5 Los peligros de trabajar horas extraordinarias para su salud & bull; hola saludable

El trabajo excesivo, ya sea por horas extraordinarias o con la intención de pagar el trabajo del día siguiente, puede ser peligroso para su salud y felicidad. La conclusión de que el exceso de trabajo es peligroso se basa en un estudio de Malissa Clark, Ph.D. y su equipo de la Universidad de Georgia, Estados Unidos en 2014.

Informado por Mens Health, hay varios problemas de salud que surgen del exceso de trabajo, como estrés, letargo, depresión, debilidad física y conflictos en el mundo laboral.

Dos graves riesgos para las personas con exceso de trabajo

Cardiólogo y Director Médico del Servicio de Ritmo Cardíaco de Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, dijo en su sitio web personal, hay dos riesgos que sentirán las personas que trabajan en exceso, a saber, el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Dr. John explicó los dos riesgos basándose en un estudio publicado en The Lancet a mediados de 2015.

Ataque al corazón

Se realizó un estudio en el que participaron 603,838 personas de Estados Unidos, Europa y Australia. Fueron estudiados durante aproximadamente 8,5 años y los investigadores encontraron que el riesgo de ataque cardíaco aumentó en un 13% en las personas que trabajaban más de 55 horas a la semana.

Sin embargo, la cifra que salió del estudio publicado en The Lancet fue menor que la investigación anterior publicada en el American Journal of Epidemiology en 2012, donde el riesgo de ataque cardíaco podría ser de hasta un 80% en personas que trabajaban 40 horas a la semana.

Golpe

En el mismo estudio de The Lancet, el Dr. John explicó que el riesgo de accidente cerebrovascular es mucho mayor en las personas que trabajan demasiado. Este estudio muestra que el riesgo de una persona de sufrir un accidente cerebrovascular aumenta un 33% en las personas que trabajan más de 55 horas a la semana. Incluso el riesgo de sufrir un derrame cerebral también aumenta en las personas que trabajan unas 40 horas a la semana.

5 razones por las que las horas extraordinarias son peligrosas

Dr. John dijo que antes de que al final alguien con exceso de trabajo tenga un ataque cardíaco y un derrame cerebral, hay varias razones que desencadenan ambos riesgos.

1. Los niveles de estrés aumentan debido a las largas jornadas laborales

“He aprendido que cuando trabajo demasiado en el hospital, me siento más estresado. Los estudios muestran que el estrés por sí solo puede aumentar nuestro riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral hasta en un 40% ”, dijo el Dr. John por escrito en su sitio web.

2. El trabajo excesivo aumenta la presión arterial

Ya sea que esté relacionado con el trabajo o porque no tenemos tiempo para llevar un estilo de vida saludable, el exceso de trabajo aumenta nuestra presión arterial. Desafortunadamente, el riesgo es dos veces mayor cuando trabaja demasiado o demasiado tiempo.

3. Demasiado trabajo conduce a comer en exceso y a la falta de ejercicio

Naturalmente, si trabajamos demasiado en la oficina comeremos más, sobre todo cuando hay amigos de la oficina que traen comida o bocadillos. El tiempo para hacer ejercicio también es poco. Además, en un estudio médico, las personas que trabajaron demasiado tiempo, su dieta por lo general tendía a ser menos saludable.

4. El riesgo de diabetes amenaza a los adictos al trabajo

Debido a la elección de alimentos poco saludables en el trabajo, alguien que a menudo trabaja en exceso, también conocido como adicto al trabajo, tiene más riesgo de desarrollar diabetes. La diabetes es uno de los factores de riesgo más importantes no solo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, sino también de demencia o demencia.

5. Las largas jornadas laborales provocan depresión

Aunque algunas personas prosperan y disfrutan de largas horas de trabajo, muchas personas se sienten infelices cuando el trabajo domina sus vidas. Las jornadas laborales prolongadas pueden aumentar las posibilidades de que una persona sufra depresión. La depresión en sí misma es un fuerte factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

5 señales de advertencia de que tienes exceso de trabajo

Para Mens Health, Malissa Clark presenta algunas señales de advertencia de que tiene exceso de trabajo o exceso de trabajo. Cuando aparecen estos signos, significa que es hora de que reduzca sus horas de trabajo:

• No puedes disfrutar de tu tiempo libre o tus días libres sin ansiedad y culpa.
• El trabajo que hace está realmente incompleto o solo unos pocos están realmente hechos.
• Sus ojos están cansados ​​y su vista está alterada.
• Tu familia se queja de tu horario.
• Eres la última persona en estar en la oficina.