No solo hormonas, esto causa aumento de peso después de la menopausia

Cada mujer enfrentará diferentes cambios después de experimentar la menopausia. En algunas mujeres, los cambios después de la menopausia incluyen un aumento de peso repentino. Estos cambios están supuestamente relacionados con las condiciones hormonales, la edad, el estilo de vida y la genética. Entonces, ¿cuál es la causa?

Causas del aumento de peso después de la menopausia.

En general, hay dos factores que provocan el aumento de peso después de la menopausia. Estos factores son los siguientes:

1. Cambios hormonales

A medida que envejecemos, la producción de la hormona progesterona disminuye. Mientras tanto, la cantidad de la hormona estrógeno aumenta rápidamente.

Esta condición ocurre debido a la interrupción de las señales entre los ovarios y las glándulas del cerebro que regulan la liberación de hormonas reproductivas.

Una vez que se acerca la menopausia, los ciclos menstruales comienzan a volverse irregulares. La producción de huevos disminuye.

El estrógeno que estaba alto ahora ha disminuido porque los ovarios ya no producen tanto como antes. Esto es lo que se cree que es la causa del aumento de peso después de la menopausia.

La primera es que los estrógenos bajos pueden reducir la tasa metabólica. Esto significa que hay más calorías almacenadas en el cuerpo de las que se queman. El exceso de calorías puede convertirse en grasa.

En segundo lugar, los estrógenos bajos pueden reducir la eficacia del cuerpo para metabolizar el azúcar en sangre en energía.

Al igual que las calorías, el exceso de glucosa también puede aumentar el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Refiriéndose a la investigación contenida en Obesity Reviews, esta condición ocurre principalmente en el estómago.

En tercer lugar, los resultados de los estudios con animales citados en WebMD mostró que los animales con bajas cantidades de estrógeno tendían a comer más alimentos y eran menos activos.

La combinación de estas tres condiciones finalmente provoca un aumento de peso.

2. Factores distintos de las hormonas

A pesar del profundo efecto, los cambios en la cantidad de estrógeno no son los únicos factores que causan aumento de peso después de la menopausia.

A menudo, el aumento de peso se debe a factores como los siguientes:

Masa muscular reducida

Con la edad, la masa muscular disminuye, mientras que la grasa aumenta. Esta condición hace que sea más difícil para las mujeres que han pasado la menopausia mantener su peso.

Herencia

Si tiene un pariente o un padre que es obeso, es probable que tenga la misma afección.

La falta de sueño

Los síntomas de la menopausia pueden interferir con el descanso e incluso reducir las horas de sueño. La falta de sueño puede afectar su metabolismo y provocar un aumento de peso.

Falta de movimiento

Las mujeres en la menopausia ya no tienen mucha energía para hacer ejercicio. La falta de hábitos de ejercicio cuando era joven también puede hacer que se sienta reacio a hacer ejercicio cuando sea mayor.

Como resultado, su cuerpo no quema suficientes calorías, por lo que aumenta de peso después de la menopausia.

Patrones de alimentación poco saludables

Una dieta poco saludable desde una edad temprana durará mucho tiempo si no se corrige. El impacto es el sobrepeso, la obesidad y el aumento de peso después de pasar por el período productivo.

La menopausia presentará sus propios desafíos, tanto físicos como emocionales. Un conjunto de síntomas, el cese de la menstruación y el aumento de peso después de la menopausia tienen ciertamente un impacto que no se puede subestimar.

Aunque es difícil de evitar, puede minimizar el impacto comiendo una dieta nutritiva equilibrada, haciendo ejercicio y descansando lo suficiente.

Estos buenos hábitos también la ayudarán a lidiar con los cambios que ocurren durante y después de la menopausia.

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