Descubrir la hipnosis, un método de terapia psicológica que a menudo se malinterpreta

En comparación con la hipnosis, es posible que escuche el término hipnosis con más frecuencia. Ambos tienen significados diferentes aunque se refieran a lo mismo. Si la hipnosis es una técnica terapéutica, la hipnosis es la acción que realiza el experto en esa técnica terapéutica. Entonces, ¿qué se entiende por hipnosis? Veamos la explicación a continuación.

¿Qué se entiende por hipnosis?

La hipnosis, también conocida como hipnoterapia, es una técnica terapéutica que lo pone en un estado relajado y tranquilo para que pueda concentrarse más y concentrarse en sus propios pensamientos.

De esa manera, le resultará más fácil responder a las sugerencias dadas por los profesionales médicos que ayudan en el proceso de hipnosis. Por lo general, este método implica repetir ciertas palabras y pedirle que imagine algo.

Aunque esta técnica ha causado controversia, la mayoría de los expertos cree que la terapia de hipnosis realmente puede ayudar a tratar una variedad de problemas de salud. Por ejemplo, afrontar el dolor, el nerviosismo excesivo, los trastornos del cambio. estado animico , para ayudarlo a dejar un determinado hábito, como fumar.

Los usos de la hipnosis para la terapia psicológica.

A menudo puede ver en la televisión o mientras ve películas, las técnicas de hipnosis se utilizan para cometer delitos. Sí, como se explicó anteriormente, esta técnica es uno de los métodos de psicoterapia más controvertidos y a menudo incomprendidos.

La hipnosis tiende a estar asociada a técnicas para indagar en el secreto de alguien o dar sugerencias a alguien para hacer cosas extrañas. Cuando de hecho, esta técnica es un método en psicología válido para su uso en la práctica de la psicología clínica.

En términos simples, la hipnosis es una condición en la que una persona está enfocada o completamente concentrada, lo que aumenta la capacidad de recibir sugerencias. La hipnosis también se asocia a menudo con la calma o la relajación.

Cuando alguien está en hipnosis, tiende a estar más abierto a sugerencias que cuando no lo está. La hipnosis en la terapia psicológica se puede usar para tratar una variedad de problemas de salud mental y varios otros problemas de salud, como los siguientes.

1. Trastornos de ansiedad

Las técnicas de relajación como la hipnosis pueden ayudar con los trastornos de ansiedad. Sin embargo, se sabe que esta técnica es más potente y eficaz para tratar los tipos de trastornos de ansiedad que se producen como resultado de problemas de salud crónicos como las enfermedades cardíacas.

Las técnicas de hipnosis también pueden ayudar a aquellos de ustedes que todavía están luchando contra las fobias. Sin embargo, estas técnicas pueden no ser adecuadas o eficaces para tratar los trastornos de ansiedad generalizada.

El funcionamiento de las técnicas de hipnosis para ayudar a superar los trastornos de ansiedad consiste en alentar al cuerpo para que pueda proporcionar una respuesta más relajada o tranquila a muchas cosas que a menudo han causado una ansiedad excesiva.

Esto se puede hacer utilizando expresiones transmitidas durante el proceso de hipnosis, utilizando técnicas de respiración y haciendo esfuerzos para reducir la presión arterial.

2. Deja de fumar

La mayoría de los fumadores activos admiten que dejar de fumar no es fácil. De hecho, no son pocos los que no lo han logrado o nunca lo han logrado. En realidad, hay muchas formas que se pueden tomar si realmente quiere romper con este hábito malsano, una de las cuales son las técnicas de hipnosis.

Esta técnica será más eficaz si se realiza de forma intensiva con un terapeuta que pueda adaptar la sesión de hipnosis a su estilo de vida. Pero recuerde, uno de los factores que tendrá el mayor efecto es que su motivación o deseo de dejar de fumar debe ser realmente grande.

Las técnicas de hipnosis se pueden realizar de dos formas diferentes. La primera forma es ayudarlo a encontrar hábitos de reemplazo que sean ciertamente más saludables en comparación con los hábitos de fumar. Luego, el terapeuta lo alentará a realizar el nuevo hábito.

Mientras tanto, la segunda forma se puede hacer vinculando las actividades de fumar con las cosas que no son divertidas. Por ejemplo, se le puede pedir que piense en el mal aliento después de fumar un cigarrillo o en algún otro mal olor causado por fumar.

