Consejos para prevenir la tos y los resfriados durante el Hajj & bull; hola saludable

Al realizar la peregrinación en Tierra Santa, debes estar siempre atento a tu salud para poder adorar solemnemente. Siempre que el cuerpo pueda enfermarse. Por ejemplo, los peregrinos a menudo experimentan tos y resfriados. Antes de que su estado de salud se deteriore debido a la tos y los resfriados durante el Hayy, es mejor que tome precauciones.

¿Qué causa que la congregación experimente tos y resfriados durante el Hayy?

En primer lugar, hablemos primero de la tos. La tos es en realidad la reacción del cuerpo para aclarar la garganta de mocos o irritantes. Sin embargo, la tos también puede ser causada o ser un síntoma de otros problemas de salud.

Como se informa en el sitio web del Ministerio de Salud de la República de Indonesia (Kemenkes RI), la tos que experimentan los peregrinos es causada principalmente por el clima y el calor, la fatiga y el polvo esparcido en el aire y luego inhalado por la congregación.

Mientras tanto, el resfriado es causado por un virus que se propaga y es posible que lo esté contagiando inconscientemente. La propagación del virus puede ocurrir al toser, estornudar y tocar superficies con virus del resfriado.

La tos y el resfriado son problemas de salud que ocurren en el tracto respiratorio. Los dos suelen aparecer simultáneamente cuando adoras el Hajj.

La importancia de prevenir toses y resfriados durante la romería

La tos y los resfriados suelen desaparecer en una semana o dos desde que aparecen los síntomas. Sin embargo, si espera a que la tos y el resfriado desaparezcan por sí solos, es probable que la peregrinación se interrumpa.

Necesita un tratamiento rápido y eficaz para superar esta condición de salud. Si la tos y los resfriados aún no desaparecen, es posible que experimentes complicaciones que son bastante comunes para los peregrinos, como:

• Bronquitis
• Neumonía
• Sinusitis

¿Cuáles son los consejos para prevenir la tos y los resfriados durante el Hayy?

Hay varias cosas a las que la congregación debe prestar atención para que no se resfríen ni se resfríen durante el Hayy. En un informe del sitio web del Ministerio de Religión, una guía de adoración sugirió que los peregrinos deberían reducir las actividades fuera del hotel.

Además, puede prevenir la tos y el resfriado durante el Hayy con los siguientes consejos:

1. Usa una mascarilla

Como se explicó anteriormente, la tos en muchos peregrinos es causada por irritación, por lo que es importante usar una mascarilla cada vez que se realizan actividades al aire libre. Esto es para prevenir la irritación.

Además, las mascarillas pueden evitar que los virus y las bacterias que causan los resfriados ingresen al cuerpo. Debe usar una máscara, especialmente cuando está en un lugar lleno de gente y lleno de otros peregrinos para evitar toses y resfriados durante el Hayy.

2. Consigue un pañuelo

Los pañuelos son útiles para reducir la propagación de virus o bacterias que causan resfriados. Evite la propagación del virus cubriéndose la nariz y la boca con pañuelos al toser y estornudar. Si no tiene un pañuelo, cubra la tos y los estornudos con la parte superior del brazo.

3. Lávese las manos con frecuencia

La propagación de un resfriado puede ocurrir a través del tacto, por ejemplo, puede estar dando la mano inconscientemente a alguien que tiene un resfriado. Por eso, es importante lavarse siempre las manos. Evite tocarse los ojos, la nariz o la cara antes de lavarse las manos.

La tos y los resfriados durante el Hajj se pueden evitar siempre y cuando se mantenga siempre limpio y se mantenga alejado de la exposición a virus y bacterias.

4. Mantener la ingesta nutricional

Un estudio encontró que las personas que comían fruta, fibra y flavonoides tenían menos probabilidades de experimentar síntomas respiratorios crónicos como tos. Además, comer alimentos ricos en vitaminas como frutas y verduras también ayuda a aumentar la resistencia. Si tienes problemas para encontrar alimentos saludables, los suplementos o las vitaminas pueden ser una alternativa durante tu peregrinación.

Puede tomar suplementos inmunológicos que contengan vitamina C, vitamina D y zinc en formato efervescente (tabletas solubles en agua). Además de ser eficaz para aumentar la resistencia, al mismo tiempo también aumenta el consumo de líquidos en el cuerpo para evitar la deshidratación.

5. Descanse lo suficiente

Trate de tener siempre suficiente tiempo de descanso y no se obligue a hacer adoraciones, excepto las incluidas en la serie de peregrinaciones del Hajj. El cuerpo necesita tiempo para recuperar la energía perdida. Por lo tanto, duerma inmediatamente cuando sea el momento de reanudar las actividades al día siguiente.