Cómo aclarar la piel adoptando un estilo de vida saludable

La piel apagada sigue siendo uno de los problemas cutáneos más difíciles de superar. Aparte de varias causas, cada método para aclarar o blanquear la piel opaca no es necesariamente adecuado para todos.

Entonces, ¿cómo son estos métodos y cómo eliges el que más te convenga?

Cómo aclarar la piel a través de los hábitos diarios

El estilo de vida, los hábitos diarios y la dieta pueden afectar la salud de la piel. A continuación, se incluyen algunos tratamientos y hábitos para la piel que pueden ayudar a iluminar su piel.

1. Coma muchas frutas con alto contenido de vitamina C

La vitamina C actúa aumentando la producción de colágeno para que la piel esté firme y radiante. Un estudio también muestra que el uso del producto protección de la piel contener vitamina C durante 12 semanas puede retrasar los síntomas del envejecimiento prematuro.

Se ha demostrado que esta vitamina reduce las arrugas, previene el daño de la piel y aumenta la producción de colágeno, que apoya el tejido de la piel. Puede obtener estos beneficios comiendo naranjas, papayas, mangos y guayabas.

2. Protege la piel del sol.

Si anhelas una piel sana y radiante, no la expongas al sol por mucho tiempo. La razón es que la exposición a los rayos ultravioleta del sol puede causar una piel opaca y hacer que el tono de la piel sea desigual.

Por lo tanto, proteja siempre su piel aplicándose protector solar o protector solar contiene SPF 30 cada vez que sale de casa. Úselo especialmente en la cara y los brazos que están más expuestos a la luz solar.

3. Duerma lo suficiente

Cuando duerme lo suficiente, su cuerpo tiene la oportunidad de reconstruir el colágeno. El sueño adecuado también mejora el flujo sanguíneo debajo de la piel para que la piel reciba nutrientes. Por lo tanto, asegúrese de dormir al menos 7 horas todos los días.

4. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio aumenta la capacidad del corazón para bombear sangre por todo el cuerpo, incluido el tejido de la piel. La piel que recibe suficiente oxígeno y nutrientes se verá más saludable, hidratada y radiante.

Puede obtener estos beneficios simplemente haciendo ejercicio ligero. Los mejores ejercicios para la piel, entre otros correr , caminar, nadar y andar en bicicleta. Hágalo regularmente al menos tres días a la semana para obtener los resultados.

5. Satisfacer las necesidades de fluidos corporales

Otra forma fácil de aclarar su piel es satisfacer sus necesidades de líquidos. El agua mantiene la piel húmeda y mantiene el tejido de colágeno. Ambos juegan un papel importante en hacer que la piel luzca suave, firme y radiante.

Las mejores fuentes de líquidos para la piel son el agua, las verduras y las frutas. Evite los líquidos en forma de bebidas alcohólicas porque el alcohol tiene propiedades que atraen el agua. El consumo excesivo de alcohol puede hacer que la piel se seque, se vuelva áspera y sin brillo.

6. Consuma alimentos ricos en vitaminas

La piel requiere muchos nutrientes y antioxidantes para mantener su forma y función, protegerse de los radicales libres y producir colágeno. La vitamina B (biotina), la vitamina C y la vitamina E son algunos tipos de vitaminas que son muy buenas para la piel.

Puede obtener todos estos nutrientes de una dieta saludable de verduras, frutas y nueces. Algunos ejemplos de los mejores alimentos para la piel incluyen:

• tomate,
• zanahoria,
• vegetales verdes,
• cariño,
• Uva,
• palta,
• aceite de oliva, y
• Almendras.

Cómo aclarar la piel con rutina protección de la piel

Los beneficios de cambiar tu estilo de vida serán más óptimos cuando se acompañe de una rutina protección de la piel . Aquí hay algunas cosas relacionadas con la rutina. protección de la piel que puede ayudar a superar la piel opaca.

1. Dúchese con diligencia y lávese la cara.

Una de las causas de la piel opaca son los poros obstruidos. Por lo tanto, mantenga su piel limpia duchándose al menos una vez al día y lavándose la cara dos veces al día. Esta actividad ayuda a prevenir la obstrucción de los poros debido a la suciedad y el aceite.

Cuando te duches o te laves la cara, elige un jabón limpiador que se adapte a tu tipo de piel. Use un jabón suave que tenga un mínimo de aditivos químicos para que la piel no se seque.

