Tabla de contenido:
- La importancia de prestar atención a la ingesta para las embarazadas que están en ayunas
- Lo que debe tenerse en cuenta al ayunar durante el tercer trimestre del embarazo
- 1. Condiciones de salud mantenidas
- 2. Balance nutricional según necesidades
- 3. Reducir las bebidas con alto contenido de azúcar
Aunque no es obligatorio, no pocas mujeres embarazadas quieren ayunar. Las mujeres embarazadas están bien para ayunar, si el médico dice que su condición y el útero están bien, eso significa que puede ayunar. Sin embargo, también preste atención a la edad gestacional. Entonces, ¿qué tal el ayuno durante el tercer trimestre del embarazo? ¿Está permitido o prohibido? Mira este artículo.
La importancia de prestar atención a la ingesta para las embarazadas que están en ayunas
El tercer trimestre del embarazo es el período de gestación entre los 7 y los 9 meses o antes del parto. Durante los últimos 3 meses de embarazo, las mujeres embarazadas generalmente experimentarán sentimientos de preocupación o ansiedad por el momento de dar a luz más tarde.
Desde una perspectiva médica, las mujeres embarazadas pueden ayunar porque no hay problema si las mujeres embarazadas tienen la intención de ayunar en Ramadán. Porque, en principio, las mujeres embarazadas necesitan 2.200-2.300 calorías al día. Mientras se satisfagan estas necesidades, no habrá obstáculos importantes. Sin embargo, esta condición tiene diferentes consecuencias para las madres. Hay quienes están de acuerdo con cambiar sus horarios de comida, desayuno a suhur, almuerzo a la hora de apertura y una pequeña cena después de las oraciones de Tarawih.
Sin embargo, antes de decidir continuar con el ayuno, es mejor que las mujeres embarazadas consulten primero a su médico para asegurarse de su estado de salud. En general, la condición de las mujeres embarazadas es la más "apta" para ayunar después de que el embarazo tiene entre 16 y 28 semanas o entre 4 y 7 meses de gestación. Es durante este período que el cuerpo de la madre puede adaptarse a los cambios hormonales que ocurren para minimizar las molestias durante el embarazo.
Lo que debe tenerse en cuenta al ayunar durante el tercer trimestre del embarazo
1. Condiciones de salud mantenidas
Cada individuo tiene diferentes condiciones de salud, por lo que tal vez algunos de ustedes puedan ayunar en el tercer trimestre y otros no. La salud del cuerpo de la mujer embarazada es una consideración importante, considerando que algunas mujeres embarazadas tienen una condición que se debilita y se cansa rápidamente cuando se ve obligada a ayunar.
Se teme que esto empeore la condición de la mujer embarazada y del feto. Al entrar en el noveno mes las mujeres embarazadas suelen sentirse ansiosas esperando el nacimiento de su bebé. Si se deja con el estómago vacío durante 14 horas, aumentará la ansiedad en las mujeres embarazadas.
Si esto sucede, no debes obligarlo a seguir ayunando. Debe obtener una recomendación sobre el ayuno durante el tercer trimestre de embarazo de su ginecólogo, por lo que es importante consultar de antemano sobre su condición y el futuro hijo en el útero.
2. Balance nutricional según necesidades
En este momento, necesita una ingesta nutricional que pueda proporcionar energía adicional para prepararse para el parto. No pierdas tu tiempo durante el descanso y el iftar.
Llénelo con una nutrición equilibrada, preste atención a la calidad y calidad de su menú de iftar y sahur. La necesidad de calorías adicionales para las mujeres embarazadas por día es de 285-300 kcal de las necesidades calóricas por día antes del embarazo, una gran cantidad de calorías de las mujeres embarazadas normalmente es para ayudar al crecimiento del feto y la placenta para aumentar el volumen amniótico.
Puede obtener la cantidad adecuada de proteínas, grasas y vitaminas de las frutas y verduras. En este momento, se necesita vitamina B, además, se necesita llenar el agua para poder mantener un volumen sanguíneo aumentado durante el embarazo.
3. Reducir las bebidas con alto contenido de azúcar
El tercer trimestre le dificulta realizar actividades debido al aumento de peso. Es común que aumente de peso durante el embarazo.
Sin embargo, si el exceso puede desencadenar el desarrollo fetal de modo que los bebés que nacen tengan sobrepeso, mantenga la ingesta de alimentos o bebidas durante el ayuno. Evite las compotas de alimentos con edulcorantes excesivos o artificiales que desencadenan la obesidad.
