Cambie su colchón si ha experimentado los siguientes 4 signos

¿Sabías que el colchón que usas puede causar problemas de salud que afecten tus actividades? Uno de los efectos de los problemas de salud que provocan los colchones suele ser el dolor de cuello o de espalda. Sin embargo, resulta que existen varios otros problemas de salud que pueden indicar que la calidad de su colchón ya no es buena. Esto significa que debe reemplazar el colchón de inmediato. ¿Cómo son las señales? Echemos un vistazo a continuación.

Las características de un problema de salud que obliga a cambiar de colchón

1. Te despiertas con síntomas de alergia

Los ácaros y el polvo son varios tipos de partículas pequeñas que son familiares para aterrizar en su colchón. No es infrecuente que haya personas que se vuelvan alérgicas a causa de los ácaros y el polvo de sus colchones.

Según la Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), los síntomas de la alergia a los ácaros y al polvo incluyen secreción nasal, estornudos, ojos llorosos, picazón en la boca o garganta y congestión nasal. Por lo tanto, si se despierta por la mañana o en medio de la noche con estos síntomas, podría ser alérgico a los ácaros del colchón.

Además, un estudio de 2010 de expertos en Alemania también encontró que las personas que limpiaron o cambiaron los colchones después de desarrollar síntomas de alergia experimentaron una reducción del 43 por ciento en los síntomas de alergia.

También lave diligentemente sus fundas de almohada y sábanas al menos una vez a la semana para limpiarlas de ácaros y otros alérgenos (alérgenos).

2. La piel se vuelve manchada y opaca.

La falta de sueño puede provocar un aumento de las hormonas, la hormona cortisol, que está asociada con el estrés. Un estudio de la revista Sleep Medicine Clinics muestra que el aumento de los niveles de la hormona cortisol y la inflamación sistémica pueden eventualmente provocar arrugas y flacidez.

Este estudio también afirma que el acné es también uno de los efectos habituales provocados por el aumento del estrés. Además, según un estudio del Journal of Chiropractic Medicine, los colchones viejos o que ya no son blandos también pueden ser una de las causas de la falta de sueño y el estrés en una persona. El estudio también informó que las personas que intentaron reemplazar su colchón viejo mejoraron sus problemas de sueño y disminuyeron sus niveles de estrés.

Al mejorar la calidad del sueño y evitar el estrés excesivo, tu piel también estará sana. También asegúrese de que su piel no esté irritada o alérgica a las sábanas o detergentes utilizados para lavarlos.

3. Entonces es difícil dormir

Una forma de medir la calidad del sueño de una persona es calculando cuánto tiempo una persona comienza a acostarse hasta que realmente se queda dormida. Otro factor que puede hacer que una persona se duerma rápidamente también puede verse influenciado por si el colchón ofrece comodidad.

Este estudio también fue examinado en 2015 por la revista Sleep Science. Los resultados del estudio encontraron que un grupo de personas mayores que cambiaron el colchón para que fuera más suave, más cómodo y menos duro, hizo que se durmieran más rápido.

En promedio, se durmieron 21 minutos más rápido, que los anteriores solo pudieron dormir profundamente después de 67 minutos. El dolor de cuello y espalda también disminuyó hasta en un 50 por ciento después de que los participantes del estudio finalmente reemplazaron sus viejos colchones.

4. Dolor de espalda y cuello

Finalmente, si a menudo tiene dolor de espalda y a menudo se despierta en medio de la noche, también puede indicar que algo anda mal con su colchón. La razón es, según algunos estudios, que los colchones viejos o los colchones viejos, especialmente los de espuma, a menudo tienen depresiones en ciertas partes.

Por supuesto, esto puede hacer que la posición de su cuerpo sea tan inestable durante toda la noche. Es una buena idea reemplazar un colchón que sea cómodo y pueda hacer que la posición de su cuerpo mientras duerme mejor y más estable.