2. Usa una crema hidratante

La crema hidratante es un requisito esencial para una piel radiante. Use una crema hidratante en 2-3 minutos después de ducharse y lavarse la cara para que los ingredientes que contiene puedan atrapar inmediatamente el agua restante en la piel.

Asegúrate de elegir una crema hidratante que se adapte a tu tipo de piel. Incluso si tienes la piel grasa, aún necesitas usar una crema hidratante. Es solo que, por supuesto, debes elegir una crema hidratante para pieles grasas que no obstruya los poros.

3. Uso del producto protección de la piel contiene vitamina C

La vitamina C ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel y reduce las manchas negras y marrones en la piel. Esta vitamina también reduce el exceso de producción de melanina, lo que puede agravar los problemas de piel opaca en algunas personas.

Entonces, no olvides agregar vitamina C a tu rutina protección de la piel Tú. Elija productos con alto contenido de vitamina C y utilícelos regularmente para obtener resultados óptimos.

4. Usar ácido kójico

Muchas personas aclaran y blanquean su piel utilizando ácido kójico. Este compuesto se utiliza como agente aclarador de la piel porque es capaz de resistir la función de ciertas enzimas necesarias en la formación de melanina.

Puede encontrar ácido kójico en una variedad de productos, que incluyen mascarillas y limpiadores de cara. En general, puede llevar de 2 a 6 semanas ver el efecto en la piel apagada.

5. Exfoliar

La exfoliación es un elemento muy importante para aclarar la piel. Al exfoliar, eliminas las capas de células muertas de la piel que dejan la piel con un aspecto seco y sin brillo.

Puede exfoliarse de dos formas, es decir, usándolo mecánicamente. maleza o químicamente con un tóner que contenga AHA y BHA. Hágalo regularmente una vez a la semana para conseguir un rostro más blanco.

6. No exageres

Evite usar demasiados productos de cuidado o belleza. En realidad, esto puede hacer que su piel no sea saludable porque los productos de belleza que compra no son necesariamente adecuados para su piel, especialmente si tiene piel sensible.

Cómo aclarar la piel con una ducha

Un baño diligente no necesariamente hace que su piel se ponga blanca de inmediato. Sin embargo, la forma correcta de ducharse puede eliminar la suciedad y las células muertas de la piel para que su piel luzca más blanca y limpia.

La siguiente es una serie de métodos de baño correctos para tener una piel de aspecto blanco.

1. Toma una ducha fría

Si quieres tener una piel blanca brillante, la solución es tomar una ducha fría. Una ducha fría puede contraer temporalmente los vasos sanguíneos de la piel, lo que estrecha los poros y reduce el enrojecimiento de la piel.

Cerrar los poros también puede evitar que la suciedad penetre fácilmente. La suciedad es la principal causa de piel opaca. La piel siempre limpia de suciedad te hará lucir más blanca y brillante.

2. Frote la piel antes de bañarse.

Frotar la piel antes de ducharse es una forma sencilla de blanquear la piel apagada. Este proceso eliminará la capa de células muertas de la piel. La piel se puede regenerar y la capa superior siempre está llena de nuevas células sanas.

Utilice un cepillo para fregar de fibras naturales. Elija un cepillo con un mango largo que pueda llegar a todo el cuerpo. Después de eso, sigue estos pasos.

1. Empiece a frotar desde las plantas de los pies y luego suba.
2. Frote su piel con un amplio movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj.
3. Frote suavemente sobre la piel fina y aplique un poco de presión sobre la piel más gruesa (por ejemplo, las plantas de los pies). Evite la piel que tenga sarpullido, cortes o infecciones.
4. Después de frotar todas las partes de los pies, frótese los brazos hasta las axilas.
5. Una vez que haya frotado todas las partes de su cuerpo, tome una ducha fría para eliminar la capa de piel muerta.
6. Seque su cuerpo, luego aplique un humectante natural como el aceite de coco.

3. Elegir los productos de cuidado adecuados

Muchas personas se centran en encontrar la forma correcta de bañarse para que la piel luzca blanca, pero no prestan atención a los productos que se utilizan. De hecho, ciertos productos pueden secar la piel rápidamente, desprenderse y acumularse, provocando una piel opaca.

Algunos otros productos incluso pueden causar irritación y son tóxicos para la piel. Ésta es la importancia de prestar atención al contenido de los productos que utiliza. Limite el uso de productos para el cuidado que contengan los siguientes ingredientes.

