Tabla de contenido:
- ¿Es cierto que jugar a menudo con teléfonos móviles puede provocar migrañas?
- ¿Cómo?
- Está bien jugar HP, pero limita el tiempo
"No sigas jugando con tu celular, te sentirás mareado y te dolerán los ojos". Es posible que a menudo escuches estas palabras molestas salir de la boca de tus padres o de las personas más cercanas a ti. De hecho, casi todo el mundo no puede separarse de smartphone diario. O para responder chat, comprobar las redes sociales, jugar juegos , asuntos laborales, etc.
Mucha gente dice que si a menudo mira la pantalla del teléfono celular, puede sufrir migrañas o dolores de cabeza. Dijo que esto tiene algo que ver con la exposición a la radiación de los teléfonos móviles que puede interferir con el trabajo del cerebro. Sin embargo, ¿es así realmente?
¿Es cierto que jugar a menudo con teléfonos móviles puede provocar migrañas?
Se han realizado muchos estudios que demuestran que la radiación de los teléfonos móviles tiene el potencial de dañar la salud. Uno de ellos, se ha demostrado que el hábito de guardar frecuentemente los teléfonos móviles en los bolsillos de los pantalones aumenta el riesgo de cáncer en los seres humanos.
Independientemente de cuáles sean sus razones para jugar a HP, ya sea por jugar juegos o revisando las redes sociales, es mejor dejar este hábito de inmediato. La razón es que, se ha demostrado que mirar la pantalla del teléfono durante demasiado tiempo aumenta el riesgo de migrañas y dolores de cabeza.
Según un estudio de la revista Cephalalgia, mirar la pantalla de un teléfono celular durante demasiado tiempo puede ser uno de los factores desencadenantes de las recaídas de la migraña. Esto se evidencia después de que Montagni y su equipo estudiaron hasta 5,000 adultos jóvenes con una edad promedio de 20 años, luego midieron cuánto tiempo miraban la pantalla de un teléfono celular, computadora o televisión todos los días.
Los expertos de la International Headache Society descubrieron que cuanto más a menudo juegas en tu teléfono celular, mayor es el riesgo de ataques de migraña. Sin embargo, no encontraron evidencia de que jugar a HP aumentara el riesgo de otros tipos de dolores de cabeza además de las migrañas.
¿Cómo?
De hecho, los expertos aún no han encontrado la causa exacta de la relación entre las migrañas y el hábito de jugar con los teléfonos móviles con frecuencia. La razón es que la cantidad de tiempo para reproducir teléfonos celulares de cada persona es diferente, dependiendo de sus respectivos hábitos.
Los expertos sospechan que esto tiene algo que ver con la exposición a la luz azul de los teléfonos móviles o pantallas de televisión y portátiles. Cuando usa su teléfono celular durante mucho tiempo, la luz azul del teléfono celular puede interferir con las señales en el cerebro y causar estrés. El estrés que continúa acumulándose en la cabeza es lo que puede desencadenar una migraña.
La causa de las migrañas al jugar HP también puede deberse a una postura incorrecta. La mayoría de las personas o tal vez usted mismo a menudo miran la pantalla del teléfono celular con una posición doblada, lo que significa que la posición del teléfono celular está debajo del ojo.
Sin darse cuenta, este hábito puede provocar tensión muscular en varias partes del cuerpo, especialmente en los músculos del cuello. Estos músculos tensos del cuello están conectados a la cabeza. Cuando los músculos de su cuello se tensan, su cabeza se sentirá como un interesante y con el tiempo desencadena una migraña.
No solo eso. Las migrañas también pueden ocurrir si tiene el hábito de tocar el teléfono celular a altas horas de la noche, es decir, quedarse despierto hasta tarde. Recuerde, las personas privadas de sueño son más propensas a las migrañas que las personas que duermen lo suficiente. Entonces, en realidad, hay muchos factores que pueden hacer que las migrañas se repitan debido al uso de dispositivos.
Está bien jugar HP, pero limita el tiempo
La mejor manera de prevenir la recaída de la migraña es cambiar su estilo de vida. Relájate, no tienes que molestarte en forzarte a apagar tu celular todo el día, de verdad.
Aunque no existe ninguna investigación que demuestre que los síntomas de la migraña se puedan reducir después de limitar el tiempo que pasas jugando con los teléfonos móviles, no está de más romper con este hábito por tu propia salud.
Inicialmente, ciertamente no es fácil, pero trate de comprometerse consigo mismo a no jugar a menudo con teléfonos celulares en un día. La forma fácil es esta:
- Limite el tiempo que pasa con el teléfono celular en casa, especialmente durante las comidas y las reuniones familiares.
- Instalarlo Temporizador al jugar con el teléfono celular, ver la televisión o jugar con la computadora.
- Descanse sus ojos con regularidad. Cada 20 minutos, cambie su mirada hacia un objeto distante durante 20 segundos. Esto puede ayudar a estirar los músculos oculares que están cansados de mirar la pantalla del teléfono.
- Desvíe la atención haciendo pasatiempos sin artilugio , por ejemplo, dibujando, jugando al ajedrez, leyendo libros, haciendo deportes, etc.
- Consulte a un médico si todavía le resulta difícil soltar su teléfono celular o incluso volverse adicto.
Este método no solo es útil para reducir el riesgo de migrañas, sino que también evita que te vuelvas adicto a tocar los teléfonos móviles. De hecho, este método simple también puede reducir el riesgo de problemas de visión, dolor de ojos y obesidad que pueden ocurrir debido a hábitos de juego poco saludables.
