5 claves para mantener la salud reproductiva de hombres y mujeres & bull; hola saludable

La mayoría de la gente piensa que la salud reproductiva solo está relacionada con el embarazo y el parto, por lo que a menudo se la etiqueta como un asunto de mujeres. De hecho, la salud del sistema reproductivo es igualmente importante para hombres y mujeres para poder mantener descendencia.

¿Por qué es importante la salud reproductiva?

Los sistemas reproductivos masculino y femenino difieren tanto en la forma como en las estructuras que los sostienen.

Los órganos del sistema reproductor femenino incluyen la vagina, el útero (útero), los ovarios, las trompas de Falopio y la vulva. Mientras que el sistema reproductor masculino consta del pene, los testículos y el escroto (testículos).

Aun así, los sistemas reproductivos masculino y femenino están diseñados para producir, proteger y transportar óvulos o esperma. Especialmente en las mujeres, su sistema reproductivo también se encarga de mantener el embarazo y ser el lugar para el desarrollo del feto hasta el momento del nacimiento.

Sin embargo, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que su sistema reproductivo es el sistema más frágil del cuerpo. Si no es inteligente en el mantenimiento de la salud reproductiva, no es imposible que experimente varios trastornos reproductivos en el futuro. Uno de ellos, es difícil tener descendencia.

Consejos para mantener la salud reproductiva masculina y femenina

A continuación, se incluyen algunos pasos sencillos que puede seguir para mantener la salud reproductiva.

1. Mantenga una buena higiene genital

Mantener la limpieza de los genitales es una forma de compromiso para mantener la salud reproductiva. El sexo sucio y descuidado ciertamente hace que tu pareja se muestre reacia a tener sexo contigo. Además, los genitales sucios también pueden aumentar el riesgo de enfermedades que pueden interferir con el trabajo del sistema reproductivo.

Cuidar la higiene genital no requiere un esfuerzo complicado. Solo necesitas:

• Limpie siempre los genitales después de orinar y antes y después de las relaciones sexuales.
• Asegúrese de que el área genital esté siempre seca y no húmeda.
• Evite el uso de jabones perfumados, de betel, desodorantes, polvos y ducha vaginal porque puede causar irritación de la piel genital propensa.
• Cámbiese la ropa interior todos los días y asegúrese de que los pantalones que utilice puedan absorber el sudor correctamente.
• En el caso de los hombres, considere la circuncisión para evitar el riesgo de una infección bacteriana del pene. Si no se quita la piel del prepucio, puede acumularse suciedad. Si no se trata, la suciedad puede acumularse y causar una infección.

2. Come alimentos saludables

Lo que come todos los días afectará su salud reproductiva. Si está acostumbrado a comer alimentos saludables y muy nutritivos, su cuerpo se sentirá más saludable y en forma. También está protegido de diversas enfermedades, incluidas las que atacan el sistema reproductivo.

Obstetra (Obgyn) en Texas Fertility Center, dr. Natalie Burger, dijo que la ingesta nutricional adecuada también puede ayudar al cuerpo a producir espermatozoides y óvulos sanos y de calidad. La comida sana también prepara el cuerpo de la mujer para el embarazo sin el obstáculo de complicaciones.

Por lo tanto, asegúrese de que la comida de su plato cumpla con los principios de una nutrición equilibrada, que incluye carbohidratos, fibra, proteínas y grasas buenas.

3. Tenga sexo seguro

El principio de practicar sexo seguro no se centra únicamente en el uso del condón. El comportamiento sexual seguro se define como cualquier forma de acción preventiva para protegerse a sí mismo y a su pareja del riesgo de enfermedades de transmisión sexual. De hecho, el sexo seguro también se puede interpretar como un intento de evitar un embarazo no planificado.

Algunas cosas que constituyen una forma de sexo seguro incluyen:

• Usar anticonceptivos, como condones o píldoras anticonceptivas.
• No tener múltiples parejas sexuales al mismo tiempo.
• Mantener la limpieza de los órganos sexuales antes y después del sexo.
• Verificar y verificar su historial sexual y el de su pareja.
• Realizar pruebas de detección de enfermedades venéreas con regularidad.

4. Sea diligente en controlar su salud con su médico

Algunas personas pueden simplemente hacerse revisar su salud reproductiva cuando planean quedar embarazadas.

Incluso si no planea quedar embarazada, el sistema reproductivo debe revisarse regularmente para prevenir diversas enfermedades en el futuro que generalmente aparecen sin síntomas.

Por ejemplo, la endometriosis que afecta a las mujeres. Si se deja sin el tratamiento adecuado, esta enfermedad puede dificultar que las mujeres queden embarazadas. Una infección que ataca los testículos también puede dificultar que un hombre deje embarazada a su pareja.

Por lo tanto, se recomienda encarecidamente a hombres y mujeres que realicen controles de salud de forma rutinaria en clínicas, hospitales y laboratorios de salud. Por lo general, el examen se centra en el riesgo de infecciones, enfermedades de transmisión sexual y enfermedades congénitas que pueden transmitirse de los padres.

Estos son algunos de los tipos más comunes de controles de salud reproductiva:

• Revisión general (hemograma completo)
• Examen de orina
• Ultrasonido
• HSG
• Pruebas de enfermedades venéreas, como la prueba de sífilis con la prueba VDRL
• prueba de Papanicolaou

5. Manténgase alejado de los cigarrillos y el licor.

Un estilo de vida saludable es la clave para mantener un cuerpo sano en su conjunto, lo que también afectará el trabajo de su sistema reproductivo.

Por tanto, si usted es fumador y bebedor de alcohol, debe intentar acabar con estos dos malos hábitos. No es fácil, pero no es imposible con voluntad y determinación.

Intente reducir la velocidad reduciendo un vaso de alcohol o un cigarrillo por día. Si se acostumbra, tome algunos cigarrillos y vasos más hasta que pueda dejar de fumar por completo. Si es necesario, puede solicitar el apoyo de las personas más cercanas, como familiares, cónyuge o amigos.

Además, no olvides hacer ejercicio con regularidad para que tu cuerpo se mantenga en forma todos los días. El ejercicio puede ayudarla a alcanzar su peso corporal ideal y aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.

Lo mismo ocurre con dormir lo suficiente. El sueño es la forma natural del cuerpo de mantener su propia salud. Si tiene falta de sueño, tendrá un impacto directo en su salud, incluida la función reproductiva a largo plazo.

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