La preparación mental es la clave del éxito de un futbolista profesional

Si todavía siente que falta algo y no está seguro de su desempeño en la parrilla, significa que no está preparado mentalmente. De hecho, la preparación mental antes del partido es una de las partes más importantes para un futbolista profesional.

A pesar de que tiene una parte perfecta de entrenamiento, pero cuando no está mentalmente preparado, usted y su equipo no podrán ganar el partido. ¿Cómo puedes ganar si no puedes vencer a tu propia mente? Antes de que usted y su equipo pierdan solo porque no están preparados mentalmente, averigüe qué es la preparación mental antes de un partido de fútbol en este artículo.

La importancia de la preparación mental antes de un partido de fútbol

Muchos dicen que la preparación previa al partido solo requiere dos cosas. El primero es un 90% de preparación mental y el 10% restante de preparación física. Lo crea o no, el cerebro es la parte muscular más poderosa de su cuerpo.

El cerebro controlará todo lo que haces, controlará cómo te sientes al despertar, gestionará los conocimientos que tienes y afectará a todo tu cuerpo. Sin una buena preparación mental antes del partido, no podrás alcanzar el máximo rendimiento. Haga los preparativos mentales antes de los siguientes partidos para que no solo esté listo para el partido, sino también para ganar.

1. Duerma lo suficiente

Según Wayne Rooney, jugador de la selección inglesa que ahora juega en el Everton, la preparación mental antes del partido es lo más importante para él: dormir lo suficiente. El propio Rooney intentó dormir durante las ocho horas previas al partido, pero no se obligó a dormir. Por lo general, Rooney duerme cuando está cansado de entrenar y se despierta sintiendo que su cuerpo recupera la buena salud.

Lo mismo ocurre con Alex-Oxlade Chamberlain, un centrocampista que ahora juega en el Liverpool. Citado del informe Telegraph, dormir lo suficiente es la clave para que el desempeño de Chamberlain en el campo aumente.

2. Piensa en positivo

Si está demasiado preocupado por el resultado del partido más adelante, eso es lo que obstaculizará su buen desempeño en el campo. Obliga a tu mente a pensar siempre de forma positiva, piensa en algo que te inspire y que siempre pueda animarte a no rendirte nunca, a centrarte en el partido y en tu rendimiento y a seguir practicando según tu porción para ganar los resultados del partido.

Nunca dudes de tus habilidades. Cualquier pensamiento negativo, miedo y duda que se le ocurra, ignórelo. Dite a ti mismo que harás lo mejor que puedas.

3. Utilice técnicas de visualización

Una forma de enfocar tu mente en la preparación mental antes de un partido es usar técnicas de visualización. Trate de visualizar o imaginar cómo será el partido, pensamientos de los desafíos que enfrentará. Este método también lo utilizan los jugadores de fútbol profesionales para estar mejor preparados para un partido.

Por lo general, pensarán en las peores posibilidades, como cómo lidiar con el ataque del oponente si hacen algo malo, cómo lidiar con el jugador más fuerte del lado contrario y cómo son las condiciones en el campo.

Piense en los desafíos que tienen el potencial de ocurrir sobre el terreno. Con esto en mente, el enfoque de su mente está solo en el partido, no en nada más. Esto también lo ayudará a lidiar con los posibles escenarios. El día del partido, tu mente estará completamente preparada para enfrentar a tu oponente y tu cuerpo sabrá automáticamente qué hacer.

4. Conoce tu propia condición corporal

Tienes que recordar que no eres el único que quiere una victoria. Cuando trabajas para preparar tu cuerpo para el partido, es importante "escuchar" a tu cuerpo, no sobrecargarlo si está muy cansado. Esta es la mejor manera de prepararse físicamente para evitar lesiones.

Forzar un cuerpo que es difícil de cansar de continuar practicando solo hará que te lastimes. Encuentre una parte equilibrada de ejercicio que se adapte a su condición corporal.

5. Escuche música

Si se siente tenso antes del juego, intente deshacerse de él escuchando su música favorita. Debe haber una canción característica que pueda levantar el ánimo. Algunas canciones incluso pueden emocionarte de inmediato.

También puedes escuchar esta canción con los miembros de tu equipo para cantar juntos o bailar juntos para romper la tensión en el camerino. También haz estiramientos o movimientos. extensión para deshacerse de su nerviosismo.

Ganar un partido no es fácil, pero tampoco es difícil. Solo tienes que creer en tus propias habilidades.

Recuerda que la selección portuguesa podría convertirse en campeona de Europa en 2016 sin Christiano Ronaldo y nadie pensó que el Leicester City podría convertirse en campeón de la Premier League por sorpresa. Nada es imposible en el campo de fútbol, ​​solo tienes que creer en tus propias habilidades. ¡Feliz compitiendo!