La falta de sueño durante el embarazo puede complicar el parto & bull; hola saludable

Tener hijos es lo más esperado por las parejas casadas que están casadas. Sin embargo, no se puede negar que el embarazo y el parto son condiciones agotadoras para los padres, especialmente para las mujeres embarazadas. Se producen varios cambios en las funciones corporales cuando la madre experimenta un embarazo. No solo eso, se pueden alterar los hábitos que suelen llevar a cabo las madres en el día a día, como los hábitos de sueño de la madre. Durante el embarazo, muchas cosas hacen que la madre se vea privada de sueño, especialmente si el embarazo tiene la edad suficiente o está entrando en el último trimestre. El tiempo de sueño de la madre se ve muy perturbado debido a los síntomas y signos que aparecen a medida que se acerca el día del nacimiento. Pero, ¿sabías que la falta de sueño durante el embarazo no solo es agotadora, sino que puede afectar el proceso del parto?

¿Por qué las madres suelen tener problemas para dormir durante el tercer trimestre del embarazo?

Casi la mitad de las mujeres embarazadas en todo el mundo experimentan problemas para dormir cuando entran en su último trimestre. Al entrar en el tercer trimestre, el tamaño de su estómago aumentará de acuerdo con el crecimiento del feto que está gestando. Esto a menudo lo hace sentir incómodo para dormir, confundido acerca de la posición correcta y lo hace dormir profundamente.

No solo eso, los síntomas y condiciones que pueden afectar su sueño durante el tercer trimestre del embarazo son el síndrome de piernas inquietas, dolor de espalda, calambres frecuentes en las piernas, picazón en algunas partes del cuerpo, se desarrollan síntomas. acidez y los movimientos, patadas o "puñetazos" de su bebé. Cosas como esa pueden perturbar su sueño profundo, lo que luego le priva de sueño durante el embarazo.

¿Por qué no dormir lo suficiente durante el embarazo causa problemas con el parto?

La falta de sueño durante el embarazo en el último trimestre hace que el proceso de parto tarde más y el riesgo de que el bebé no nazca de forma normal, también conocido como cesárea. Un estudio realizado por la Escuela de Enfermería de la UCSF ha demostrado que la falta de sueño durante la última etapa del embarazo puede hacer que las madres sean más propensas a tener un trabajo de parto prolongado o dar a luz por cesárea. Este estudio involucró a 131 mujeres que estaban embarazadas con una edad gestacional de 9 meses.

A partir de este estudio, se sabe que las mujeres embarazadas que tienen el hábito de dormir menos de 6 horas por noche experimentan el parto durante un promedio de 29 horas. Mientras tanto, las mujeres embarazadas que duermen lo suficiente solo necesitan 17,7 horas para el proceso de parto. No solo eso, los investigadores también observaron la calidad del sueño de este grupo de mujeres embarazadas en una semana. Se sabe que las mujeres embarazadas que duermen mal durante 4 días a la semana tienen 4.2 veces más probabilidades de tener una cesárea. Mientras tanto, las mujeres embarazadas que tienen mala calidad de sueño durante 5 días a la semana tienen un riesgo de sufrir una cesárea 5,3 veces mayor que las mujeres embarazadas que duermen con buena calidad y tiempo suficiente.

¿Cuáles son los otros efectos secundarios de no dormir lo suficiente durante el embarazo?

La cesárea es un procedimiento médico que en realidad es riesgoso para la madre y es el último recurso si el bebé no puede nacer normalmente. Los efectos o condiciones que pueden surgir como resultado de una cesárea son que la madre pierda mucha sangre, infección, coagulación de los vasos sanguíneos en las piernas, náuseas, vómitos, estreñimiento o estreñimiento, dolores de cabeza y lesiones en otros órganos. No solo tiene un impacto en la madre, la cesárea también tiene un impacto desfavorable para los recién nacidos, es decir, el riesgo de lesiones durante la cirugía y problemas respiratorios.

Muchas madres desearían tener un parto rápido, pero no todo sucederá de esa manera. Algunas madres que experimentan insomnio o falta de sueño, pueden experimentar un proceso de parto prolongado. Este largo proceso de parto puede provocar que el feto se vea privado de oxígeno, ritmo cardíaco anormal en el bebé, infección uterina en la madre y problemas con el líquido amniótico de la madre.

¿Qué se debe hacer si las mujeres embarazadas tienen problemas para dormir?

Así como la suposición o afirmación establece que las mujeres embarazadas deben comer para dos personas, es decir, para la madre y el niño que llevan, lo mismo ocurre con el sueño. Cuando una mujer está embarazada, duerme y descansa para dos personas a la vez. Por lo tanto, dormir lo suficiente es muy importante para mantener la salud de la madre y del bebé que está siendo concebido. Aquí hay algunos consejos que las mujeres embarazadas pueden hacer cuando experimentan trastornos del sueño al ingresar al tercer trimestre:

• Evite beber café, porque contiene cafeína. La cafeína no solo dificulta el sueño, sino que el café también hace que su cuerpo absorba el hierro que se supone que es para los bebés.
• Beber mucha agua. Esto te mantiene bien hidratado. A medida que su embarazo se agranda, su vejiga se comprimirá y hará que tenga evacuaciones intestinales más frecuentes. Por lo tanto, necesita beber más agua.
• Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. El ejercicio puede ayudarlo a dormir mejor.
• Haga que su habitación esté a oscuras y ningún ruido pueda perturbar su sueño cuando duerma por la noche.
• Duerma a su izquierda, ya que esto es bueno para la salud de sus riñones, útero y vejiga.

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