Tabla de contenido:
- Varias formas sencillas de evitar desmayos durante la ceremonia de los 17
- 1. Desayuno primero antes de partir
- 2. Necesidades inadecuadas de líquidos
- 3. Evite la exposición al sol
- 4. Contrae los músculos de las piernas.
Muchos días históricos en Indonesia siempre se conmemoran con ceremonias de izamiento de banderas. Uno de ellos es el Día de la Independencia cada 17 de agosto. Estar de pie durante mucho tiempo y bañarse en el sol caliente sin duda hace que algunas personas se sobrecalienten y eventualmente se desmayen durante la ceremonia.
Pero los desmayos durante la ceremonia ya no tienen por qué ser una tradición anual. Si usted o su hijo van a celebrar una ceremonia de la bandera a finales de los 17, puede averiguar aquí cómo evitar desmayarse en medio de una ceremonia en curso.
Varias formas sencillas de evitar desmayos durante la ceremonia de los 17
El desmayo, o síncope en el lenguaje médico, es una pérdida temporal del conocimiento que ocurre repentinamente y a menudo hace que la persona que lo experimenta se caiga.
El desmayo es una condición común, especialmente en personas vulnerables. Se estima que aproximadamente dos de cada cinco personas lo han experimentado.
Si tiene miedo de desmayarse y hacer una escena en un campo, es útil saber cómo prevenir el desmayo durante la ceremonia. Este método también lo puedes aplicar a tu pequeño en la escuela más adelante.
1. Desayuno primero antes de partir
El desayuno no solo proporciona energía para comenzar las actividades, sino que también puede proporcionar suficiente energía para el día. Imagínese si fueras un coche. El tanque de combustible se vaciará después de una larga noche de sueño. El desayuno es el combustible que te permite retomar tus actividades diarias. No es de extrañar que te desmayes durante la ceremonia por no desayunar.
Los adultos que regularmente toman un desayuno saludable cada mañana tienen más probabilidades de consumir más vitaminas y minerales, controlar su peso y comer menos grasa y colesterol. Mientras tanto, un desayuno saludable y regular para los niños puede satisfacer sus necesidades nutricionales diarias, mantener un peso saludable, concentrarse mejor y fortalecer a los niños para asistir a las ceremonias escolares.
2. Necesidades inadecuadas de líquidos
Según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, beber mucha agua y evitar las bebidas con cafeína como el té, el café o los refrescos antes de iniciar actividades al aire libre, como las ceremonias, puede prevenir los desmayos. Los problemas de salud relacionados con el calor no solo son causados por las altas temperaturas y la pérdida de líquidos, sino también por la falta de sal en el cuerpo. Si es necesario, dele bebidas deportivas para ayudar a reponer la sal del cuerpo que se pierde a través del sudor.
3. Evite la exposición al sol
Si es posible, durante la ceremonia, puede buscar un lugar que no esté expuesto a la luz solar directa, como buscar un lugar debajo de un árbol que sea más fresco. Si no puede evitar la exposición al sol, intente usar un sombrero durante la ceremonia. Así que, especialmente para los escolares que deben usar sombreros, ¡no sean traviesos y sigan quitándolos en medio de la ceremonia! Su sombrero puede ser un arma para evitar desmayos durante la ceremonia. También use ropa interior holgada y liviana y protector solar con al menos SPF 15 si no puede evitar el sol.
4. Contrae los músculos de las piernas.
Algunas personas experimentan mareos y ojos aturdidos antes de caerse. Además, a veces también experimenta una frecuencia cardíaca más rápida, sudor y se siente débil. Si siente que se puede desmayar, tome precauciones de inmediato manteniendo la circulación sanguínea. Si tiene que estar de pie por períodos prolongados, estire ocasionalmente los músculos de las piernas o cruce las piernas para aumentar el flujo de sangre de regreso al corazón y al cerebro.
