Levantar pesas u objetos pesados ​​causa una hernia, ¿de verdad?

La gente dice que el levantamiento frecuente o cargas pesadas puede causar hernias. Piensan que levantar objetos pesados ​​durante mucho tiempo puede hacer que los órganos internos del cuerpo se hundan porque no son lo suficientemente fuertes para soportar el peso. ¿Es eso verdad?

Levantar pesos y objetos pesados ​​puede provocar una hernia, pero…

Una hernia es el término médico para un cuerno descendente. Esta afección ocurre cuando parte o la totalidad de un órgano o tejido, como el intestino, sobresale hacia áreas inusuales.

Sin embargo, citado del sitio web de la Clínica Cleveland, el cirujano general Ajita Ptabhu, MD, dijo que las hernias no solo ocurren por levantar objetos pesados.

Las hernias son causadas por una combinación de gran presión repetitiva sobre el revestimiento de la pared abdominal y debilidad preexistente de los músculos.

Esto significa que si solo levanta ocasionalmente objetos que son pesados ​​y sus músculos aún están fuertes, hay pocas posibilidades de que esto pueda causar una hernia de inmediato o caer en un caracol.

Varias cosas aumentan el riesgo de caer en un error.

Aunque el levantamiento frecuente de objetos o pesos pesados ​​puede ser uno de los desencadenantes que provocan una hernia, existen otros factores que también lo ponen en riesgo.

La aparición de una hernia se debe a muchos factores diferentes, como la genética. Algunas personas nacen con paredes abdominales que no se cierran por completo o tienen ciertos defectos congénitos que afectan la fuerza del revestimiento del estómago. Si ya tiene estos factores, tiene un mayor riesgo de desarrollar una hernia, independientemente de la frecuencia con la que levante objetos pesados.

Además, cualquier cosa que pueda aumentar la presión en el estómago, ya sea toser o estornudar demasiado fuerte hasta las rodillas, tiene la misma probabilidad de debilitar los músculos del estómago con el tiempo y causar una hernia más adelante en la vida.

Algunas otras cosas que pueden aumentar su riesgo de desarrollar una caída son:

• Edad.
• Tos crónica o tos prolongada.
• Una lesión o accidente que daña el revestimiento de la pared abdominal.
• Embarazada, porque el estómago que se agranda con el tiempo debilitará los músculos de la pared abdominal.
• Estreñimiento, los músculos de la pared abdominal tienden a tensarse cuando se esfuerza por defecar.
• Experimentar una acumulación de líquido en el estómago.
• Aumento de peso de repente.
• Cirugía en la zona de la pared abdominal.
• Llevar equipaje muy pesado.

¿Como prevenir?

Transporta objetos pesados ​​de la forma correcta

Para evitar que levantar objetos pesados ​​le cause una hernia, necesita saber cómo levantar objetos correctamente. Cuando tenga que levantar objetos pesados, bájese de rodillas y luego levante el objeto mientras está de pie lentamente.

No se incline sobre la mitad de su cuerpo (en posición de arco) para alcanzar el objeto en el piso.

De la manera correcta, su estómago no se someterá a mucha presión porque la presión se colocará en sus piernas.

Si el artículo es demasiado pesado, no lo fuerce a transportarlo. Puede arrastrarlo o arrastrarlo. Es mejor pedir ayuda para levantar objetos con otras personas para que la carga no sea demasiado pesada.

Dejar de fumar

Los cigarrillos le facilitan la tos. La tos crónica continuará presionando la pared abdominal durante mucho tiempo desencadenando una hernia.

Mantener los fluidos corporales

No subestimes el hábito de beber agua. Beber suficiente agua puede evitar que desarrolle estreñimiento, lo que puede aumentar su riesgo de sufrir una caída.

Mantener un peso corporal ideal

Además de mantener la ingesta de líquidos corporales, también debe mantener un peso corporal ideal. Si tiene sobrepeso u obesidad, las paredes de su estómago continuarán estirándose y debilitándose debido a la presión de la grasa extra que tiene.

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