5 formas infalibles de lidiar con el aumento de peso debido a las drogas

No son pocas las personas que informan que han aumentado de peso debido a que toman medicamentos recetados por los médicos. ¿Cuál es la causa? ¿Se puede recortar este peso adicional?

La causa del aumento de peso debido a la ingesta de medicamentos.

Algunos medicamentos afectan la forma en que su cuerpo absorbe y almacena la glucosa. También existen algunos medicamentos que hacen que el cuerpo queme calorías más lentamente. Además, el aumento de peso también se debe a la función del fármaco de estimular el apetito. Como resultado, el efecto se puede ver por la presencia de depósitos de grasa en el estómago.

Los medicamentos que a menudo hacen que suba de peso incluyen medicamentos recetados para la enfermedad de Crohn, artritis reumatoide (artritis), antidepresivos, píldoras anticonceptivas, corticosteroides y bupropión.

Cómo perder peso debido a las drogas.

1. Consulte primero a un médico

Cuando todavía está bajo la supervisión de un médico, es mejor preguntarle a su médico si hay medicamentos que no afecten el aumento de peso. También puede anticiparlo preguntando al médico qué medicamentos pueden aumentar el apetito.

Hable con su médico sobre sus preocupaciones. Si es necesario, solicite cambiar el plan de tratamiento para reducir el riesgo.

2. Come alimentos fibrosos

Después de consultar con su médico, puede comer más alimentos fibrosos para lidiar con el aumento de peso debido a los efectos del medicamento.

Los alimentos con fibra pueden reducir el aumento de peso debido al medicamento al contener el hambre durante más tiempo. Además, los alimentos fibrosos no hacen que experimente un aumento de la respuesta de la insulina. Como resultado, el cuerpo almacena menos grasa.

Es recomendable ingerir alimentos fibrosos como frutos secos, alimentos derivados del trigo y también semillas.

3. Come poco pero mucho

Dado que su apetito puede aumentar cuando usa ciertos medicamentos, debe ser más astuto que este hambre. ¿Cómo? Coma porciones pequeñas pero más de 3 veces.

Las comidas abundantes 3 veces al día pueden provocarle hambre todo el tiempo. Sin embargo, comer porciones pequeñas pero grandes puede evitar que desee consumir muchas calorías. Es recomendable comer más frutas y verduras para que estén llenas durante mucho tiempo y puedan evitar engordar.

4. No comas demasiado

A veces, algunos medicamentos del médico le dan ganas de comer continuamente. También cree que esto es normal, como una forma de acelerar su período de curación.

Sin embargo, es bueno comer cuando solo tienes mucha hambre. No tenga un poco de hambre y coma una comida copiosa. También puede superar el hambre bebiendo mucha agua. Además, cepillarse los dientes cuando tenga hambre puede reducir la estimulación del cuerpo para comer más.

5. Incrementar el movimiento y la actividad.

Otra forma de lidiar con el aumento de peso de las drogas es estar activo todos los días. Esto se puede ajustar a su estado de salud, pero es mejor si primero consulta con un médico sobre las actividades que puede realizar.

Es posible que no esté tan activo como cuando tenía buena salud. Sin embargo, caminar tranquilamente durante 15 minutos al día por la mañana, hacer yoga después de despertarse o simplemente relajarse en casa puede mantener el cuerpo activo.

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