El efecto de no dormir durante días.

Una investigación en la Revista Internacional de Medicina Ocupacional y Salud Ambiental registra el tiempo más largo que una persona no ha dormido, que es de 264 horas. Es decir, este número equivale a 11 días consecutivos. Aunque todavía puede llevar una vida normal, por supuesto, hay una serie de efectos que le sucederán a su cuerpo si no duerme durante días.

El impacto de no dormir en la condición del cuerpo.

A pesar de los resultados de los estudios existentes, no existe un límite definido sobre cuánto tiempo los humanos pueden aguantar sin dormir.

En solo 3-4 días, el cuerpo puede experimentar síntomas graves como alucinaciones y dificultad para concentrarse.

Estos síntomas solo cubren los aspectos del comportamiento, sin incluir el lado biológico que ocurre en su cuerpo. En general, aquí hay una lista de efectos que experimentará después de no dormir durante días:

1. Después de 24 horas

Es posible que no dormir durante 24 horas se haya convertido en algo común.

Aunque en esta etapa, su capacidad para recordar, coordinar y tomar decisiones ha comenzado a declinar. También puede experimentar otros efectos, como:

• Somnolencia severa
• Fácil de enojarse
• Dificultad para concentrarse
• Los niveles de azúcar en sangre y la hormona cortisol inductora de estrés aumentan
• Los músculos del cuerpo se tensan
• El cuerpo esta temblando
• La visión y la audición comienzan a volverse borrosas

Este efecto se produce porque el cerebro intenta conservar energía mientras no duerme. El cerebro entrará en una fase llamada "sueño local".

Durante esta fase, el cuerpo detiene la función nerviosa en algunas partes del cerebro, pero otras partes continúan funcionando normalmente.

Puede parecer consciente, pero su capacidad para hacer algunas cosas ha disminuido. Los efectos que experimente desaparecerán una vez que se vuelva a dormir.

2. Después de 36 horas

Después de no dormir durante 36 horas, la producción de la hormona cortisol, insulina y otras hormonas del crecimiento comienza a fallar.

Estos cambios también afectan el apetito, el metabolismo, la temperatura corporal, estado animico , los niveles de estrés y el ciclo general del sueño.

Aparte de estos diversos efectos, otros efectos que surgen de no dormir durante un día y medio completo incluyen:

• Fatiga severa
• Hay menos motivación, atención y habilidades para tomar decisiones.
• Dificultad para pensar en soluciones cuando se enfrentan a problemas cotidianos.
• Trastornos del habla, tanto en la elección de palabras como en el tono del habla

3. Después de 48 horas

La mayoría de las personas suelen tener dificultades para mantenerse despiertas después de no dormir durante dos días seguidos.

El cuerpo comienza a dejar de funcionar para que pueda experimentar microsueño es decir, sueños cortos de 30 segundos o menos.

Para las personas que no han dormido durante mucho tiempo, este efecto puede ocurrir en cualquier momento sin ser controlado.

Después de despertar de microsueño , Puede experimentar mareos y desorientación sin recordar haberlos experimentado.

4. Después de 72 horas y así

Después de no dormir durante 3 días consecutivos, los diversos efectos que experimentaba anteriormente ahora están empeorando.

El deseo de dormir es tan imparable que la mayoría de la gente se da por vencida durante este período.

Sin embargo, si puede permanecer despierto, es probable que experimente una variedad de funciones del pensamiento gravemente deterioradas. estado animico , así como emociones.

Las conversaciones diarias también se vuelven algo muy difícil de hacer.

Además, no dormir durante 72 horas también tendrá los siguientes efectos:

• Fatiga severa
• Es fácil enfadarse
• Problemas graves de memoria y concentración.
• Dificultad para comunicarse con otras personas.
• Paranoico, estado animico depresion y ansiedad
• Experimentar alucinaciones
• Incapacidad para realizar multitarea y reconocer las emociones de otras personas

Experimentar la privación del sueño de vez en cuando puede no hacer mucho por su salud.

Sin embargo, dejar tu cuerpo sin dormir durante días puede tener consecuencias más peligrosas, tanto para ti como para los demás.

Para evitar los efectos nocivos de no dormir, puede mejorar la calidad de su sueño adoptando hábitos de sueño saludables o higiene del sueño.

Si este método no funciona, puede intentar consultar con su médico para encontrar la causa y la solución.