Dormir juntos o dormir solo: ¿cuál es mejor?

¿Sabías que la salud física y mental tiene mucho que ver con la calidad del sueño? La falta de sueño ciertamente tiene un impacto en muchas cosas, como la disminución del sistema inmunológico, la irritabilidad y el riesgo de otras enfermedades. Para las parejas casadas, dormir en pareja es un hábito.

Sin embargo, ¿qué calidad del sueño es mejor: en pareja o solo?

Calidad del sueño en pareja versus solo

Además de llevar un estilo de vida saludable y regular el tiempo de sueño, es posible conseguir un sueño de buena calidad con su pareja.

Según una investigación de la revista ciencia psicológica , dormir con tu pareja puede ayudarte a dormir mejor y despertarte sintiéndote bien al día siguiente.

En el estudio, los expertos intentaron examinar si oler el aroma de una pareja tenía un efecto sobre la calidad del sueño.

La respuesta es que el aroma de tu pareja debería poder hacerte dormir mejor. Los expertos argumentan que inhalar el aroma de su pareja durante la noche puede mejorar la eficiencia del sueño.

La mayoría de los participantes en el estudio dormían en promedio nueve minutos adicionales por noche cuando olían a sus parejas.

El estudio duró cuatro días y contó con la asistencia de 155 participantes. Se pidió a los participantes que durmieran con la ropa de su pareja cerca de la almohada.

Después de eso, los investigadores trataron de ver la diferencia usando la ropa nueva de la pareja en las almohadas de los participantes. Luego, intentaron estudiar la calidad del sueño de los participantes según los informes, el tiempo en la cama y la duración del sueño.

Como resultado, los participantes que dormían juntos con la ropa de su pareja informaron que tenían una mejor calidad de sueño que cuando tenían ropa nueva que no tenía un aroma distintivo para su pareja.

Esto fue independientemente de si los participantes notaron el olor de su pareja o no.

Por lo tanto, los expertos piensan que tener un olor no afecta el impacto positivo del olor de una pareja en la calidad del sueño.

Puede dormir mejor con su pareja cuando inhale su aroma, independientemente de si sabe que huele a pareja o no.

Aparte de eso, los investigadores también encontraron que las mujeres se beneficiaron enormemente de este estudio. Esto se debe a que la calidad de su sueño es ligeramente mejor que la de los hombres cuando huelen a su propia pareja.

A partir de ahora, intenta aprovechar dormir con tu pareja porque resulta tener un impacto positivo indirecto en tu salud física y mental.

Otro beneficio es dormir con tu pareja.

Además de tener un buen efecto en la calidad del sueño, resulta que existen otros beneficios que puedes obtener durmiendo con tu pareja.

Ya sea para quedarse dormido o simplemente pasar tiempo juntos en la cama de alias abrazo , aquí tienes los beneficios de dormir junto a tu amante.

Aumenta la hormona oxitocina.

Dormir con su pareja no solo lo hace dormir profundamente, sino que también puede aumentar la hormona oxitocina. La oxitocina es la hormona del "amor" producida por el cerebro y desencadena sentimientos de empatía, confianza, relajación y reduce la ansiedad.

Sin duda, tocar o hacer contacto físico con las personas que te importan puede aumentar esta hormona, incluso cuando pasan tiempo juntos en la cama.

De esa manera, usted o su pareja pueden sentirse seguros y ayudarlos a dormir mejor. Tenga en cuenta que los efectos de la hormona oxitocina pueden ser bastante fuertes. Abrazar resulta que tu pareja se duerme.

Por lo tanto, trata de no ofenderte cuando tu pareja se duerma repentinamente después de que hayas tratado de inundarlo de afecto. Al menos, estás ayudando a tu pareja a dormir bien por la noche, ¿verdad?

Fortalece los lazos de relación

¿Estás familiarizado con el término? Charla de almohada también conocido como conversaciones que se llevan a cabo en la cama, ya sea antes o después de dormir?

Charla de almohada se considera que tiene beneficios considerables en el fortalecimiento de los lazos de la relación de una persona, especialmente con su pareja. Esto se puede lograr durmiendo con un compañero.

Cómo no, el tiempo antes o después de dormir es uno de los pocos momentos libres con la pareja para que puedan hablar y comunicarse entre ellos.

Es más, cuando ya tienes hijos, será difícil pasar tiempo a solas con tu pareja además del trabajo y el cuidado del hogar.

Las parejas que duermen separadas pueden experimentar una comunicación especial que se puede mantener unidas sin interrupción del trabajo y los niños.

Por lo tanto, aproveche la hora de acostarse con su pareja para aumentar la intimidad de la relación para que pueda comunicarse mejor y de manera más romántica.

Posiciones recomendadas para dormir con tu pareja

Fuente: Healthline

En realidad, hay muchas posiciones para dormir con su pareja, pero hay una posición recomendada por los expertos, a saber cuchara .

Como sugiere el nombre, esta posición hace que usted o su pareja se parezcan a una cuchara, que es abrazar a su pareja por detrás mientras duerme. Cucharar promocionado para aumentar la intimidad y reducir el estrés.

Algunos de ustedes pueden preocuparse porque su pareja duerme de espaldas o mira hacia otro lado de la cama. Trate de preguntarle a su pareja qué posiciones son cómodas para ambos para que puedan dormir mejor.

Incluso si ustedes dos no tienen una posición definida para dormir, los expertos coinciden en que no existe una posición "buena" o "mala" para dormir en un matrimonio.

Dormir con tu novio es un buen hábito tanto para tu salud como para tu relación.

Si tienes problemas debido a los hábitos de tu pareja y te cuesta conciliar el sueño, quizás debas discutir esto con tu pareja para encontrar una salida juntos.