7 beneficios de la leche de soja para la salud & bull; hola saludable

La leche de soja ha sido ampliamente discutida recientemente, especialmente entre los vegetarianos. El contenido de calcio en la leche de soja aún se desconoce. Aun así, la leche de soja tiene varios beneficios que son buenos para nuestro organismo.

Los beneficios de consumir leche de soja incluyen reducir el riesgo de colesterol, cáncer y obesidad. Aparte de eso, la leche de soja también mejora la salud del corazón y reduce los problemas experimentados después menopausia. La leche de soja tiene una buena fuente de energía, proteínas, azúcar, fibra y grasa. Esto incluye varios minerales y vitaminas que son beneficiosos para el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la leche de soja?

1. Salud del corazón

La leche de soja contiene proteínas que los humanos necesitan como fuente de nutrición y crecimiento. Las proteínas están compuestas por aminoácidos que tienen la ventaja de prevenir diversas enfermedades. Los aminoácidos y las isoflavonas que contiene la leche de soja tienen la función de reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Varios estudios han comparado la leche de soja con la leche de vaca para reducir la presión arterial. Se encontró que la leche de soja era capaz de reducir la presión arterial mejor que la leche de vaca en pacientes con hipertensión leve a moderada.

Entre los pacientes con diabetes tipo 2, el consumo de leche de soja tiene un buen efecto sobre la presión arterial. Entonces, el consumo de leche de soja es muy bueno para mejorar la salud del corazón.

2. Reducir los síntomas correo- menopausia

La leche de soja puede reducir los problemas de salud en las mujeres después menopausia. Varios estudios han encontrado que las isoflavonas de la soja pueden mantener los niveles de estrógeno en las mujeres menopáusicas.

El sistema inmunológico puede inhibirse después de la menopausia debido a los efectos del envejecimiento y la reducción de estrógenos. Las isoflavonas son componentes que contienen ingredientes estrogénicos y antioxidantes, por lo que pueden ayudar a fortalecer la resistencia en las mujeres durante este período.

3. Prevenir la osteoporosis

Otro beneficio de la leche de soja es que reduce las posibilidades de desarrollar osteoporosis en las mujeres. correo menopausia. La osteoporosis es un riesgo que experimentan las mujeres en la edad de la menopausia. La falta de calcio puede aumentar la incidencia de la enfermedad.

4. Anticancerígeno

El consumo de leche de soja tiene la ventaja de reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Los resultados de varios estudios recomiendan consumir leche de soja para reducir el riesgo de cáncer de próstata. Además, el cáncer de mama, que está relacionado con los niveles de estrógeno, también se puede prevenir consumiendo leche de soja.

5. antioxidantes

El efecto antioxidante de las isoflavonas en la leche de soja tiene la ventaja de reducir el riesgo de enfermedades crónicas. La leche de soya tiene efectos antioxidantes y protectores del hígado que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y el daño que se produce en el cuerpo. Se cree que el daño celular como resultado del estrés oxidativo es la principal causa de enfermedad cardiovascular a través de la oxidación de LDL y cáncer a través del ADN.

En los seres humanos, se ha descubierto que las isoflavonas previenen la oxidación de LDL e inhiben el daño del ADN. Se cree que el propio sistema inmunológico puede crear defensas contra las enfermedades debidas al envejecimiento. Las mujeres posmenopáusicas son propensas a enfermedades crónicas relacionadas con el proceso de envejecimiento y las hormonas. Las isoflavonas pueden aumentar la inmunidad en estas poblaciones e inhibir el daño oxidativo del ADN en mujeres después menopausia.

6. Prevenir la obesidad y reducir el colesterol.

La obesidad puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres después de la menopausia. Las isoflavonas en la leche de soja tienen efectos hormonales que pueden inhibir la adipogénesis, lo que puede reducir la expansión del tejido graso. Esto también afecta la reducción de los niveles de colesterol LDL en la sangre y puede prevenir enfermedades cardiovasculares.

7. Digestión suave

Se sabe que la leche de soya tiene muchas proteínas, grasas y carbohidratos que son buenos para el cuerpo. Los beneficios que se obtienen de la leche de soja se obtienen a partir del contenido de isoflavonas que contiene. Las isoflavonas contenidas en la leche de soja también son buenas para aumentar la absorción intestinal para que la digestión sea más suave.

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