Tabla de contenido:
- Varios ejemplos de pasatiempos que pueden hacerte vivir más saludable
- consejos 1. Baila
- 2. Fotografía de naturaleza
- 3. Cocinar
- 4. Jardinería
- 5. Escribe y dibuja
- 6. Ejercicio
Parece que casi todo el mundo tiene su propio pasatiempo que hacer en su tiempo libre. Hay quienes les gusta leer libros, escuchar música y ver películas. Bueno, ¿sabías que hay algunos ejemplos de pasatiempos en forma de actividades productivas que han demostrado ser efectivos para mejorar la condición física y la salud del cerebro? Si está buscando otras actividades para comenzar a acechar el pasatiempo de las redes sociales de su ex (¡uy!), ¿Por qué no elegir una a continuación?
Varios ejemplos de pasatiempos que pueden hacerte vivir más saludable
consejos 1. Baila
Bailar es una forma eficaz y económica de mantener su cuerpo en forma mientras se acompaña de una música agradable. Hay muchos tipos de bailes que puedes realizar como un nuevo pasatiempo, desde danza tradicional, ballet, danza del vientre, aeróbic, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, claqué, danza moderna, danza latina, zumba, flamenco, y más, mucho más.
Además de ser divertido, bailar también es un buen ejercicio cardiovascular para mejorar la forma física del corazón y los pulmones. Al moverse activamente mientras baila, está alentando indirectamente a su cuerpo a inhalar y usar oxígeno de manera más efectiva. Además, el ejercicio cardiovascular también puede mejorar la fuerza y la salud de los músculos, así como aumentar la resistencia física en general.
Si todavía te da vergüenza registrarte en el estudio de baile más cercano, simplemente pon algo de música en tu habitación y mueve tu cuerpo espontáneamente al ritmo de tu música favorita. No importa lo ridículo que pueda verse en el espejo, acurrucarse y cantar puede ser el salvador de su mal humor en los días difíciles.
2. Fotografía de naturaleza
Si todo este tiempo tu pasatiempo es tomar selfies o fotos de comida, gira la cámara y toma fotografías de la naturaleza que te rodea. El arte de la fotografía de la naturaleza es un ejemplo de un pasatiempo saludable, ya que generalmente requiere que visite lugares escénicos a los que solo se puede acceder a pie o haciendo senderismo. Esta puede ser una forma de mantenerse activo mientras está de vacaciones o visitando un lugar.
3. Cocinar
Puede comenzar su afición por la cocina hoy mismo para reemplazar el hábito de comer comida rápida y bocadillos al costado de la carretera. Al cocinar, puede decidir por sí mismo los ingredientes, cómo cocinar y el número de porciones de acuerdo con su creatividad.
El procesamiento de sus propios ingredientes alimentarios también beneficiará directamente a su salud y le ayudará a acostumbrarse a una dieta más saludable. Además, el pasatiempo de cocinar puede fomentar su precisión al comprar alimentos, como leer las etiquetas de información nutricional de los alimentos, elegir ingredientes frescos y de buena calidad y elegir métodos de procesamiento de alimentos que sean más seguros y no reduzcan demasiado el contenido nutricional.
4. Jardinería
La jardinería puede parecer caliente y sucia, pero la actividad de cuidar esta planta tiene una serie de beneficios extraordinarios para la salud del cuerpo. El primero es cuidar la salud de la piel tomando el sol de la mañana.
Además, las actividades físicas requeridas durante la jardinería, como arrancar las malas hierbas, cortar el césped, arreglar las macetas, levantar pesas y usar herramientas de jardinería pueden ayudar a aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad corporal para moverse con mayor flexibilidad.
5. Escribe y dibuja
Derramar su corazón escribiendo (ya sea a mano o mecanografiado) o dibujando y haciendo garabatos son ejemplos de pasatiempos saludables para su bienestar mental.
Se cree que escribir y dibujar son formas efectivas de calmar los pensamientos caóticos cuando se encuentran bajo gran estrés y restaurar las emociones negativas. Además, también se informa que los beneficios de la escritura aceleran el proceso de curación de las heridas quirúrgicas y mejoran la calidad de vida y cambian la forma en que los pacientes con cáncer piensan que son más persistentes en su tratamiento.
6. Ejercicio
El deporte es un ejemplo de un pasatiempo cuyos beneficios para la salud están fuera de toda duda. Ya sea caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer senderismo o bucear, todos tienen sus propios beneficios para la salud del cuerpo y la mente.
Entonces, ¿en cuál te gustaría intentar trabajar a partir de hoy?
