Las hormonas felices pueden prevenir problemas digestivos

No solo mejora tu estado de ánimo y es bueno para tu salud mental, ser feliz también afecta tu salud física. Recientemente, un estudio demostró que las hormonas liberadas cuando alguien está feliz pueden prevenirle problemas digestivos.

Explicación de la hormona feliz que se forma en el tracto digestivo.

Cuando está feliz, su cuerpo produce varias hormonas que pueden hacer que sus células funcionen mejor. Uno de ellos es la hormona serotonina.

La serotonina es una hormona que desempeña un papel en la estabilización del estado de ánimo, la sensación de placer y la felicidad. Esta tromona puede aumentar la capacidad del cerebro para almacenar memoria y ayudar a regular el sueño y el apetito.

Recientemente, un estudio volvió a demostrar la capacidad de la serotonina para mantener la salud digestiva. Se ha demostrado que la serotonina puede reducir la capacidad de varias bacterias del intestino para causar enfermedades infecciosas.

Este descubrimiento fue realizado por un grupo de científicos de UT Southwestern Medical Center . Por supuesto, esta es una buena noticia para encontrar nuevos métodos que sean efectivos en la lucha contra las enfermedades infecciosas.

La serotonina se conoce mejor como neurotransmisores sustancias químicas que utilizan los nervios para comunicarse entre sí: el cerebro. Sin embargo, aproximadamente el 90% de los niveles de serotonina del cuerpo se forman en el tracto digestivo.

En el tracto digestivo, también viven billones de bacterias. Muchas bacterias buenas en el intestino ayudan a digerir los alimentos. Sin embargo, también hay bacterias que pueden causar infecciones graves y, si no se tratan, pueden ser fatales.

Debido a que el entorno alrededor del tracto digestivo afecta en gran medida el estado de las bacterias, los científicos luego investigaron si la presencia de serotonina puede afectar las bacterias que se encuentran allí.

Las hormonas felices previenen los problemas digestivos

El estudio se realizó con muestras de E. Coli O157, una especie de bacteria ampliamente reconocida como la causa de varias enfermedades como la diarrea y los calambres estomacales.

A partir de las pruebas genéticas, parece que la serotonina ha logrado reducir la expresión (proceso de reacción) de un grupo de genes utilizados por las bacterias para causar enfermedades.

No solo eso, la serotonina también reduce la expresión genética de C. rodentium, que es una bacteria que se encuentra en las membranas mucosas de los ratones. Estas bacterias tienen una forma de actuar similar a la de E. coli.

Se llevaron a cabo experimentos adicionales para probar sus efectos en humanos. Después de usar células humanas, los resultados también mostraron que las bacterias que habían estado expuestas a la serotonina ya no podían producir lesiones que causaran la infección.

Consejos para aumentar la hormona serotonina en el cuerpo

Si desea sentir los beneficios de la hormona feliz que puede prevenir problemas digestivos, primero debe sentirse feliz para estimular la producción de la hormona.

Sin embargo, lograr la felicidad no es fácil. Por supuesto, su estado de ánimo no siempre está en buen estado, los eventos felices tampoco ocurren todos los días.

Sin embargo, no hay nada de malo en que pruebe pasos que pueden aumentar la hormona serotonina. Como beneficio adicional, también puede sentir la satisfacción posterior que todavía está relacionada con la felicidad. Éstos incluyen:

• Deportes.Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo. Posteriormente, esto fomentará un aumento de la hormona serotonina en el cuerpo.
• Consuma alimentos que contengan serotonina. Uno de ellos contiene triptófano como el pan integral y las patatas y grasas omega 3 como el salmón. De hecho, varios estudios han demostrado que los alimentos con omega 3 pueden ayudar a reducir los síntomas de la depresión.
• Pasa tiempo bajo el sol. Según la investigación, hacerlo durante cinco minutos puede ayudar a mejorar estado animico que más tarde también conducirá a la producción de serotonina. Puede intentar dar un paseo por el hermoso jardín para obtener sus beneficios.
• Estar agradecidos. Estar agradecido por las cosas buenas que te sucedieron puede hacerte sentir más satisfecho y feliz con la vida.
• Recuerda recuerdos agradables. Una parte del cerebro llamada corteza cingulada anterior producirá más hormona serotonina cuando memorice un hermoso recuerdo.

X