lo mejor es sentarse y calmarse.

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