10 Sus síntomas están entrando en la menopausia & bull; hola saludable

La menopausia es algo que no todas las mujeres pueden evitar. Algunas mujeres pueden pasar por la menopausia sin experimentar síntomas desagradables, pero otras tienen que experimentar síntomas bastante incómodos. Los síntomas de la menopausia que experimentan las mujeres antes de la menopausia son el resultado de la reducción de las hormonas sexuales femeninas, a saber, estrógeno y progesterona. Entonces, ¿qué síntomas puede experimentar una mujer antes de la menopausia?

1. Cambios en el ciclo menstrual

Puede experimentar cambios en su ciclo menstrual. La cantidad de sangre que sale durante la menstruación también puede ser mayor, menor o tal vez solo manchas o punteo . La duración de sus períodos también puede ser más corta.

Si no está teniendo su período en el momento adecuado, asegúrese de descartar la posibilidad de quedar embarazada. Si no está embarazada, no tener su período a tiempo puede indicar el comienzo de su menopausia. Si experimentas punteo después de 12 meses consecutivos sin menstruar, es posible que deba consultar a su médico para descartar una afección más grave como el cáncer.

2. Sofocos

Sofocos es una condición en la que experimenta una sensación de calor, ya sea en la parte superior de su cuerpo o incluso por completo. Su cara y cuello pueden enrojecerse y sudar. Intensidad Sofoco puede variar de leve a fuerte, incluso a perturbaciones del sueño. Esta condición suele durar entre 30 segundos y 10 minutos. La mayoría de las mujeres experimentan esta afección durante uno o dos años después de su último período. Sofoco puede continuar después de la menopausia, pero con el tiempo, esta afección se volverá menos común. Consulte a su médico si sus síntomas interrumpen mucho las actividades.

3. Sequedad y dolor vaginal durante las relaciones sexuales

La producción reducida de estrógeno y progesterona puede afectar la humedad en la película delgada que recubre las paredes vaginales. Los síntomas que experimenta pueden incluir picazón o sensación de ardor en la boca de la vagina. La sequedad en el área vaginal puede causar dolor durante el coito. Para solucionar este problema, puede probar con lubricantes a base de agua o humectantes vaginales. Si aún siente molestias, hable con su médico.

4. Insomnio o dificultad para dormir

Durante la menopausia puede tener problemas para dormir o mantener el sueño. Es posible que se despierte más temprano de lo habitual y tenga problemas para volver a dormirse. Para descansar lo suficiente, pruebe una variedad de técnicas de relajación y respiración. También puede hacer ejercicio durante el día para que esté lo suficientemente cansado como para dormir por la noche. Evite abrir su teléfono celular o computadora antes de acostarse, ya que la luz azul del dispositivo puede dificultar su sueño. Tomar un baño, leer o escuchar una canción lenta puede ayudarlo a relajarse. Trate de acostarse a la misma hora todas las noches y evite alimentos o bebidas que puedan afectar el sueño, como el chocolate, la cafeína o el alcohol.

5. Problemas del tracto urinario

La dificultad para contener las ganas de orinar es algo natural que experimentan las mujeres antes de la menopausia. Puede sentir la necesidad de orinar aunque su vejiga no esté llena. También puede experimentar dolor al orinar. Esto se debe a que durante la menopausia, los tejidos de la vagina y el tracto urinario pierden elasticidad. Además, los músculos que rodean la pelvis también se debilitan. Para lidiar con esto, puede beber agua con más frecuencia, evitar las bebidas alcohólicas y hacer ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos pélvicos.

La caída de los niveles de estrógeno en el cuerpo también puede hacerlo más susceptible a las infecciones. Algunas mujeres pueden desarrollar infecciones del tracto urinario con más frecuencia en este momento. Si experimenta una necesidad frecuente de orinar o experimenta una sensación de ardor al orinar, es posible que deba consultar a un médico.

6. Disminución del deseo sexual

La caída de los niveles de estrógeno puede ralentizar la reacción orgásmica, ralentizar la reacción del clítoris y provocar sequedad vaginal. Estas condiciones pueden provocar una disminución del deseo sexual. Puede consultar a su médico si su disminución de la excitación se debe a otros problemas, como el dolor durante el coito.

7 trastornos del estado de ánimo (estado animico)

Los cambios en la producción de hormonas pueden afectar el estado de ánimo de las mujeres que se enfrentan a la menopausia. Algunas mujeres experimentan trastornos como irritabilidad, depresión y cambios de humor. Es importante que sepa que los cambios hormonales pueden afectar su cerebro y que su condición es muy natural de experimentar.

8. Cambios en la piel y el cabello.

A medida que envejece, la disminución del tejido graso puede hacer que su piel se vuelva más seca y delgada. Menos estrógeno también puede hacer que su cabello se vuelva más quebradizo y seco. Evite el uso de productos para el cuidado del cabello con productos químicos demasiado fuertes, ya que pueden empeorar el daño del cabello.