La grasa en la espalda resulta peligrosa para la salud

Tal vez tenga un vientre que no esté distendido o una circunferencia de muslo que no sea demasiado grande. Pero no seas feliz todavía, no significa que estés libre de montones de grasa corporal. ¿Quieres una prueba?

Trate de mirarse en el espejo y girar su cuerpo y ver si su espalda está engrosada o no. Si es así, entonces tienes mucha grasa en la espalda y esto, por supuesto, es peligroso para tu salud. Entonces, ¿qué causa la grasa de la espalda?

¿Por qué es peligrosa la grasa en la espalda?

La grasa de la espalda a menudo se pasa por alto porque no es visible a simple vista, por lo que muchas personas no saben que tienen grasa corporal espesa. Básicamente, toda la acumulación de grasa en el cuerpo, ya sea en la espalda, el estómago, los muslos, los brazos u otras partes, es mala para la salud. Una señal de que tiene grasa en la espalda gruesa es que es fácil pellizcar la espalda; cuanto más grande es el pellizco, más grasa se acumula.

Si esto te ocurre, intenta recordar nuevamente cómo ha sido tu dieta o con qué frecuencia haces ejercicio. Con demasiada frecuencia, comer alimentos grasos y ricos en calorías hace que la espalda se vuelva más gruesa debido a la acumulación de grasa. Además, después de comer todos estos alimentos no intentas quemarlos, parece que tienes una "bolsa" de grasa en la espalda.

Los depósitos de grasa en la espalda pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes mellitus y otras enfermedades crónicas.

Las mujeres tienen más grasa en la espalda que los hombres

Cuando se ve desde la composición corporal, las mujeres tienden a tener más niveles de grasa que los hombres. En circunstancias normales, las mujeres tienen al menos un 20-25% de grasa corporal total de su peso corporal. Mientras tanto, los hombres solo tienen alrededor del 10-15% de contenido de grasa. No en vano las mujeres tienen más grasa, las mujeres necesitan todas estas reservas de grasa cuando se enfrentan al embarazo, al parto y luego a la lactancia.

Estos períodos requieren una gran cantidad de energía, por lo que esta pila de grasa está aquí para apoyar esta condición. Pero, aún tener demasiada grasa, incluida la grasa de la espalda, es malo para la salud. La cantidad de grasa femenina no debe ser superior al 31%, ya que provocará una disminución de la fertilidad e interferirá con diversas funciones corporales.

¿Cómo deshacerse de la grasa de la espalda?

La grasa de la espalda se puede recortar adoptando un estilo de vida saludable, limitando los alimentos con alto contenido de grasas y calorías y haciendo ejercicio con regularidad. Los deportes que son poderosos para liberar su cuerpo de la grasa acumulada, incluida la grasa de la espalda, son los ejercicios cardiovasculares, como la natación, el ciclismo, correr , zumba, etc.

Pero algunos movimientos simples también pueden ayudar a deshacerse de la grasa rápidamente, a saber, movimientos de empuje hacia arriba, ponerse en cuclillas y realice varios movimientos de la mano mientras levanta pesas. Comer alimentos con alto contenido de fibra también puede acelerar sus esfuerzos para deshacerse de la grasa acumulada, porque la fibra se une a la grasa en el cuerpo de modo que los niveles de grasa disminuirán lentamente.

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