8 cosas que no se deben hacer durante la menstruación & bull; hola saludable

La menstruación es algo que las mujeres no pueden evitar, así como los efectos del dolor durante la menstruación. La sangre que se derrama durante la menstruación se debe a la ausencia de fertilización. Este ciclo mensual puede causarle mal humor, malestar estomacal y letargo, esto se debe a cambios en la hormona femenina estrógeno. Cuando tiene una condición de síndrome premenstrual (síndrome premenstrual), o cólicos menstruales, siente que no quiere hacer nada, simplemente acuéstese en la cama. Investigaciones recientes también han revelado un dato interesante, que es que es muy normal cuando necesitamos más amor, porque la hormona progesterona también disminuye.

Además, a menudo escuchamos mitos que circulan en la sociedad, como cuando no se permite que la menstruación transcurra por la noche, aunque no existe ninguna investigación médica que diga tal cosa. ¿Es cierto que hay cosas que no puedes hacer durante la menstruación? ¿Qué son estas cosas?

¿Cuáles son las cosas que deben evitarse durante la menstruación?

Las siguientes son cosas que debe evitar durante la menstruación:

1. Mira una película que cambia tus emociones

Debes evitar que la película agote tus emociones. Experimentarás una disminución de las hormonas estrógeno y progesterona durante la menstruación. Por lo tanto, sus emociones estarán desequilibradas. La hormona estrógeno afecta al cerebro femenino, que también está asociado con las emociones y los procesos cognitivos. Cuando estamos menstruando, podemos sentirnos felices, luego repentinamente irritadas, repentinamente enojadas y ansiosas. Por lo tanto, es mejor evitar ver películas que lo depriman.

2. Depilación y depilación

La disminución de las hormonas estrógeno y progesterona también hace que nuestro cuerpo sea más sensible al dolor. Nuestros cuerpos también experimentan cambios, como senos hinchados y adoloridos. Por lo tanto, es mejor evitar actividades que lo hagan sentir mal, como sacarse los dientes, depilarse las axilas, depilarse las cejas y otros pelos finos. Espere hasta que termine su período, cuando ambas hormonas hayan vuelto a la normalidad.

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3. Silencio

Al acercarse y cuando tenga lugar el ciclo menstrual, sentirá calambres en el estómago u otros síntomas del síndrome premenstrual. Tienes ganas de pasar todo el día dentro de casa, viendo la televisión, olvidándote de la vida fuera. De hecho, el ejercicio puede aliviar el dolor causado por estos calambres. Sin embargo, debe subrayarse, también debe evitar ciertos deportes. El ejercicio vigoroso solo aumentará el dolor.

4. Beber leche y productos lácteos

Además de la salud ósea, el calcio también puede reducir los cólicos menstruales. La razón es que el calcio también ayuda a mantener los músculos. Pero no con los productos lácteos, debes evitarlos durante la menstruación. Es cierto que la leche contiene calcio, pero la leche puede hacer que tu estómago se hinche. Esto hará que su estómago hinchado se sienta aún más incómodo. La grasa de la leche contiene ácido araquidónico que produce prostaglandinas, que pueden causar calambres. Puede obtener calcio de otros alimentos.

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5. Usar toallas sanitarias durante un día completo

¿Eres de esas personas que a menudo se olvidan de cambiar las toallas sanitarias? Si es así, debe cambiar el hábito. El cambio de toallas sanitarias debe realizarse aproximadamente cada cuatro horas, y puede ser más cuando tiene una gran cantidad de sangre. Los apósitos que no se reemplazan pueden hacer que las bacterias invadan su cuerpo.

6. Tener relaciones sexuales sin protección

Hay quienes piensan que es mejor no tener relaciones sexuales durante la menstruación, pero también hay quienes piensan que aún puedes tener relaciones sexuales aunque estés menstruando, pero debes usar condón. Las infecciones aún se pueden transmitir cuando tiene relaciones sexuales sin protección. A medida que aumenta la humedad vaginal durante la menstruación, la levadura puede desarrollarse rápidamente. Esto también evita que le contagie la infección a su pareja.

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7. Consuma alimentos con alto contenido de sal.

Al igual que la leche, los alimentos que contienen sal también pueden provocar flatulencias. La sal se encuentra a menudo en la comida rápida. Es mejor que elija alimentos como frutas. Además de la sal, también necesita bebidas con cafeína (chocolate, café, té) porque la cafeína puede afectar las hormonas de su cuerpo.

8. No comer bocadillos

No se deben perder los refrigerios saludables durante la menstruación. Puede perder mucha sangre y sentirse débil, por lo que necesita una nutrición adecuada. Puedes elegir alternativas como la avena, o frutas como el plátano. Los niveles bajos de potasio en el cuerpo pueden causar calambres, mientras que los plátanos son ricos en potasio.

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