¿Qué es más saludable: la grasa por encima o por debajo? & Toro; hola saludable

Una capa de grasa se extiende debajo de la superficie de la piel por todo el cuerpo y, a veces, podemos ver claramente qué parte del cuerpo tiene más grasa. En general, las partes del cuerpo donde la grasa es más notoria son el estómago y el área alrededor de los muslos. Ambas son partes del cuerpo que determinan la forma del cuerpo de una persona. La acumulación que se concentra en la parte superior del pecho y el abdomen hará que nuestro cuerpo se vea como una manzana, mientras que la acumulación de grasa alrededor de la parte inferior del abdomen, los muslos y las nalgas hará que nuestro cuerpo se vea como una pera.

¿Tengo forma de manzana o de pera?

La diferencia fundamental entre las formas corporales de manzana y pera es qué porción tiene la mayor distribución de grasa y cuánta grasa se almacena. Para medirlo, necesitamos usar la relación entre la circunferencia de la cintura y la cadera. El método es bastante simple, es decir, midiendo la circunferencia de la cintura (entre las costillas y el ombligo) y la circunferencia de la pelvis (alrededor del hueso de la cintura), luego compárelas. El valor de la relación determinará la forma del cuerpo que tienes.

Si la circunferencia de su cintura es mayor que la circunferencia de su cadera, es más probable que tenga forma de manzana. Por el contrario, si la circunferencia de la cintura es menor que la circunferencia de la cadera, es más probable que tenga forma de pera. Las formas de las manzanas tienden a tener una relación cintura-cadera más alta que las peras. Esto significa que la acumulación de grasa en forma de cuerpo de manzana será más en la cintura o alrededor del estómago, lo que está muy relacionado con la obesidad central.

¿Por qué las chicas tienden a ser cuerpos de pera, los hombres tienden a ser manzanas?

El cuerpo tiene una forma de determinar la distribución de cada grasa, y uno de los factores que influye en ella son los factores hormonales. El ejemplo más simple de diferencias hormonales está en el individuo masculino y femenino. Las diferencias hormonales entre los dos causan que las mujeres tienden a tener cuerpos de pera y los hombres tienden a tener cuerpos en forma de manzana.

La testosterona más hormona masculina permite que el cuerpo almacene menos grasa en la superficie del cuerpo. Además, los hombres no tienen la hormona estrógeno, por lo que tienen un área pélvica más pequeña. Esta es la razón por la que la grasa en los hombres tiende a almacenarse alrededor de la superficie abdominal, de modo que los hombres tienden a tener una circunferencia de cintura más grande.

La hormona estrógeno ayudará a las mujeres a tener una pelvis más grande para las necesidades del embarazo y el parto. Esta hormona también juega un papel importante para que se almacene más grasa corporal en las mujeres alrededor de la pelvis. Sin embargo, la forma del cuerpo de la pera en las mujeres puede cambiar con el tiempo. Al experimentar la menopausia, el cuerpo de una mujer experimentará una falta de estrógeno, por lo que se almacenará más grasa alrededor de la cintura y hará que se acumule más grasa en la parte superior del cuerpo, lo que hace que el cuerpo de las mujeres que experimentan la menopausia generalmente tenga forma de manzana.

Efectos sobre la salud basados ​​en la forma del cuerpo

Se considera que la forma de pera tiene una relación cintura-cadera más saludable porque representa una circunferencia de cintura más pequeña y menos acumulación de grasa. En general, el valor normal de la relación cintura / cadera está por debajo de 0,95 para los hombres y por debajo de 0,86 para las mujeres. Cuanto menor sea el valor de la relación, mejor será para la salud.

La obesidad central en la forma del cuerpo de la manzana se evaluó como un predictor más preciso del síndrome metabólico y la enfermedad cardiovascular que la obesidad según el índice de masa corporal. Esto se debe a que la acumulación de grasa en el abdomen y alrededor de la cintura tiene un efecto adverso más significativo sobre la salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Además, es más probable que la acumulación de grasa alrededor del estómago sea causada por un estilo de vida poco saludable, como el consumo de alcohol y la falta de actividad física.

¿Las peras tienen mejor forma que las manzanas?

Tanto los cuerpos en forma de manzana como de pera se deben básicamente a una acumulación de grasa. Especialmente para las mujeres, la forma del cuerpo de la pera es más ideal porque muestra que el cuerpo ha almacenado las reservas de alimentos necesarias para satisfacer las necesidades nutricionales antes del embarazo y durante el embarazo. Sin embargo, junto con los cambios en el cuerpo después del parto y la menopausia, es mejor controlar la acumulación de grasa alrededor de la pelvis desde una edad temprana, porque el exceso de grasa alrededor de la pelvis provocará una acumulación de grasa alrededor del abdomen en las mujeres menopáusicas.

No significa que el cuerpo de la pera esté libre de diversas enfermedades, porque la mayoría de las enfermedades degenerativas tienen varios factores de riesgo, y la acumulación de grasa abdominal es solo una de las causas de que una persona experimente una enfermedad degenerativa. Un estudio (según lo informado por el NHS) muestra que alguien que tiene una circunferencia de cintura normal todavía estará en riesgo de varias enfermedades cardiovasculares si tiene factores de riesgo como fumar, diabetes, hipertensión y niveles altos de colesterol en sangre.

Los cambios en la forma del cuerpo pueden ocurrir en cualquier momento, si tiene una forma corporal con una circunferencia de cintura normal pero ya experimenta presión arterial alta y fuma a una edad temprana, entonces aún estará en riesgo de contraer varias enfermedades cardiovasculares.

Tenga en cuenta que el cuerpo tiene su propia forma de distribuir la grasa. La distribución de la grasa alrededor del abdomen y la cintura tiende a ser relativa y puede cambiar con la edad. Cualquiera que sea su forma corporal actual, mantener el peso corporal y acumular grasa corporal mediante la adopción de un estilo de vida saludable sigue siendo necesario para prevenir diversas enfermedades degenerativas.