La forma saludable de comer un buffet en un restaurante de todo lo que pueda comer

Todo lo que puedas comer es una tentación difícil de resistir porque en ese momento puedes comer todo lo que quieras. Sin embargo, si come demasiada comida, seguramente le causará problemas de salud en el futuro. Entonces, para evitar esto, aquí hay algunas formas en las que puede comer todo lo que puedas comer , pero aún saludable.

Guía para una alimentación saludable todo lo que puedas comer (bufé)

Ahora, cada vez hay más restaurantes todo lo que puedas comer . Este concepto de todo lo que pueda comer sin duda le permite tomar todo lo que quiera de bufé que se presenta. Por supuesto, te sentirías mal si perdieras esta oportunidad.

Para aquellos de ustedes que están siguiendo una dieta saludable, coman todo lo que puedas comer puede ser la prueba más dura y una pesadilla para la dieta que está siguiendo.

Sin embargo, no se preocupe. Hay varias formas saludables de correr cuando quieres comer todo lo que puedas comer (bufé).

1. Come a tiempo

Generalmente, las personas que vendrán al restaurante bufé , tienden a saltarse las comidas. Esto se debe a que quieren vaciar el estómago para poder comer allí varios tipos de alimentos.

Sin embargo, no comer en el momento adecuado hará que comas demasiado. Por eso, una de las formas más saludables de comer todo lo que puedas comer) es seguir comiendo según lo programado y equilibrar la porción de las comidas a la hora de comer.

2. Elegir la comida en función del deseo

En el momento en que comienzas a rodear la mesa bufé , evite tomar toda la comida que está frente a sus ojos. Por lo general, sucede cuando se siente "aterrorizado" por quedarse sin comida.

Por lo tanto, es una forma de seguir comiendo de manera saludable mientras todo lo que puedas comer, tratar de rodear la mesa bufé primero, luego elija la comida que desee.

Como se informó en la revista sobre la obesidad, el miedo a quedarse sin alimentos en realidad le hará ingerir alimentos que quizás no desee. Esto puede hacer que coma en exceso.

3. Ponga en un plato pequeño

Además de elegir los alimentos que desea, formas saludables de seguir comiendo bufé en el restaurante todo lo que puedas comer es utilizar un plato pequeño.

Según Wansikk, un profesor de la Universidad de Cornell, usar un plato más pequeño y tomarlo en la misma porción es un consejo poderoso al comer un buffet.

Además, tomar solo 2-3 cucharadas de la porción de comida deseada es un paso lo suficientemente inteligente como para no comer en exceso.

4. Preste atención al tipo de comida con cuidado

Esto debe hacerse para que no consuma un exceso de calorías. Por ejemplo, al elegir una ensalada, cree que será saludable para usted.

Aunque podría estar mal porque no prestaste mucha atención a la composición de la ensalada. La salsa de crema, la carne cortada o el queso en realidad pueden estar en una ensalada que se cree que es saludable, a pesar de que las calorías son bastante altas.

Por lo tanto, primero preste atención a los ingredientes que se utilizan en los alimentos que elija. Si encuentra que la ensalada que desea contiene muchas calorías, elija verduras salteadas o pescado a la parrilla.

5. Separe el aceite y la salsa.

Al comer bufé , tal vez haya un menú de carne o pescado completo con salsa. Es probable que estos alimentos tengan un alto contenido de calorías. Para eso, necesita estimar la cantidad de salsa que debe comer.

Si es posible, pídale al personal local que le pida una salsa separada para que la sumerja en su comida.

Además, también debe prestar atención a la presencia o ausencia de aceite, incluso en verduras hervidas. Una cucharada de aceite contiene 120 calorías. Sin duda, esto afectará la cantidad de calorías de las verduras.

De ahí, una de las formas más saludables de comer verduras en los restaurantes. todo lo que puedas comer Trate de elegir verduras que no se vean brillantes debido al aceite.

6. Beba bebidas bajas en calorías

Además de la comida, también puede rellenar los distintos tipos de bebidas disponibles. Desde jugos, refrescos hasta té helado dulce está disponible allí.

Para comer todo lo que puedas comer para mantenerse sano, también hay que prestar atención a los tipos de bebidas que se consumen. Si elige bebidas que son demasiado altas en calorías, también tendrá un exceso de calorías y puede arruinar todo tipo de consejos de alimentación saludable antes.

Manera saludable para que no tengas exceso de calorías al comer bufé , elija una bebida como agua corriente o té para evitarlo.

La clave para una alimentación saludable en los restaurantes todo lo que puedas comer pudiendo medirse a sí mismo. Comer en exceso sin conocer los límites le conducirá a diversas enfermedades.

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