Tabla de contenido:
- Beber leche cuando tienes un resfriado o tos, ¿no es así?
- Beber leche cuando estás enfermo tiene muchos beneficios
- Aparte de la leche, ¿qué se puede consumir cuando se tiene un resfriado o tos?
El mito que dice que no debemos beber hielo cuando tenemos un resfriado ha sido desacreditado por el mundo médico. Entonces, ¿alguna vez has escuchado otro consejo que diga que beber leche cuando tienes un resfriado o tos tampoco es bueno? ¿Está bien? Consulte la siguiente explicación.
Beber leche cuando tienes un resfriado o tos, ¿no es así?
La mayoría de los casos de resfriados y tos son causados por una infección con un virus llamado rinovirus. Esta infección viral puede hacer que el cuerpo produzca más mucosidad, lo que hace que usted gotee con facilidad y sea propenso a toser flemas.
Beber leche cuando tiene un resfriado o tos puede hacer que la flema sea más espesa, haciendo que su garganta se sienta más incómoda y con más comezón que antes. Sin embargo, beber leche no hará que su cuerpo produzca más moco. Esto también es corroborado por declaraciones de un estudio realizado en la publicación de 2005. Revista del Colegio Americano de Nutrición. El equipo de investigación sugiere que no se ha demostrado que beber leche cuando tiene un resfriado o tos empeore su condición.
Sin embargo, a veces las reacciones incómodas causadas por la leche pueden confundirse con una alergia a la leche. Sin embargo, una alergia a la leche generalmente también causará náuseas, flatulencia o diarrea.
Beber leche cuando estás enfermo tiene muchos beneficios
Si no tiene alergia o intolerancia a la leche, en realidad está bien beber leche cuando lo desee. Incluso cuando tiene un resfriado o tos.
De hecho, hay muchos beneficios que puede obtener al beber leche mientras está enfermo. La leche es una fuente de alimento rica en vitaminas, proteínas y calorías que puede restaurar la resistencia si no tienes apetito. El yogur está enriquecido con la buena bacteria lactobacillus que puede fortalecer su sistema inmunológico.
Beber leche fría o incluso helado durante los resfriados y la tos puede aliviar la irritación de la garganta, dice James M. Steckelberg, M.D., médico consultor de la Clínica Mayo. dijo que la leche que se sirve fría puede aliviar los dolores de garganta.
Entonces, en realidad, los beneficios de beber leche cuando tiene un resfriado o tos aún superan los riesgos. Si aún tiene dudas, consulte con el médico que lo atiende.
Aparte de la leche, ¿qué se puede consumir cuando se tiene un resfriado o tos?
Si no puede consumir leche, puede consumir otras bebidas que pueden ayudar a aliviar los resfriados y la tos, como el té. Un vaso de té tibio puede aliviar la congestión nasal debida a los resfriados y aliviar el dolor de garganta causado por la tos. También puedes hacer una mezcla de té con jengibre. Sin embargo, también asegúrese de consumir suficiente agua para que la mucosidad espesa se diluya más rápido y su cuerpo se recupere más rápido.
Los alimentos que también se recomiendan para los resfriados y la tos son el salmón o el atún que son ricos en omega 3, frutas cítricas o bayas que combaten la inflamación y son ricas en antioxidantes, y hongos, zanahorias y batatas que son ricos en betacaroteno para fortalecer el sistema inmune.
