5 tipos de ejercicio seguro para personas con epilepsia

Dijo que los pacientes no deben hacer ejercicio ni realizar actividades físicas que sean demasiado extenuantes. Se cree que esto hace que la convulsión se repita. De hecho, existen muchos beneficios del ejercicio para las personas con epilepsia. Entonces, ¿cuáles son los tipos de ejercicio adecuados y seguros para las personas con epilepsia?

Tipos de ejercicio para personas con epilepsia

1. Natación

De hecho, las personas con epilepsia pueden nadar. Aunque los síntomas de las convulsiones se pueden controlar, es posible que necesite consejos de seguridad al realizar este tipo de ejercicio bajo el agua. Aquí están las instrucciones de seguridad.

• No nades solo
• Asegúrese de que la persona con la que está conozca su epilepsia.
• Si todavía está preocupado, use un flotador por si acaso.
• Evite situaciones de piscina abarrotadas. Es preocupante que si tiene una convulsión, no sea demasiado obvio.

2. Yoga

Este tipo de ejercicio es muy beneficioso para las personas con epilepsia. Se cree que el yoga ayuda al cuerpo a equilibrar la mente y el cuerpo. Sin embargo, el yoga tiene muchos tipos de movimientos.

Ahora, se aconseja a las personas con epilepsia que no practiquen pranayama (respiración) ni trataka (centrarse en el objeto de meditación). Se teme que el movimiento pueda desencadenar convulsiones.

3. Fútbol

En general, el fútbol es seguro para las personas con epilepsia. Aunque la posibilidad de lesionarse es bastante grande, el cuerpo estará en forma si realiza este ejercicio con regularidad. Como resultado, un cuerpo en forma puede prevenir la recurrencia de la epilepsia. Sin embargo, es necesario prestar atención a las siguientes sugerencias antes de jugar al fútbol.

• Consulte a un médico primero
• Utilice siempre la protección recomendada al hacer ejercicio
• Piense que si de repente tuviera un ataque mientras jugaba al fútbol, ​​¿qué pasaría?

4. Correr y trotar

Si le gusta hacer ejercicio corriendo y trotando, preste atención a las siguientes cosas para que no se repitan las convulsiones:

• Evite correr por las orillas de ríos o lagos. Si tiene una convulsión, se teme que pueda salpicar y ahogarse.
• Tome una carretera con suficiente iluminación y, por supuesto, libre de vehículos.
• Es recomendable correr y trotar acompañado de alguien. O al menos traiga un teléfono celular para que pueda comunicarse con alguien si tiene una convulsión.

5. Ciclismo

Para las personas con epilepsia, se recomienda el ejercicio en bicicleta para llevar una protección completa. Este tipo de ejercicio ciertamente puede causarle dolor si no usa un arnés y tiene convulsiones al mismo tiempo.

Por lo tanto, trate de evitar calles concurridas, riberas de ríos o calles públicas concurridas. Además, no se recomienda andar en bicicleta por la acera a personas con epilepsia mayores de 10 años.

Ejercicios que las personas con epilepsia deben evitar

Las personas que sufren de epilepsia con síntomas convulsivos incontrolados pueden necesitar evitar un poco de ejercicio extremo. Los tipos de deportes que requieren una alta concentración durante estas actividades pueden causar lesiones graves cuando se producen convulsiones. Las personas con epilepsia deben evitar los siguientes tipos de ejercicio.

1. Submarinismo
2. Escalada de roca
3. Paracaidismo
4. Montañismo.

En última instancia, el ejercicio para las personas con epilepsia puede beneficiar tanto la salud física como mental. Empezando por la confianza en uno mismo, la socialización, para mejorar la salud a largo plazo.

Sin embargo, es muy necesario prestar atención a algunas medidas preventivas cuando se producen convulsiones durante el ejercicio. Por lo tanto, hacer ejercicio con amigos es uno de los mejores métodos de prevención para las personas con epilepsia.

X