La causa es que le resulta difícil perder peso después del embarazo.

Algunas de ustedes pueden tener miedo de quedar embarazadas por temor a perder la forma de su cuerpo. La mayoría de las mujeres después del embarazo tendrán una forma corporal más grande que antes del embarazo. Sí, para muchas mujeres, perder peso después de quedar embarazada puede ser algo muy difícil. Entonces, ¿por qué es esto tan difícil?

Porque le resulta difícil perder peso después del embarazo

La capacidad de una madre para perder peso después de dar a luz puede variar. Hay madres que recuperan rápidamente su peso ideal al que tenían antes del embarazo. Sin embargo, también hay madres que tardan años en adelgazar. De hecho, algunas incluso han aumentado de peso después del embarazo y finalmente se han vuelto obesas.

Bajar de peso no es fácil. Tienes que trabajar duro para recuperar tu peso. Piénselo, ¿ha reducido la cantidad de su ingesta de alimentos y ha hecho ejercicio regularmente desde unos meses después de dar a luz?

Algunas de las cosas que pueden dificultarle la pérdida de peso después de quedar embarazada son:

1. Estrés y fatiga

Estas dos cosas son comunes para los nuevos padres en los primeros meses después del nacimiento. El estrés y la fatiga pueden provocar que coma más para ahorrar más calorías adicionales en el cuerpo. Por supuesto, esto hace que sea aún más difícil para usted perder peso.

2. Falta de sueño

La falta de sueño también puede provocar estrés y fatiga. Esto luego puede alterar los niveles de hormonas en el cuerpo que mantienen el apetito.

El estrés en el cuerpo también puede hacer que aumente la hormona cortisol (hormona del estrés). Esto, a su vez, da como resultado la incapacidad de la madre para metabolizar las calorías de manera eficiente. Por lo tanto, el metabolismo del cuerpo es más lento, lo que permite que se acumule más grasa en el cuerpo. Los niveles de cortisol en el cuerpo también pueden aumentar si la madre hace demasiado ejercicio.

3. Rara vez ejercicio

Rara vez hacer ejercicio hace que las calorías que ingresan al cuerpo no se utilicen y eventualmente se acumulen en el cuerpo, lo que provoca un aumento de peso. También estimula la desaceleración del metabolismo de su cuerpo. El metabolismo también se ralentiza a medida que envejece. Todas estas cosas pueden dificultarle la pérdida de peso y el aumento de peso.

4. Reservas de grasa después del parto

El cuerpo de la madre almacena reservas de grasa antes del parto para preparar energía durante la lactancia. Es posible que esta reserva de grasa no sea fácil de perder, especialmente para aquellas de ustedes que no amamantan exclusivamente a su bebé.

Según La Leche League International, las madres que amamantan pueden perder de 6 a 7 kg por mes en los primeros cuatro a seis meses después del parto, y después de eso, la pérdida de peso puede ser más lenta. Mientras tanto, las madres que dan leche de fórmula a sus hijos pueden tener más dificultades para perder estos depósitos de grasa y adelgazar.

Además, las madres tienden a mantener el aumento de peso con cada embarazo. Por lo tanto, cuanto más a menudo quede embarazada y más peso gane durante el embarazo, más difícil será para usted perder peso como antes.

5. Cambios en el cuerpo después del parto.

Es posible que sienta que la forma de su cuerpo cambia después de dar a luz. Muchas madres se quejan de que su estómago todavía no ha vuelto a la normalidad después de uno o dos años después del parto. Esto puede deberse a cambios en los músculos abdominales después del parto.

Algunas mujeres son genéticamente susceptibles a estrías y piel flácida. Esto puede reducirse, pero es posible que no desaparezca por completo. Su piel también pierde elasticidad después del parto y a medida que envejece. Para no empeorar, es posible que deba hacer ejercicio con regularidad, como Abdominales. De lo contrario, es posible que le resulte más difícil recuperar el tono muscular.

Además de hacer ejercicio con regularidad, también debe controlar bien su dieta y dormir lo suficiente para ayudarla a perder peso después de dar a luz. Evite la dieta excesiva y el ejercicio excesivo, ya que pueden estresar su cuerpo y hacer que su metabolismo se ralentice.

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