Consejos para lidiar con inseguridades frecuentes

Debiste haber sentido inseguro y dudar de las propias habilidades. Sabor inseguro Puede suceder en cualquier momento, ya sea que sienta que no le está yendo tan bien en el trabajo como los demás, cuando no se siente lo suficientemente bien o cuando siente que la gente no lo ama lo suficiente.

Que hace al gusto inseguro ?

Un estudio afirma que el 40% de las causas que hacen que alguien se sienta feliz son cosas divertidas que simplemente le sucedieron a la vida. Esta investigación refuerza el hecho de que los eventos que se experimentan afectan en gran medida el estado de ánimo y la forma en que una persona se evalúa a sí misma.

Entonces, esto también se aplica a los eventos desagradables, uno de los cuales es experimentar el rechazo de los demás. Las solicitudes de empleo que no son aceptadas, no ingresan a la escuela o universidad deseada y las declaraciones de amor rechazadas afectarán el nivel de confianza en uno mismo.

Cuanto más a menudo se enfrente al fracaso, más indeseado se sentirá. Entonces, caerás en pensamientos negativos como, “Ah, no importa. estoy en ello no útil."

Sabor inseguro También puede surgir por miedo a unirse al círculo social. Tal vez a menudo se sienta ansioso pensando en cómo la gente lo juzgará o imaginando el peor de los casos, como ser separado de una amistad porque no es lo suficientemente divertido.

Un susurro desde adentro como “¿qué soy yo comparado con ellos?” Te hace dudar. Como resultado, tenderá a evitar las actividades sociales con otras personas.

Según informes de PsychAlive, la presión de los padres también puede fomentar sentimientos inseguro temprano en los niños. Una forma de educar demasiado dura, como gritar cuando un niño comete un error, repercutirá en su desarrollo. Los niños tienden a ser personas que a menudo se culpan a sí mismos y se sienten inútiles.

Consejos para afrontar el gusto inseguro que a menudo aparece

Sabor inseguro de hecho humano y puede ser sentido por cualquiera. Sin embargo, con demasiada frecuencia también tendrá un impacto negativo en su vida. Además de ser capaz de provocar estrés, los sentimientos inseguro si no se trata, dudará en empezar a hacer algo al respecto.

Quizás inseguro Todavía vendrá en el futuro y no desaparecerá por completo, pero hay varias formas de hacerlo para que este sentimiento no continúe surgiendo y perturbando la mente.

Deja de golpearte

Luchar contra los pensamientos negativos que surgen no es algo fácil de hacer, especialmente después de haber cometido un error. Preocuparse por lo que podría suceder evitará que se castigue.

Sin embargo, no afectará a los eventos que ya han ocurrido. Date cuenta de que no eres el único que cometió errores, todos han pasado por lo mismo.

Escriba sus pensamientos y miedos negativos, luego observe y concéntrese en las soluciones que se harán para no repetir los mismos errores.

Haz cosas que disfrutes

Jugar, sacar a pasear a tu mascota, probar algo que nunca has hecho o irte de vacaciones al lugar de tus sueños, hay muchas otras cosas divertidas que no puedes perderte.

Intenta concentrarte más en lo que te hace feliz y olvídate de los sentimientos. inseguro . Además de ser una recreación para ti, quién sabe, también encontrarás otros potenciales a la hora de explorar cosas nuevas.

Habla con las personas más cercanas a ti

Hablar con tus padres, hermanos o amigos podría aliviar la carga que tienes en la mente. Di cosas que te pongan ansioso y dudoso. También puede pasar tiempo con sus seres queridos.

Organizar una agenda de viaje, por ejemplo, sentarse en cafetería cerca o simplemente dar un paseo por el centro comercial. Esta actividad puede distraerte de los pensamientos negativos.

Date crédito

Acabas de recibir un premio en la oficina, o acabas de obtener la mejor calificación, no está de más tener una pequeña celebración cuando algo se está haciendo y está dando sus frutos. Aunque no hayas logrado mucho, siéntete orgulloso porque esto puede aumentar tu confianza en ti mismo.

Incluso cuando reciba cumplidos de las personas que lo rodean, conviértalo en un recordatorio de un momento de sentimiento inseguro Tu vienes.

Atrévete a socializar con gente nueva

Tal vez se sienta ansioso al enfrentarse a un nuevo entorno social. Pruébelo lentamente, apunte a la intensidad de sus conversaciones con otras personas. Por ejemplo, en una reunión harás dos nuevos amigos.

También puedes charlar con tus compañeros para conocerlo más de cerca, incluso conocer las cosas que le gustan y sus pasatiempos. No es necesario que se obligue a hablar con muchas personas de inmediato, comience con un pequeño progreso. Gradualmente, su miedo a conocer un nuevo entorno puede disminuir.

Resolver inseguro que aparece a menudo no es tan fácil como una sola noche. No se preocupe si los pequeños cambios que realiza no funcionan. Todo necesita un proceso, a medida que sigas probando, las cosas también mejorarán.

Cuando el gusto inseguro que siente que no va a desaparecer, consulte con un terapeuta para averiguar otros factores que pueden ser la causa.