El sonido de la naturaleza relaja el cuerpo y la mente, ¿es cierto?

Los sonidos de la naturaleza y el medio ambiente verde se han asociado durante cientos de años con la relajación y el bienestar humano. Se cree que ejemplos como el sonido de las olas, el canto de los pájaros y el viento que sopla contra los árboles calman la mente humana. Pero, ¿cómo puede el sonido de la naturaleza relajar el cuerpo y la mente?

¿Es cierto que los sonidos de la naturaleza relajan el cuerpo y la mente?

Un nuevo estudio, realizado por Brighton and Sussex Medical School, examinó e investigó a 17 adultos utilizando escáneres de resonancia magnética o (fMRI). Se les dijo que escucharan una serie de 5 sonidos naturales diferentes y sonidos naturales creados por el hombre durante 5 minutos. Los investigadores también utilizaron escáneres cerebrales, monitores del nivel del corazón y pruebas experimentales de comportamiento para deducir las causas fisiológicas de estos efectos de sonido naturales.

Cada uno grabó un sonido natural diferente, los participantes fueron asignados para medir el enfoque de sus pensamientos y reacciones. También se ve que su frecuencia cardíaca se acumula en el sistema nervioso autónomo. No escapes también para monitorear los sistemas de órganos involucrados en este proceso, como la respiración, la presión arterial, la temperatura corporal, el metabolismo y la digestión.

Los sonidos de la naturaleza tienden a tener un efecto relajante y calmado en el cuerpo.

Cuando los investigadores estudiaron los resultados de la resonancia magnética funcional de los participantes, vieron que había actividad en la red de modo innato del cerebro, que es el área involucrada en los pensamientos de calma de los participantes.

Sin embargo, la actividad cerebral resultante varía, dependiendo del ruido de fondo natural que se reproduce en la prueba. En particular, se encontraron los resultados de que los sonidos de la naturaleza hechos por los humanos tenían un impacto en la mente de los participantes para enfocarse en la naturaleza. Mientras tanto, el sonido de la naturaleza tiene el efecto de impulsar la atención externa de los participantes para que se concentren más en ellos mismos.

La atención que resulta del sonido de la naturaleza natural, es decir, incluye cosas que son más específicas y asociadas con condiciones que involucran estrés psicológico. Los ejemplos incluyen la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático de los participantes. Luego, el tiempo de reacción de los participantes también se calificó más lento cuando escucharon sonidos artificiales en comparación con los sonidos naturales.

Además, también se detectaron diferencias en la frecuencia cardíaca de los participantes. Muestran una respuesta al sistema nervioso autónomo del cuerpo cuando escuchan sonidos naturales. Y en general, el sonido de la naturaleza está asociado con una disminución en la respuesta simpática del cuerpo (sentimientos de insatisfacción y rebelión) así como un aumento en las respuestas parasimpáticas que hacen que el cuerpo se relaje y funcione en circunstancias normales, lo que se conoce como resto-digerir la respuesta.

No todo el mundo siente el mismo efecto

Sin embargo, estos resultados no son los mismos para todos. Para algunas personas que tuvieron una alta respuesta comprensiva al estudio, los resultados de esta prueba notaron los grandes beneficios relajantes de la naturaleza para esa persona. Mientras que las personas que comenzaron con una respuesta simpática baja, en realidad experimentaron un ligero aumento en la relajación corporal al escuchar sonidos naturales y artificiales.

El sonido de la naturaleza, la naturaleza abierta con una atmósfera verde es realmente refrescante para la mente y el cuerpo.Los investigadores también sugieren que incluso unos pocos minutos de caminata en la naturaleza pueden proporcionar los beneficios de la tranquilidad en el cuerpo. Incluso si no puede caminar al aire libre, siéntase libre de escuchar grabaciones de sonido natural para que su mente se relaje y se calme.