¿Sueles comer tarde? Aquí hay 5 peligros que pueden sucederle

Hay varias razones clásicas por las que muchas personas comen tarde, por ejemplo, porque están ocupadas con el trabajo o están en un programa de dieta. Si usted es una de las personas que está ejecutando un programa de dieta, comer tarde en realidad perturbará su programa de dieta, ¡lo sabe! Además de ser propenso a las enfermedades gástricas, comer tarde también interferirá con el trabajo de otros órganos.

Peligro si a menudo comes tarde

El hábito de comer tarde puede parecer trivial, pero ¿sabías que este mal hábito tendrá un impacto en tu salud? Estas son algunas de las cosas que suceden si a menudo comes tarde.

1. Se cansa fácilmente

Según Evelyn Tribole, autora del libro Eating on the Run, el suministro de glucosa en el cerebro se interrumpe entre 4 y 6 horas después de la última comida. Cuando el suministro de niveles de glucosa es bajo, significa que el cuerpo es menos eficiente para llevar a cabo sus funciones normales.

Ahora, si esto sucede, será más propenso a experimentar fatiga, debilidad, letargo e incluso a menudo deprimido. Esto se debe a que los niveles bajos de azúcar en sangre afectarán su memoria, concentración y también su rendimiento físico o mental.

2. El metabolismo se ralentiza

El metabolismo de su cuerpo seguirá funcionando incluso si está descansando. Su función es quemar calorías y convertirlas en energía. La tasa metabólica del cuerpo está respaldada por la ingesta de calorías. Eso hace que consumas suficientes calorías para apoyar el proceso de quema de energía.

Por lo tanto, si come tarde, su metabolismo se ralentizará automáticamente para almacenar calorías en su cuerpo para que pueda quemarlas durante mucho tiempo. Como resultado, se sentirá débil e impotente, por lo que otras actividades también se verán perturbadas.

3.Síndrome del intestino irritable

Comer con regularidad tiene muchos beneficios físicos y digestivos. Sin embargo, muchas personas a menudo retrasan e incluso se saltan las comidas porque piensan que esta puede ser una forma de perder peso. De hecho, esto es realmente peligroso. La razón es que comer tarde puede causar trastornos del sistema digestivo, como el síndrome del intestino irritable, que se refiere a una serie de síntomas crónicos de malestar gástrico, que incluyen calambres y dolor de estómago, estreñimiento o diarrea e hinchazón. Esta enfermedad puede deberse a la irritación de los intestinos provocada por una dieta incorrecta.

4. Úlcera gástrica o inflamación gástrica

Aparte de los calambres de estómago, otras enfermedades peligrosas que pueden surgir si a menudo se demora en comer son las úlceras de estómago o la inflamación del estómago. En este caso, el estómago se lesiona o experimenta irritación causada por jugos gástricos en la mucosa gástrica. Los síntomas que se presentan, por lo general, experimentará un dolor intenso que se irradia al intestino después de comer.

Como se revela en el Journal of the American Medical Association, el estrés debido a saltarse las comidas y las horas de sueño contribuye a un aumento de la carga ácida del duodeno o del intestino de 12 dedos, lo que provoca el desarrollo o empeoramiento de los síntomas de las úlceras gástricas.

5. Estrés

Los dolores de estómago frecuentes y saltarse las comidas pueden ser signos de estrés. Esto se debe a que, al lidiar con factores de estrés física y mentalmente, el cuerpo responde con una reacción de resistencia natural. Según lo declarado por los Servicios de Educación Helath de la Universidad de Georgetown, los formularios pueden incluir olvido de comer, dolores de cabeza, ansiedad y calambres estomacales.

Por lo tanto, si a menudo se olvida de comer, podría ser una señal de que está experimentando estrés. Para eso, intente comer con regularidad, además de aumentar la energía, también puede aumentar la energía positiva en usted.