Este es el beneficio si consume yogur con frecuencia durante el embarazo & bull; hola saludable

Durante el embarazo, muchas de ustedes pueden estar muy preocupadas por los alimentos que pueden y no deben comer. Algunos alimentos pueden aumentar el riesgo de tener problemas durante el embarazo. Por ejemplo, como alimentos crudos y alimentos que no están pasteurizados. Entonces, ¿qué hay de comer yogur durante el embarazo? ¿Es seguro?

¿Es seguro comer yogur durante el embarazo?

El yogur es un producto lácteo fermentado. Ciertas bacterias se introducen deliberadamente en la leche para que se convierta en yogur. El sabor amargo del yogur se debe a que las bacterias del yogur producen ácido láctico que reacciona con la proteína de la leche. ¿El yogur está pasteurizado? La respuesta es sí. La mayoría de los productos de yogur se han pasteurizado para que sean seguros para las mujeres embarazadas.

¿Qué tipo de yogur se debe evitar durante el embarazo?

Nunca coma yogur que no haya sido pasteurizado o elaborado con leche no pasteurizada. Esto puede dañarlo ya que podría contener bacterias dañinas. Es importante que siempre lea las etiquetas de los productos de yogur antes de comprarlos. El yogur elaborado por usted mismo o por una industria artesanal generalmente no se pasteuriza.

Además, elija yogur que no sea rico en grasas (gordo lleno). Este tipo de yogur contiene mucha grasa saturada que no es buena para la salud de su corazón. Demasiado contenido de grasa también puede hacer que aumente de peso. Le recomendamos que elija yogur con bajo contenido de grasa o sin grasa.

¿Cuáles son los beneficios de consumir yogur durante el embarazo?

El yogur es una fuente de alimentación saludable. El yogur es una buena opción para consumir como refrigerio o bocadillo . Puede obtener muchos beneficios del yogur. ¿Cualquier cosa?

Ayuda a proporcionarte los nutrientes que necesitas.

Como ha escuchado a menudo, el yogur es una fuente de calcio. Sí, el calcio está en el yogur porque el yogur se elabora con leche. El calcio es uno de los nutrientes más importantes que necesitan las mujeres embarazadas. Estos nutrientes son útiles para mantener la salud de sus huesos durante el embarazo. Además, el calcio también es necesario para el crecimiento y desarrollo del feto en el útero. Además del calcio, el yogur también contiene muchas proteínas que son necesarias para el crecimiento y la reparación de nuevas células. Las vitaminas y minerales que necesitas mucho durante el embarazo también se encuentran en el yogur.

Mejora tu salud digestiva

El yogur es una buena fuente de probióticos o bacterias. Los probióticos por sí solos pueden brindarle muchos beneficios. Las bacterias buenas del yogur pueden mejorar su salud digestiva durante el embarazo, aumentar la capacidad de los intestinos para absorber los alimentos y también pueden prevenir el estreñimiento. Su digestión puede disminuir durante el embarazo, por lo que es posible que necesite yogur para aumentarla.

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