Tabla de contenido:
- Cómo funcionan las vitaminas en los suplementos para lidiar con el estrés
- Lista de suplementos vitamínicos para el manejo del estrés
- Los suplementos vitamínicos para lidiar con el estrés son solo complementarios
El estrés puede hacer que su estado de salud se deteriore. Si es así, es muy recomendable consultar a un psicólogo. Sin embargo, también puede utilizar suplementos para lidiar con el estrés. ¿Como funciona?
Cómo funcionan las vitaminas en los suplementos para lidiar con el estrés
El estrés es una reacción física y mental natural ante cualquier peligro o amenaza que esté experimentando. Por ejemplo, pelear con un compañero o ser dejado atrás por un ser querido.
El estrés que no se puede tratar adecuadamente puede poner en peligro la salud. La razón es que el estrés puede empeorar el estado de ánimo, el insomnio y otros síntomas perturbadores.
A largo plazo, el estrés aumentará el riesgo de enfermedades como la depresión. Ahora, para lidiar con el estrés, puede intentar tomar suplementos que contengan vitaminas.
Todos los días, su cuerpo se expone muy fácilmente a los radicales libres, como la contaminación, el humo del cigarrillo, la luz solar y los productos químicos. Ahora, cuando está estresado, aumentará la formación de radicales libres en el cuerpo. Como resultado, las células del cuerpo serán atacadas y dañadas.
Los suplementos vitamínicos contienen antioxidantes que pueden ayudar al cuerpo a combatir los radicales libres y reducir el daño celular.
Estudia Diario de nutrición encontraron que las personas que se estresan fácilmente y cambian su estado de ánimo son conocidas por carecer de ingesta de vitamina B. Al administrar suplementos de vitamina B a estas personas, los resultados muestran un aumento en el estado de ánimo, de modo que se reducen los niveles de estrés.
Lista de suplementos vitamínicos para el manejo del estrés
Según estudios, el consumo de vitamina B tiene un efecto positivo en las personas que experimentan estrés. Puedes elegir esta vitamina como complemento para lidiar con el estrés.
También puede elegir otros suplementos con alto contenido de antioxidantes, como los suplementos de vitamina A y vitamina E. Luego, también puede usar vitamina C, que puede ayudar a lidiar con el estrés al reducir los niveles de la hormona cortisol (hormona del estrés) y disminuir la sangre. presión cuando se siente ansioso e inquieto.
Los suplementos vitamínicos para lidiar con el estrés son solo complementarios
Antes de tomar suplementos para lidiar con el estrés, primero debe consultar a un médico. La razón es que los suplementos vitamínicos solo funcionan como un complemento para ayudar a controlar el estrés. Por lo tanto, no puede confiar únicamente en los suplementos para aliviar el estrés.
Aún debe priorizar la adopción de un estilo de vida más saludable, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio y aumentar la ingesta de alimentos nutritivos, como verduras, frutas, nueces y trigo. También necesita aprender a practicar la respiración y el control mental para mantener una actitud positiva cuando ocurre el estrés.
Su médico lo ayudará a considerar si necesita obtener vitaminas adicionales de los suplementos o no.
Debe saber que los suplementos vitamínicos para lidiar con el estrés no son arbitrarios porque pueden causar efectos secundarios si se consumen en exceso. En lugar de aliviar el estrés, los suplementos pueden causarle otros problemas de salud.
Al igual que los medicamentos o los alimentos, los suplementos también contienen determinadas sustancias que provocan alergias en algunas personas. Por lo tanto, informe a su médico si tiene alergias u otros problemas de salud durante la consulta.
