Tabla de contenido:
- ¿Qué es estrés?
- ¿Qué es el estrés positivo (eustress)?
- ¿Cuáles son las características del buen estrés (eustress)?
- El mal estrés se puede convertir en buen estrés
¿Alguna vez ha tenido un desafío en el que se sintió como si le doliera el estómago? Como tener que hacer un gran proyecto para una promoción, esperar el nacimiento del primer hijo, o hacer una presentación para la nota final ante un profesor ' asesino '? ¿Te imaginas cómo te sentiste en ese momento? ¿Tienes las manos mojadas de sudor? ¿Tu corazón late rápido? Estás seguro nervioso . Esto se conoce como estrés.
¿Qué es estrés?
El estrés es un proceso que los seres humanos sienten y al que responden acerca de un evento. Esta respuesta puede ser "desafiante" o "dañina".
Tal vez reconozcas el estrés como algo malo; especialmente los hombres, porque los hombres tienden a percibir que admitir lo que sienten no es masculino, según Terrence Real, autor de No quiero hablar de eso: superar el legado secreto de lo masculino Depresión . Sin embargo, el estrés es algo normal que sienten todos los seres humanos y el estrés en sí mismo se divide en dos: angustia (estrés negativo) y eustress (estrés positivo).
¿Qué es el estrés positivo (eustress)?
La diferencia fundamental de eustress y angustia en sí mismo es de cómo procesa lo que le sucede. Si lo acepta con el corazón apesadumbrado, el miedo, la sensación de querer huir, entonces es probable que lo esté angustia . Lo más sabio que puede hacer es llevar el problema al grano o "huir" y buscar cosas que puedan alejarlo de la fuente del estrés.
Pero, si lo aceptas sin miedo, y en cambio te motivas, siente que tu vida está llena de desafíos que tienes que resolver como jugar. videojuegos , ese es eustress .
¿Cuáles son las características del buen estrés (eustress)?
Necesitas conocer algunas de las características de eustress para que pueda comprenderlo mejor con ejemplos de sus condiciones diarias. Aquí están las características de eustress :
- Motívate a tí mismo
- Te hace sentir conmovido
- Mejora tu desempeño en el trabajo
- Por lo general, solo dura un momento.
- Es una forma de afrontar el estrés en sí
Eustress te hace sentir que tienes que tomarte ese gran proyecto en serio, recaudar dinero con entusiasmo para el parto de tu primer hijo o preparar tu presentación con cuidado.
Aparte de lo anterior, hay más ejemplos de condiciones que lo causan. eustress, eso es:
- Empezando a trabajar en un nuevo lugar
- Boda
- Comprando una casa
- De viaje
- Emprende un nuevo pasatiempo
El mal estrés se puede convertir en buen estrés
La clave es sentirte campeón en videojuegos ; Tienes que sentir que "puedes" y ver que de todo lo que estás experimentando ahora seguramente habrá lecciones que aprenderás para un futuro mejor. Al cambiar su perspectiva a una más positiva, se espera que también pueda combatir su miedo y ser desafiado.
Cómo ? Ahora sabes la diferencia, ¿verdad? Nunca olvides los límites de tu vida. Continúe pensando positivamente, pero permanezca alerta al medio ambiente. Dése pequeños "obsequios" que normalmente ignora; dormir lo suficiente, comida sana, mucha comunicación con los seres queridos. Sin duda, tu vida también será más feliz.
