¡Al parecer, comer chocolate también puede hacerte perder peso!

El chocolate es uno de los enemigos mortales de las personas que están a dieta. La razón es que mucha gente cree que el chocolate puede engordar porque contiene mucha azúcar. Sin embargo, también hay quienes creen que comer chocolate puede hacer que pierda peso más rápido. ¿Está bien? Vamos, descúbrelo a través de las siguientes reseñas.

Dijo que comer chocolate puede hacerte perder peso. ¿Es verdad?

Para aquellos de ustedes que son fanáticos del chocolate pero están a dieta, por supuesto que se esfuerzan al máximo por mantenerse alejados de esta comida favorita. Sí, es posible que le preocupe que este único alimento pueda hacer que su programa de dieta sea un completo fracaso.

De hecho, el chocolate tiene muchos beneficios. Además de hacer que el estado de ánimo sea más feliz, el chocolate también puede mejorar la salud del corazón y reducir la presión arterial. Buenas noticias para aquellos de ustedes que están a dieta, el chocolate en realidad puede ayudarlos a perder peso.

Esto fue descubierto por Will Clower, Ph.D., un neurólogo que logró publicar el libro Eat Chocolate, Lose Weight. Reveló que comer chocolate 20 minutos antes y 5 minutos después del almuerzo y la cena puede reducir su apetito hasta en un 50 por ciento.

¿Qué tiene que ver comer chocolate con la pérdida de peso?

Hasta ahora, se cree que el chocolate es uno de los alimentos dulces que pueden aumentar drásticamente el azúcar en sangre y el peso corporal. Sin embargo, la investigación ha demostrado lo contrario.

Investigadores del Instituto de Dieta y Salud en Meinz, Alemania, trataron de examinar a los participantes que realizaban tres tipos de dietas, a saber, una dieta baja en carbohidratos, una dieta baja en carbohidratos y 425 gramos de dieta de chocolate y un grupo de control que no hizo ninguna dieta.

Después de estudiarlo durante tres semanas, los resultados mostraron que los participantes de la dieta del chocolate perdieron peso un 10 por ciento más rápido que los de la dieta baja en carbohidratos y el grupo de control. De hecho, los participantes de la dieta del chocolate informaron que también dormían mejor y que sus niveles de colesterol tendían a ser más estables.

No se sabe claramente cómo funciona el chocolate para perder peso. Un investigador llamado Johannes Bohannon sospecha que esto se debe a los flavonoides en los granos de cacao, un poderoso antioxidante que ha demostrado ser efectivo para reducir el colesterol malo y la presión arterial alta.

Los flavonoides del chocolate amargo pueden inhibir la descomposición de grasas y carbohidratos en el cuerpo. Esto significa que el sistema digestivo absorberá menos la cantidad de grasas y carbohidratos que se ingieren de los alimentos. De esa manera, no hay mucha grasa en su cuerpo.

Las personas que están acostumbradas a comer chocolate amargo también se llenarán más rápido. Si se siente lleno antes de comer su comida principal, esto ciertamente puede evitar que coma salvajemente a la hora de comer.

La forma correcta de comer chocolate para bajar de peso

Para perder peso rápidamente, se recomienda que coma una barra de chocolate todos los días. Sin embargo, preste atención al tipo de chocolate que elija y cómo comerlo.

Esta es la forma correcta de comer chocolate que puede hacerte perder peso.

1. Elija un alias de chocolate amargo chocolate negro

Evite el chocolate blanco si quiere comer bien el chocolate aunque esté a dieta. La razón es que el chocolate blanco contiene azúcar y leche añadidos que pueden hacer que engorde rápidamente.

¿Por qué debería elegir chocolate negro? El chocolate negro contiene menos azúcar y ácidos grasos monoinsaturados, y un sabor amargo que te deja sin apetito. Como resultado, podrá controlar mejor la porción de su comida si ha comido chocolate antes.

2. Come un pequeño trozo de chocolate después de la cena.

El mejor momento para comer chocolate a dieta es antes y después de las comidas. Recuerde, es suficiente comer un pequeño trozo de chocolate para mantener su peso estable. Esto puede ayudarlo a estar satisfecho por más tiempo y evitar los atracones.

3.Hacer chocolate caliente

Además de comer barras de chocolate, también puede consumir chocolate en forma de remojo de chocolate caliente que no contenga azúcar. Para hacer esto, disuelva aproximadamente 1.5 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar en un cuarto de taza de agua caliente.

Puede agregar media taza de leche descremada y un cuarto de taza de agua caliente. Este brebaje de chocolate caliente solo proporciona alrededor de 99 calorías para ti. Por lo tanto, no tiene que preocuparse por aumentar de peso después de beber chocolate caliente.

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