3. Bajar de peso

Esta técnica también puede ayudarlo a perder peso. Aunque no se ha probado médicamente, se cree que esta técnica le ayudará a perder peso. Será más eficaz si esta técnica se realiza junto con un cambio de dieta para ser más saludable y hacer ejercicio con regularidad.

Mientras se somete a esta terapia, estará realmente concentrado. Por supuesto, esto le facilitará escuchar y responder a las sugerencias dadas por el terapeuta con respecto a los cambios de hábitos que deben realizarse si desea perder peso.

4. Alteraciones del sueño

Otras condiciones de salud que también se pueden superar con esta técnica son los trastornos del sueño, como el insomnio, somnambulismo o sonambulismo y otros trastornos del sueño.

Si tiene insomnio, esta terapia puede ayudarlo a relajarse. Esto hará que le resulte más fácil sentirse somnoliento y querer dormir. Mientras tanto, si a menudo duerme mientras camina, esta técnica puede entrenarlo para que se levante tan pronto como sus pies toquen el piso. Como resultado, no volverá a caminar dormido.

5. Síndrome del intestino irritable (SII)

También puede tratar el síndrome del intestino irritable sometiéndose a este método de terapia. El SII es un dolor que ocurre en el área abdominal y es causado por un problema en los intestinos, y esta técnica puede reducir el dolor debido a síntomas como estreñimiento, diarrea o flatulencia.

Esta técnica se puede realizar ayudándolo a relajarse, de modo que parezca que lo están ayudando a calmarse. Al parecer, la sensación de relajación y calma es de gran ayuda frente a una variedad de síntomas que aparecen.

6. Dolor crónico

Este método de terapia también se puede usar para tratar el dolor crónico, como la artritis, el cáncer y la fibromialgia. No solo eso, la hipnosis también se realiza para tratar el dolor de espalda.

Según Penn Medicine, un terapeuta lo hará de alguna manera, se le ayudará a aumentar el control del cuerpo sobre el dolor que a menudo surge.

También se le ayudará a poder sobrellevarlo si algún día vuelve el dolor. De hecho, se cree que esta técnica es eficaz para reducir el dolor durante un largo período de tiempo.

4 mitos sobre la hipnosis

Aun así, resulta que todavía hay muchos mitos sobre la hipnosis que deben aclararse. La razón es que no todos los mitos sobre la hipnosis son ciertos. Estos son algunos de los mitos a los que debe prestar atención:

1. "No recordarás lo que hiciste bajo hipnosis"

Esta afirmación no es del todo incorrecta. La amnesia puede ocurrir en algunos casos, pero las personas generalmente recuerdan todo lo que sucedió mientras estaban en un estado hipnótico. Aun así, la hipnosis puede tener algún efecto sobre la memoria.

Amnesia post-hipnótica puede hacer que alguien olvide lo que sucedió antes y durante la hipnosis. Sin embargo, esta situación suele ser poco común e incluso si ocurre, el efecto es solo temporal.

2. "La hipnosis puede ayudar a una persona a recordar eventos en detalle"

La hipnosis se puede usar para mejorar la agudeza de la memoria o profundizar en los eventos pasados ​​de alguien, pero en realidad el efecto no es tan grande como la gente piensa.

Varios estudios han demostrado que la hipnosis no puede hacer que las personas recuerden completamente las cosas en detalle y con precisión, incluso la hipnosis puede hacer que alguien malinterprete sus recuerdos.

3. "Puedes ser hipnotizado incluso si no quieres"

Esto se puede ver a menudo en la televisión, algunos espectadores son seleccionados al azar para ser hipnotizados y casi el 100% de las personas se encuentran en un estado hipnótico. De hecho, la hipnosis requiere el "permiso" y la voluntad de la persona para ser hipnotizada.

Para ser hipnotizado, una persona debe realmente abrirse y estar dispuesta a ser hipnotizada. Esta situación puede hacer que las sugerencias dadas por un psicólogo o psiquiatra sean más fácilmente aceptadas por el paciente.

4. "La persona que te hipnotiza tiene control total sobre ti"

Aunque algunas personas experimentan la sensación de que están actuando en contra de su voluntad, la persona real que te está hipnotizando no puede decirte que hagas algo que esté en contra de tu voluntad.