La dieta cetogénica no debería ser realizada por estos 3 grupos de personas (¿por qué?)

La dieta cetogénica, o mejor conocida como dieta cetogénica, se considera un método eficaz para perder peso. Sin embargo, la dieta cetogénica también tiene una serie de riesgos para la salud a los que debe prestar atención. A algunas personas ni siquiera se les aconseja que sigan la dieta ceto porque tiene el potencial de dañar su salud. Entonces, ¿quién no debería seguir la dieta cetogénica?

Riesgos para la salud de la dieta cetogénica

El principio de la dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Los carbohidratos son la principal fuente de energía del organismo. Cuando le faltan carbohidratos, el cuerpo cambiará a quemar reservas de energía en forma de grasa.

La dieta cetogénica hace que su cuerpo queme grasa de manera efectiva, por lo que se considera efectiva para perder peso. Ni siquiera tiene que molestarse en controlar los tipos de alimentos que consume o calcular su ingesta diaria de calorías.

Sin embargo, la dieta cetogénica también tiene efectos secundarios. Durante la primera semana de la dieta cetogénica, puede empezar a sentirse mal. Este es el síntoma principal de una afección llamada cetogripe, uno de los riesgos más comunes de la dieta cetogénica. Los síntomas incluyen mareos, fatiga, problemas para dormir, irritabilidad, mal aliento, dolores musculares, hasta problemas digestivos como estreñimiento, náuseas y dolores de estómago.

Si se hace durante mucho tiempo, la dieta cetogénica puede desencadenar la cetosis. La cetosis es una fase en la que la grasa es el mayor productor de energía para el cuerpo. Los resultados del metabolismo de las grasas producen productos de desecho llamados cetonas.

La cetosis no siempre es perjudicial para la salud. Las cetonas producidas durante la fase de cetosis pueden incluso ser una fuente útil de energía para el cerebro. Sin embargo, la cetosis puede tener efectos nocivos en algunas personas.

¿Quién no debería seguir la dieta cetogénica?

Los riesgos de la dieta cetogénica generalmente están relacionados con la cetosis y su efecto sobre cambios drásticos en el trabajo metabólico. Con base en estas consideraciones, estos son los grupos de personas que no deberían seguir la dieta cetogénica:

1. Diabéticos

Para los diabéticos cuyo nivel de azúcar en sangre no está controlado, la cetosis puede provocar una complicación peligrosa llamada cetoacidosis. Esta condición se caracteriza por la gran cantidad de cetonas en la sangre, por lo que la sangre se vuelve ácida.

Si la sangre se vuelve ácida, el sistema del cuerpo no podrá funcionar normalmente. La cetoacidosis diabética no tratada puede provocar coma e incluso la muerte.

2. Mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas generalmente no deben seguir la dieta cetogénica debido al riesgo para la salud y el desarrollo del feto.

Los efectos a largo plazo de la cetosis durante el embarazo están estrechamente relacionados con los trastornos del desarrollo cerebral fetal.

Además, también se cree que la cetosis durante el embarazo aumenta el riesgo de espina bífida. La espina bífida es un trastorno del cuerpo fetal debido a la formación de nervios espinales imperfectos.

3. Madres que amamantan

Las madres que amamantan necesitan una mayor ingesta de líquidos para mantener suave la producción de leche. Una de las razones por las que las madres que amamantan no deben seguir la dieta cetogénica es el efecto de la cetosis, que puede causar deshidratación.

La dieta cetogénica también es muy baja en carbohidratos, por lo que las madres que amamantan se cansarán más fácilmente. Además, las madres que amamantan siguen necesitando una ingesta adecuada de calorías y carbohidratos para acelerar la producción de leche.

Ni siquiera puede reemplazar los líquidos y carbohidratos perdidos con frutas porque estos alimentos son tabú en la dieta cetogénica.

Consulte primero a un médico si desea una dieta.

La dieta cetogénica puede ser beneficiosa para algunas personas, pero no necesariamente para diabéticos, mujeres embarazadas y lactantes. La razón es que estas tres condiciones hacen que su cuerpo sea más susceptible a los efectos secundarios de la dieta cetogénica.

Si experimenta alguna de estas condiciones, intente consultar a un médico o nutricionista para determinar el tipo de dieta que es más adecuada. Una dieta saludable no solo debe ser eficaz, sino también segura y beneficiosa para la salud.

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