Viajes largos durante el ayuno (volver a casa), ¿cómo es seguro?

Además de las personas enfermas, embarazadas y madres lactantes, de hecho también se alivia la obligación de ayunar para las personas que viajan largas distancias durante el ayuno.

Incluso si realmente tiene la intención de seguir ayunando durante el regreso a casa o viajando largas distancias, es una buena idea hacer algunos preparativos con anticipación. La razón es que ayunar mientras se viajan largas distancias consume mucha energía. Entonces, ¿qué hay que preparar?

Consejos para volver a casa y viajar largas distancias durante el ayuno

Aquí tienes algunos consejos si quieres hacer un viaje largo mientras ayunas. Por ejemplo, si desea regresar a su ciudad natal o simplemente tomarse unas vacaciones fuera de la ciudad en un automóvil privado.

1. Planifica un viaje

En la medida de lo posible, evite viajar lejos sin una planificación cuidadosa. Asegúrese de saber claramente a qué lugar irá, cuánto tiempo le llevará llegar y los caminos de acceso que se cruzarán. De esta manera, puede minimizar los peores riesgos que pueden ocurrir durante el viaje.

2. Mantener la resistencia

Otra cosa que no es menos importante es que no olvides mantener tu cuerpo en forma durante los viajes largos. Es una buena idea comenzar a preparar su resistencia mucho antes de la partida. Recuerde, solo usted conoce la condición de su cuerpo.

Entonces, si desea viajar largas distancias durante el ayuno, preste atención a la condición de su cuerpo para que la resistencia se mantenga durante el viaje. Durante el sahur y la ruptura del ayuno, consuma ingredientes alimenticios que contengan vitamina C y zinc para fortalecer su sistema inmunológico para que no se canse y se enferme fácilmente. Tampoco conduzca cuando tenga sueño.

3. Cumplir con la nutrición y los líquidos.

Antes de la salida, asegúrese de haber cumplido con la ingesta nutricional de los alimentos saludables que consume al amanecer y romper el ayuno. No olvide tomar suficientes líquidos, esto es para mantener despiertos los líquidos del cuerpo. Aparte del agua corriente, si es posible, puede tomar vitaminas para ayudar a mantener su resistencia durante los viajes largos. Además, las vitaminas también mantendrán tu cuerpo fresco durante el viaje.

4. Haz un viaje nocturno

Si desea estar menos cansado y mantenerse fresco durante el viaje, es una buena idea intentar comenzar el viaje por la noche. Además de no estar expuesto a la luz solar, lo que puede hacer que se quede sin líquidos rápidamente, todavía tiene mucha energía durante la noche porque acaba de romper su ayuno.

Otra ventaja de hacer un viaje nocturno es que cuando tienes sed o hambre en el camino, puedes beber y comer fácilmente. De esa manera, sus niveles de azúcar en sangre volverán a la normalidad para que pueda concentrarse más en el viaje. Por supuesto que no puede hacer esto si realiza una excursión de un día, ¿verdad?

5. Lleva medicinas

Pueden ocurrir varias posibilidades mientras viaja largas distancias. Además, la condición de las personas que ayunan es relativamente vulnerable. Así que no hay nada de malo si se prepara para traer sus propios medicamentos en un botiquín de primeros auxilios. Quién sabe en la mitad del viaje necesitará medicamentos como primeros auxilios.

Algunos medicamentos que puede preparar incluyen medicamentos para el dolor de cabeza, aceite para el viento, medicamentos para la resaca, gasas y medicamentos rojos.

6. Preparación para llevar comida para romper el ayuno.

Al ser un viajero que viaja mientras ayuna, lo más probable es que tenga que romper su ayuno sobre la marcha. En lugar de arriesgarse comprando en la calle alimentos que no conoce con certeza, su calidad y limpieza, es mejor preparar usted mismo provisiones para romper el ayuno.

No es necesario preparar comidas complicadas. Incluso los alimentos simples para romper el ayuno son suficientes, como el agua mineral y el pan integral.

7. Presta atención al equipaje

Por lo general, estamos un poco débiles al ayunar. Como resultado, se reduce el poder de concentración. No pocas veces el equipaje o la billetera se pueden dejar atrás. Para eso, trate tanto como sea posible de estar siempre alerta. Enfoque su mente para evitar que sucedan cosas no deseadas.

8. Tómate un descanso cuando estés cansado

Muchos accidentes de tráfico ocurren durante viajes largos porque el conductor tiene sueño y está cansado. Por eso, no lo fuerces a seguir conduciendo si ya estás cansado. Encuentre un lugar para descansar un rato para relajar los músculos que están rígidos por estar sentado demasiado tiempo.

Entonces, esos son algunos consejos que puede aplicar cuando viaje largas distancias mientras ayuna. También preste atención a su resistencia cuando regrese a casa. La razón es que el ayuno puede afectar su sistema inmunológico. Los detalles sobre el ayuno y la resistencia se pueden escuchar en el siguiente programa.