Tabla de contenido:
- 1. Comer fideos instantáneos no puede reemplazar su comida completa
- 2. Los fideos instantáneos en Indonesia han agregado otros nutrientes importantes
- 3. El sodio contenido en los fideos instantáneos es muy alto
- 4. Se ha demostrado que comer fideos instantáneos con demasiada frecuencia causa enfermedades cardíacas
- 5. El agua de cocción de fideos instantáneos no es peligrosa
¿Cuántas veces has comido fideos instantáneos en esta semana? Los fideos instantáneos son muchos fanáticos y tal vez usted sea uno de ellos. Si le gustan los fideos instantáneos, es mejor considerar los siguientes hechos sorprendentes sobre los fideos instantáneos.
1. Comer fideos instantáneos no puede reemplazar su comida completa
Tal vez esté satisfecho comiendo uno o dos paquetes de fideos instantáneos en una comida. Pero no importa cuánto coma fideos instantáneos, todavía no puede reemplazar su comida completa. El alimento completo que se entiende aquí es un alimento completo con una nutrición equilibrada, que consiste en alimentos básicos, vegetales, proteína vegetal y proteína animal.
Por lo tanto, no coma fideos instantáneos con demasiada frecuencia como sustituto de su comida completa. Aún así, los mejores alimentos son los alimentos variados, porque de estos alimentos obtendrás varios tipos de nutrientes que tu cuerpo necesita.
2. Los fideos instantáneos en Indonesia han agregado otros nutrientes importantes
Los fideos instantáneos son posiblemente uno de los alimentos que son bastante populares entre muchas personas. Por lo tanto, los fideos instantáneos se consideran el producto alimenticio adecuado para la fortificación. La fortificación es un esfuerzo realizado para agregar uno o más nutrientes a un producto alimenticio con el objetivo de prevenir una deficiencia de un nutriente en la comunidad.
Los nutrientes que se agregan a estos productos alimenticios suelen ser micronutrientes que son importantes necesarios para todas las edades o nutrientes que a menudo causan deficiencia o deficiencia en la sociedad. En este caso, los fideos instantáneos en Indonesia se han agregado con hierro, zinc, vitamina A y varios otros tipos de minerales.
Pero eso no significa que pueda comer fideos instantáneos con frecuencia. Aunque haya agregado los nutrientes que su cuerpo necesita, la cantidad de estos nutrientes no satisfará sus necesidades. Aún es mejor comer una variedad de alimentos con una nutrición equilibrada para obtener más nutrientes y calidad.
3. El sodio contenido en los fideos instantáneos es muy alto
Comer fideos instantáneos es algo que las personas con hipertensión no deben hacer. Esto se debe a que el sodio contenido en un paquete de fideos instantáneos es alto, que varía de 600 a 1500 mg. Mientras que a las personas sanas se les aconseja consumir solo 1500 mg de sodio por día.
Si consume un paquete de fideos instantáneos al día, para la próxima comida no debe comer alimentos o bebidas envasados y no comer alimentos que contengan sal de mesa. Debido a que la sal de mesa y otros alimentos envasados también contienen sodio, puede aumentar su ingesta de sodio, lo que ciertamente es malo para la salud.
4. Se ha demostrado que comer fideos instantáneos con demasiada frecuencia causa enfermedades cardíacas
Comer fideos instantáneos puede hacer que experimente una enfermedad cardíaca no es una ficción. Se han realizado muchos estudios y estudios que demuestran que comer fideos instantáneos con demasiada frecuencia hace que una persona experimente diversas enfermedades cardíacas, como enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Incluso una investigación realizada en Corea del Sur en la que participaron hasta 10 mil adultos, muestra que comer fideos instantáneos es a menudo una de las causas de la diabetes mellitus.
Un profesor de nutrición y epidemiología de la Escuela de Salud Pública de Harvard afirmó que en realidad está bien comer fideos instantáneos una o dos veces al mes, pero si se hace cada semana, es muy riesgoso causar varias enfermedades degenerativas.
5. El agua de cocción de fideos instantáneos no es peligrosa
Muchos dicen que el agua de cocción de fideos instantáneos es peligrosa y no debe usarse en su presentación. A pesar de que el agua hervida de los fideos instantáneos contiene nutrientes que se han agregado anteriormente, como hierro, zinc, vitamina A y otros. Durante el proceso de ebullición, algunos de los nutrientes se disuelven en agua y luego se pierden de los fideos instantáneos.
Por lo tanto, es realmente seguro y no tenga miedo de usar agua de cocción de fideos instantáneos. No solo es seguro, los nutrientes disueltos en el agua de cocción también se desperdiciarán si no se usan. Pero tenga en cuenta que no debe comer fideos instantáneos con demasiada frecuencia porque los fideos instantáneos no son un alimento lleno de nutrientes.
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