5 recetas de bebidas frescas cuando hace calor

La actividad ocupada y el clima caluroso definitivamente harán que sus días sean cansados. También es más fácil para usted deshidratarse cuando hace calor. Por lo tanto, no olvide beber cuando hace calor. Además del agua corriente, también puede beber una variedad de bebidas frescas para que pueda regresar fresco y prevenir la deshidratación. Aquí viene la receta de una bebida fresca rica en nutrientes y fibra para combatir el calor.

1. Hielo de lima y coco

Fuente: Craftlog

En cuanto a frescura, el coco es el ganador. Esta vez puedes hacer hielo de coco tú mismo en casa, además de lima que es rica en vitamina C. No solo lo hace más fresco, también te vuelves más saludable con esta bebida.

Materiales:

• 1 coco joven, coge la carne y el agua
• 200 gramos de melón verde, cortado en rodajas
• 2 cucharadas de semillas de albahaca, poner en 200 ml de agua tibia
• 4 limones, exprime el jugo
• Miel al gusto al gusto
• Cubitos de hielo al gusto

Cómo hacer:

1. Mezcle todos los ingredientes, revuelva hasta que se mezclen.
2. De un tazón grande, transfiéralo a tazones pequeños o tazas pequeñas.

2. Fruto helado bolo-bolo

Fuente: Foody

Esta receta de bebida utiliza leche y una mezcla de agar y gelatina que son ricos en fibra dietética. Por supuesto, además de eso, hay piezas de fruta con contenido de antioxidantes y de diferentes colores para saciar la sed.

Materiales:

Material boho-bolo:

• 200 ml de leche líquida (elija baja en grasas)
• 1 cucharadita de gelatina en polvo
• 1 cucharadita de gelatina en polvo instantánea
• 30 gramos de azucar
• 200 ml de agua

Material de bola de fruta:

• 150 gramos de melón verde, cortado en rodajas (con una cuchara de cóctel)
• 150 gramos de melón, cortado en rodajas
• 150 gramos de sandía, cortada en rodajas
• 400 gramos de cubitos de hielo

Ingredientes del jarabe:

• 250 ml de agua
• 80 gramos de azúcar (se puede reemplazar con stevia o no usar azúcar en absoluto)
• 1 hoja de hojas de pandan

Cómo hacer:

1. Primero cocine los ingredientes del bolo-bolo. Mezcle agua con gelatina en polvo y gelatina, hierva mientras revuelve. Agregue el azúcar mientras continúa revolviendo a fuego lento.
2. Antes de hervir, agregue la leche. Cocine hasta que hierva, inmediatamente apague el fuego.
3. Vierta los ingredientes del bolo-bolo en las bandejas de cubitos de hielo. Déjelo enfriar por un momento y luego déjelo a un lado.
4. Cocina los ingredientes del almíbar. Hervir todos los ingredientes hasta que hiervan. Dejar enfriar.
5. Introduzca las rodajas de fruta, el bolo-bolo en forma y los cubitos de hielo en el vaso para servir.
6. Enjuague con jarabe de pandan frío.
7. Sirva inmediatamente mientras esté frío.

3. Trozos de hielo de pepino

Fuente: Craftlog

¿Quién no conoce esta fruta verde? Sí, el pepino es una fruta que tiene muchos nutrientes. Lo mismo ocurre con los niveles de antioxidantes. El pepino es una fruta baja en calorías pero rica en nutrientes, agua y fibra. El alto contenido de agua en el pepino hace que se cree que esta fruta también mantiene el equilibrio de fluidos corporales.

Para obtener frescura y nutrición completa, aquí tienes una receta de bebida fresca con pepino que puedes hacer en casa.

Materiales:

• 1 pepino mediano, finamente afeitado a lo largo
• 1 lima exprimida
• 30 ml de sirope de frambuesa
• Cubitos de hielo según sea necesario

Cómo hacer

1. Mezcle todos los ingredientes hasta que estén distribuidos uniformemente.
2. Vierta en un vaso para servir. Servir frío.

4. Batidos de mango

Fuente: Taste of Home

El mango, que es famoso por su contenido de vitamina C, también se puede utilizar como ingrediente en bebidas frescas cuando hace calor. 100 gramos de mango contienen 46 calorías de energía, 89,6 gramos de agua, 15 mg de calcio, 11,9 gramos de carbohidratos, 1,7 gramos de fibra, 88,9 mg de potasio, 9 mg de fósforo y hasta 6 mg de vitamina C.

En este batido de mango, no solo hay mangos, sino también plátanos que ayudan a levantar el estómago. Además, el yogur es una fuente completa de proteínas para satisfacer sus necesidades nutricionales. Esta es una receta de bebida fresca y saludable que puedes hacer.

Materiales:

• 1 mango mediano, toma la fruta
• 1 plátano Ambon, cortado en trozos
• 75 ml de yogur líquido natural
• 50 ml de jugo de naranja
• 100 ml de agua fría
• 2 cucharadas de miel
• Cubitos de hielo según sea necesario

Cómo hacer:

1. Pon todos los ingredientes en la licuadora. Licue hasta que todos los ingredientes estén suaves.
2. Vierta en un vaso para servir.
3. Sirva inmediatamente mientras esté frío.

5. Sopa de frutas

Fuente: Bebidas saludables

El calor abrasador es realmente un placer para comer sopa de frutas colorida y refresca la garganta. Esta receta de bebida fresca contiene muchas vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que no debe perderse.

Materiales:

Material de la fruta:

• 100 gramos de melón, cortado en cuadritos
• 100 gramos de papaya, cortada en cuadritos
• 100 gramos de sandía, cortada en cuadritos
• 100 gramos de fruta del dragón morada, cortada en cuadrados
• 50 gramos de fresas, partidas 4

Ingredientes del jarabe:

• 80 gramos de azucar
• 50 ml de zumo de naranja dulce
• 300 ml de agua

Material suplementario:

• Leche de soja al gusto

Cómo hacer

1. Primero hierva todos los ingredientes del almíbar. Dejar a un lado y enfriar.
2. Coloque la fruta picada en un vaso o tazón grande.
3. Vierta el almíbar enfriado y el hielo en la fruta.
4. Vierta suficiente leche de soja.
5. Servir frío.

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