Tabla de contenido:
- ¿Por qué hay alguien a quien le gusta dormir sin usar almohada?
- Entonces, ¿por qué a algunas personas les gusta dormir sobre una almohada?
- ¿Entonces cual es mejor?
- Sin embargo, se debe considerar la elección de las almohadas.
Todos tenemos gustos diferentes, incluso a la hora de dormir. A algunos les gusta usar almohadas mientras duermen o tal vez no. Desde un punto de vista médico, ¿cuál es realmente más saludable para el cuerpo? Vamos, averigua la respuesta a continuación.
¿Por qué hay alguien a quien le gusta dormir sin usar almohada?
Las almohadas se convierten en fieles amigos para acompañar el sueño. Las almohadas pueden hacer que el sueño sea más cómodo. Sin embargo, no a todo el mundo le gusta dormir sobre una almohada.
Un estudio publicado en la revista Physiotherapy Canada analizó los efectos de dormir sobre una almohada y no. Se pidió a un total de 1.600 participantes que durmieran con 5 almohadas y no con una almohada en absoluto.
Los resultados muestran que casi un 50% más de personas optan por no dormir sobre una almohada. La razón es que, debido a que la elección y la calidad de la almohada son deficientes, no brinda comodidad durante el sueño.
Como resultado, optaron por no usar almohadas para dormir.
Si las almohadas son incómodas, el sueño se verá afectado. Algunos de los efectos se sintieron cansados y somnolientos al día siguiente.
No solo eso, la mala calidad del sueño, incluso a largo plazo, puede causar problemas de salud, como estrés, accidentes laborales y enfermedades cardíacas.
Entonces, ¿por qué a algunas personas les gusta dormir sobre una almohada?
La historia registra que los antiguos egipcios usaban almohadas de piedra para evitar que los insectos entraran en los oídos. Mientras tanto, durante la dinastía china, los aristócratas usaban almohadas de madera para mantener su cabello limpio. Entonces, ¿y ahora?
Según el mismo estudio, las personas a las que les gusta dormir sobre una almohada son las que están acostumbradas a dormir sobre una almohada. Por lo tanto, todavía optan por dormir sobre una almohada en lugar de nada.
¿Entonces cual es mejor?
Saludable o no, dormir sobre una almohada depende de tu comodidad. Si el uso de almohadas puede mejorar la calidad de su sueño, está bien dormir con una almohada adicional.
Mientras tanto, si el uso de almohadas interrumpe la calidad de su sueño, no es necesario que insista en dormir sobre una almohada. Encuentre una posición cómoda para que pueda dormir bien.
Sin embargo, para personas con ciertos problemas de salud, como apnea del sueño , ERGE (trastorno por reflujo gastroesofágico) y dolor de cuello, las almohadas son indispensables. La razón es que estas tres enfermedades a menudo interfieren con el sueño.
Apnea del sueño es un trastorno del sueño que hace que una persona deje de respirar por un momento mientras duerme. Esta condición hace que una persona se despierte del sueño con jadeos. Al usar una almohada, estos síntomas se pueden reducir o prevenir.
Al igual que en la ERGE, las almohadas para dormir también pueden ayudar a las personas con esta afección. La posición de la cabeza más alta que el estómago puede evitar que el ácido del estómago suba a la garganta.
Del mismo modo, para las personas con dolor de cuello, las almohadas adicionales ayudarán a mantener la columna en la posición correcta.
Sin embargo, se debe considerar la elección de las almohadas.
A las personas con las afecciones anteriores, no se recomienda dormir sin almohada porque puede empeorar los síntomas. Sin embargo, la elección de las almohadas no debe ser arbitraria. La almohada elegida debe ser suave y tersa.
Elija un diseño de almohada que se adapte a las condiciones que tenga. Para personas con ERGE y apnea del sueño , elija un gallo con un plano inclinado, que sea alto en la parte superior de la cabeza y descienda alrededor del cuello y los hombros.
En el caso de personas con dolor de cuello, es mejor elegir una almohada que no sea demasiado alta para no desencadenar tensión en los músculos del cuello.
