Suplementos y vitaminas para mejorar la calidad del sexo & bull; hola saludable

Tal vez escuche a menudo la oferta de varias vitaminas y suplementos para aumentar la resistencia durante las relaciones sexuales. Hay varios fabricantes que ofrecen servicios de fortalecimiento de medicamentos para mejorar aún más su desempeño en la cama. Pero, ¿es cierto que estos medicamentos son seguros para el consumo? No es raro que tanto mujeres como hombres busquen ayuda para aumentar el deseo sexual cuando su libido disminuye debido a problemas de salud. De hecho, incluso sin "medicamentos fuertes", existen varios minerales y vitaminas para mejorar la calidad del sexo que puede consumir. Las mujeres y los hombres tienen necesidades diferentes, por lo que los tipos de sustancias que se utilizan para aumentar la resistencia serán diferentes. Lo que funciona para los hombres no necesariamente funciona para las mujeres. ¿Quieres saber qué vitaminas? Mira lo siguiente.

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¿Cuáles son las vitaminas para mejorar la calidad del sexo femenino?

Las siguientes son algunas de las sustancias y vitaminas que necesita el cuerpo:

1. Hierro

Si tiene deficiencia de hierro, su libido probablemente se desvanecerá. No solo afecta el deseo sexual, la deficiencia de hierro también puede afectar la capacidad lubricante natural de la vagina y la capacidad para llegar al orgasmo. Algunas mujeres experimentan un mejor rendimiento cuando se mejora la nutrición de hierro en sus cuerpos. Sin embargo, tenga en cuenta que el exceso de hierro tampoco es bueno para su cuerpo, ya que puede causar estreñimiento y diversos problemas estomacales. Cuando consume alrededor de 20 mg de hierro por día, esto se considera excesivo. Especialmente cuando consume más de 60 mg al día, puede ser potencialmente mortal.

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2. Tribulus terrestris

Puedes aprovechar la planta de Tribulus terrestris. Esta planta proviene del fruto que produce la planta mediterránea, que está cubierta de espinas. Casi todas las partes de esta planta se utilizan como medicina, como las raíces, las hojas o los frutos. Se sospecha que esta planta puede estimular el deseo sexual. Esto se ve reforzado por un estudio citado por webMD. Las mujeres que experimentan un bajo deseo sexual y luego consumen aproximadamente 7,5 mg de Tribulus terrestris todos los días durante 4 semanas, han demostrado tener un rendimiento sexual mejorado. No solo por el deseo, sino también por sus habilidades lubricantes naturales, el orgasmo y la satisfacción que obtienen durante el sexo.

Si está embarazada y amamantando, debe evitar tomar suplementos elaborados a partir de esta planta, ya que puede interferir con el desarrollo fetal. Otros efectos secundarios pueden incluir falta de sueño y menstruación irregular.

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3.Maca (ginseng peruano)

Este ingrediente también puede ayudar a aquellos de ustedes que pierden el deseo sexual. La maca está incluida en el ginseng, por lo que también se incluye en las verduras, por lo que es segura para el consumo. Debe tener cuidado si tiene una afección sensible al estrógeno que puede provocar cáncer. ¿Porqué es eso? Tomar Maca puede aumentar sus niveles de estrógeno. Por lo tanto, antes de tomar este suplemento, primero debe consultar a su médico.

¿Cuáles son las vitaminas para mejorar la calidad del sexo masculino?

Algunos de los suplementos recomendados pueden ser necesarios debido a problemas de erección. Por supuesto, esto puede suceder debido a un tratamiento médico, como los efectos de los medicamentos para la presión arterial alta y la depresión. Estos son algunos suplementos recomendados, siempre que los analice primero con su médico:

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1. L-arginina

La impotencia se produce debido a la mala circulación del pene. El óxido nítrico puede agrandar los vasos sanguíneos, este contenido se encuentra en la L-arginina. Este contenido proviene de los aminoácidos, en su cuerpo los aminoácidos se convierten en óxido nítrico. Según un estudio, de uno a tres hombres que tomaron 5 g de L-arginina por día durante 6 semanas experimentaron cambios en la capacidad eréctil.

2. Propionil-L-carnitina

Este suplemento ayuda a que el sildenafil (Viagra) sea más eficaz para los hombres con diabetes e impotencia. El estudio evaluó a hombres que tomaron sildenafil agregando 2 g de propionil-L-carnitina por día para obtener mejores resultados. Esto se debe a que la carnitina aumenta el flujo sanguíneo. Pero debe tener cuidado porque los efectos secundarios que causa pueden incluir náuseas, vómitos y problemas estomacales.

3. SAM-e

Los antidepresivos pueden reducir su libido, pero no debe preocuparse. SAM-e (S-adenosil metionina) puede tratar la depresión sin tener efectos secundarios en su vida sexual. En un estudio citado por webMD, los hombres que tomaron SAM-e para reemplazar su antidepresivo experimentaron un mayor deseo sexual y capacidad de erección. Aún debe tomarlo según las recomendaciones de su médico, porque la sobredosis puede causar insomnio, mareos y dolores de cabeza.

¿Existen otras vitaminas que puedan mejorar la calidad del sexo?

Si, acá. Puedes encontrar otras alternativas, como las siguientes:

• Vitamina e es un fuerte antioxidante y puede mejorar la circulación sanguínea. La circulación en sí es un componente importante para la actividad sexual. Puede encontrar esta vitamina en los cacahuetes, las espinacas, los mangos y los tomates.
• Vitamina C requerido por la vitamina E para lograr la circulación beneficiosa de las arterias. La vitamina E requiere que la vitamina C se descomponga en el cuerpo. Por supuesto, sabes que las naranjas son ricas en vitamina C.
• Vitaminas del complejo B también puede aumentar el deseo sexual. Al igual que con la vitamina E, el complejo de vitamina B puede afectar el flujo sanguíneo. Además, la vitamina B-12 puede ayudar a tratar la depresión, para que pueda volver a emocionarse.

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