• Perfume
• Parabenos
• Ftalato
• Estireno
• Triclosán
• Destilado de petróleo
• Hidroquinona
• Resortcinol
• p-fenilendiamina
• Talco

4. Evite bañarse con agua tibia durante demasiado tiempo.

Bañarse con agua tibia tiene muchos beneficios para el cuerpo. Sin embargo, tomar una ducha tibia por mucho tiempo puede eliminar los aceites naturales de la piel, dejando la piel con un aspecto opaco. La suciedad también puede entrar por los poros abiertos.

Si desea tomar una ducha tibia, no exceda los 5-10 minutos. También evite bañarse con agua demasiado caliente. Después de 10 minutos, enjuague su cuerpo con agua tibia y seque inmediatamente con una toalla.

Tratamiento de la piel apagada en la clínica de un médico especialista.

Este paso generalmente se toma cuando el estilo de vida cambia y el uso protección de la piel tampoco funciona. El tratamiento por parte de un dermatólogo es relativamente seguro, pero debe consultar antes de elegir este método.

Su médico examinará el estado de su piel para determinar el tipo de tratamiento adecuado. Después de la consulta, es probable que su médico le sugiera uno o más de los siguientes métodos.

1. Inyectar lejía

Cuanto mayor sea la cantidad de pigmento de melanina en el tejido de la piel, más oscuro será el tono de la piel. La piel opaca en realidad no es causada por niveles altos de melanina, pero no pocos están usando este método para hacer que su piel parezca más blanca.

La inyección tiene un efecto directo sobre la piel. Este procedimiento tiene como objetivo reducir la cantidad de pigmento de melanina para que su piel luzca gradualmente más blanca y radiante.

Sin embargo, debes tener cuidado. El glutatión, el componente principal de las inyecciones blanqueadoras, puede causar varios efectos secundarios. Los efectos que se han informado incluyen pérdida de cabello, manchas blancas en las uñas, entumecimiento y síntomas de depresión y ansiedad.

2. Baño blanco como forma de iluminar la piel

Esta es una de las formas más confiables de blanquear la piel a través de la tecnología. Los médicos tampoco deben hacerlo descuidadamente con los pacientes. Hay una serie de criterios para un baño blanco seguro y recomendado, a saber, los siguientes.

• Después del baño, la piel blanca debe estar sana, no estar quemada por el sol, moteada o pecosa.
• Los ingredientes para un baño blanco deben ser 100% naturales y fragantes.
• Un baño blanco debería ayudar a aclarar la piel y no volver amarillo el vello corporal.

Después de completar el tratamiento, tendrá que aumentar su protección diaria de la piel, como usar gafas de sol, protector solar, loción , y otros. También debe volver a tomar un baño blanco en 1-2 meses para mantener el tono de la piel.

3. Dermoabrasión

La dermoabrasión calma la piel apagada al eliminar la capa superior de la piel que contiene células muertas. Este método es básicamente una exfoliación quirúrgica de la piel. El procedimiento se realiza con un dispositivo giratorio especial para exfoliar la piel muerta.

4. Crioterapia

La crioterapia es un procedimiento médico para eliminar tejido anormal de la piel. Los médicos utilizan nitrógeno líquido para congelar las células muertas de la piel. Estas células se destruyen para que puedan emerger nuevas células sanas por debajo.

5. Piel con láser rejuvenecimiento

Este método ayuda a blanquear la piel eliminando las capas muertas de la piel. Las células muertas se raspan cuidadosamente con un rayo láser. Las nuevas células de la piel que crecen posteriormente producen una superficie cutánea más firme, joven y radiante.

6. Microdermoabrasión

La microdermoabrasión utiliza una herramienta especial con una punta áspera que raspará la capa de piel muerta y las células de la piel que han sido dañadas. Este método puede tratar la piel apagada, igualar el tono y la superficie de la piel y eliminar los signos del envejecimiento.

7. Peelings químicos

El principio de este método es el mismo que el de la exfoliación, que consiste en eliminar las capas muertas de la piel para que las células sanas que se encuentran debajo puedan aparecer en la superficie de la piel. La diferencia es que utilizará productos químicos del médico para exfoliar.

Hay muchas formas de aclarar la piel apagada, desde cambios en el estilo de vida hasta la rutina. protección de la piel , al tratamiento en un especialista. Para que el tratamiento proporcione resultados óptimos, no olvide conocer sus beneficios y consultar a un médico si es necesario.

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