Tabla de contenido:
- 1. Lávese las manos con regularidad
- 2. Use una mascarilla bucal
- 3. No comparta artículos personales
- 4. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias.
- 5. No pique descuidadamente
- 6. No salgas de casa cuando estás enfermo.
¿Sabías que las infecciones se pueden transmitir en cualquier momento, en cualquier lugar y a través de cualquier medio, incluso de cosas que no conoces? Las enfermedades infecciosas pueden causar problemas de salud desde triviales hasta graves. Por eso, la mejor manera de mantener la salud es prevenir la aparición de infecciones, especialmente para aquellos de ustedes que tienen un sistema inmunológico débil. Aquí hay varios métodos de prevención de infecciones que puede practicar a diario.
1. Lávese las manos con regularidad
Las manos son la parte del cuerpo que se utiliza con mayor frecuencia en las actividades diarias. Comenzar por gastar dinero, sostener el pomo de la puerta y estrechar la mano de las personas que conoce puede hacer que sus manos ya no sean estériles.
De hecho, los microbios que causan enfermedades continuarán pegándose a sus manos hasta que se las lave. Las bacterias invisibles le hacen "olvidar" que sus manos parecen limpias y que come de inmediato sin lavarse las manos primero.
Como resultado, puede sufrir dolor de estómago, diarrea y otros problemas digestivos. Para prevenir la propagación de infecciones que se originan en sus manos, debe adoptar este hábito de lavarse las manos.
El Ministerio de Salud de Indonesia recomienda lavarse las manos con jabón (CTPS) como medida para prevenir infecciones, especialmente cuando:
- Antes de comer
- Antes de manipular, procesar y preparar alimentos.
- Después de defecar
- Después de entrar en contacto con animales, tierra e instalaciones públicas, como el transporte público.
Para una prevención óptima de infecciones, intente lavarse las manos con jabón durante 20 segundos. Limpie todas las partes de las manos desde las palmas y el dorso de las manos hasta entre los dedos y las uñas. Enjuague con agua corriente y séquese las manos con un paño o un paño limpio y seco.
2. Use una mascarilla bucal
Cubrirse la nariz y la boca con una mascarilla es una forma eficaz de prevenir la propagación de infecciones microbianas bacterianas, virales u otras que causan enfermedades.
El aire que respira todos los días es inseparable de las bacterias, virus y parásitos que pueden ingresar y atacar su sistema inmunológico. Especialmente si utiliza con frecuencia instalaciones públicas.
La transmisión de enfermedades en el transporte y los lugares públicos se puede propagar muy rápidamente. Esto es especialmente cierto si está al lado de una persona enferma que estornuda o tose. Este método también es generalmente el modo de transmisión de varias enfermedades respiratorias causadas por virus, como la gripe y el COVID-19.
El virus que se libera al toser o estornudar, se puede inhalar para que contraiga la enfermedad. Para evitar infecciones por contacto cercano en lugares públicos y espacios confinados, protéjase usando una mascarilla.
3. No comparta artículos personales
Cepillos de dientes, toallas, pañuelos y cubiertos son artículos personales que no deben compartirse con otras personas. Usarlos indistintamente puede hacer que estos elementos sean una fuente de transmisión de enfermedades infecciosas.
Incluso si la persona que quiere pedir prestado se ve saludable, nunca se sabe la condición de salud de alguien desde afuera. No solo eso, tampoco sabe si realmente puede transmitir enfermedades debido a hábitos como compartir cubiertos con otras personas.
Por lo tanto, usar artículos personales sin compartirlos con otros es un hábito importante a implementar para la prevención de enfermedades infecciosas.
Los hábitos diarios no solo son útiles para proteger su salud, sino también para prevenir la propagación de infecciones a otras personas a su alrededor.
4. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias.
Tocarse los ojos, la nariz, la boca y la boca con las manos sucias puede transferir gérmenes que se encuentran en sus manos a su cuerpo. La nariz es una parte cálida y húmeda del cuerpo que es un lugar favorito para la reproducción de virus y bacterias.
Además, los ojos y la boca son partes del cuerpo cubiertas con tejido húmedo (mucosa) que pueden atrapar fácilmente las bacterias para que vivan y se desarrollen.
Como una forma de prevenir infecciones, no toque estas tres partes y otras partes de su cuerpo cuando sus manos estén sucias. La razón es que incluso las manos que se ven limpias aún corren el riesgo de transmitir gérmenes causantes de enfermedades que pueden ingresar e infectar el cuerpo.
Antes de tocarse los ojos, la nariz y la boca, asegúrese de lavarse las manos primero. Los hábitos saludables para prevenir infecciones son bastante difíciles de implementar, pero puede comenzar evitando tocarse la cara con las manos con demasiada frecuencia.
5. No pique descuidadamente
¿Eres de los que le gusta picar algo? Si desea prevenir la infección, de ahora en adelante, asegúrese de estar aún más atento antes de comprar alimentos al borde de la carretera. Los alimentos comprados en el exterior no tienen garantía de limpieza, tanto de los procesos de fabricación como de almacenamiento.
Para eso, sea inteligente al elegir los bocadillos. No es que no debas, pero trata de comprar alimentos que se guarden en escaparates cerrados para prevenir infecciones. Evite optar por comprar alimentos que se dejen abiertos sin tapa.
Los alimentos que se dejan abiertos tienen más probabilidades de contaminarse con otras sustancias que pueden causar infecciones. Además, trate de prestar atención a si el vendedor presta atención a la limpieza de sus productos, lo que se puede ver en la limpieza de los escaparates y los utensilios para comer que utilizan.
6. No salgas de casa cuando estás enfermo.
Cuando está enfermo, el sistema inmunológico se debilita. Viajar fuera de la habitación no solo propaga su enfermedad a otras personas, sino que también corre el riesgo de empeorar su situación.
Estar al aire libre aumenta el riesgo de contraer otras enfermedades de las personas que lo rodean y que también pueden estar enfermas. Para prevenir infecciones, es una buena idea descansar en casa para que su condición corporal vuelva a la normalidad.
Siempre es mejor prevenir que curar. Por eso, asegúrese de aplicar los diversos pasos de prevención de infecciones anteriores de manera disciplinada para llevar una vida saludable.
