La sal y el agua tibia son excelentes enjuagues bucales para la boca.

Cada indonesio debe ahorrar cloruro de sodio, también conocido como sal en la cocina de su casa. No se puede poner en duda el papel de estos granos blancos para condimentar platos. Sin embargo, la sal tiene muchos beneficios además de ser un "arma" en la cocina. Disueltos con agua tibia, estos gránulos salados también pueden ser un arma para mantener limpios los dientes y la boca.

Hacer gárgaras con agua salada se ha convertido en una vieja tradición

La era de la civilización no conocía el cepillo de dientes ni la pasta de dientes. Sin embargo, significa que los pueblos antiguos no eran indiferentes a la limpieza de sus dientes y boca.

Una solución de agua salada se ha utilizado para hacer gárgaras desde 5.000 años antes de Cristo por los romanos y los antiguos griegos.

Avanzamos varios siglos después, la documentación de los libros El camino de las hierbas ayurvédicas señaló que los chinos y los indios antiguos también usaban soluciones de agua salada para limpiar la boca. Algunos registros incluso informan que se agregan unas gotas de vinagre al agua salada para hacer gárgaras.

Beneficios de hacer gárgaras con agua salada

El cloruro de sodio es naturalmente osmótico y trabaja para absorber líquido en tejidos o células. El interior de la boca humana está compuesto de tejido húmedo (revestimiento de la mucosa). Esta humedad hace de la boca un ambiente ideal para el crecimiento bacteriano.

Ahora, cuando nos enjuaguemos con agua salada, el cloruro de sodio absorberá el exceso de líquido en la boca y la resecará. El ambiente en la boca está seco, por lo que ya no es ideal para que sobrevivan las bacterias. Las bacterias dejarán de multiplicarse y finalmente morirán.

Estos son algunos de los posibles beneficios de hacer gárgaras con agua salada para la salud bucal:

1. Alivia el dolor de muelas

Si tiene dolor de muelas, no puede ir inmediatamente al dentista. Los médicos solo pueden tratarlo cuando los dientes ya no duelen. Entonces puedes hacer un enjuague rápido con agua salada para tratar un dolor de muelas.

2. Superar el dolor de garganta

Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede aliviar el dolor y la picazón causados ​​por la faringitis (faringitis). La forma en que funciona es la misma que cuando se trata un dolor de muelas.

Como se explicó anteriormente, la sal absorbe el agua contenida en la membrana mucosa. Nuestras gargantas también están cubiertas con esta membrana. Bueno, la membrana que se seca ya no es ideal para que las bacterias sobrevivan y finalmente mueran. Esta absorción de agua también puede ayudar a reducir los efectos de la inflamación para que la garganta se sienta más aliviada.

La laringitis, la amigdalitis y otros problemas de garganta también se pueden tratar haciendo gárgaras con agua salada.

3. Alivia la congestión nasal

Hacer gárgaras con agua salada también puede aliviar la congestión nasal debida a los resfriados. Además de matar las bacterias que causan la infección, esta solución de agua salada también licua el moco que se ha acumulado en la nariz.

Los problemas de congestión nasal causados ​​por bronquitis, infecciones de los senos nasales y reacciones alérgicas también se aliviarán de esta manera.

3. Deshazte del mal aliento

Halitosis es el término médico para el mal aliento. Esto puede ser causado por una variedad de cosas, como la comida o ciertos problemas de salud.

Hacer gárgaras con agua salada puede neutralizar las bacterias que causan el mal aliento debido a la comida. La sal puede cambiar el pH de la boca, inhibiendo así la producción de microorganismos bacterianos que producen mal aliento.

Sin embargo, si su problema es causado por una enfermedad o afección más grave, es posible que este método solo sea efectivo temporalmente. El mal aliento, que es una complicación de la enfermedad, no desaparece instantáneamente con solo hacer gárgaras. La enfermedad subyacente primero debe ser tratada por un médico hasta que se haya terminado.

4. Alivie el dolor de encías

Además de tratar los dolores de muelas, hacer gárgaras con una solución de agua salada también puede aliviar el dolor de encías debido a la gingivitis.

La gingivitis es una afección caracterizada por encías hinchadas, inflamadas y sangrantes debido a una infección bacteriana. Es bueno hacer gárgaras todos los días para tratar las encías inflamadas.

5. Superar los problemas de la lengua

A veces, la lengua puede estar cubierta de placa blanca si no somos diligentes en limpiarla. ¡No te preocupes todavía! La capa blanca que se encuentra en la superficie de la lengua se puede quitar haciendo gárgaras con agua salada.

Hacer gárgaras con agua salada puede incluso curar quemaduras en la lengua. Esto se debe a que los compuestos de cloruro de sodio pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

Sin embargo, la dosis de sal para tratar el problema de las quemaduras en la lengua debe ser menor de lo normal para que no empeore la afección.

Cómo usar agua salada para enjuagarse la boca

Hay varias formas de preparar o mezclar agua salada para enjuagar la boca. Sin embargo, puede usar una de las recetas más fáciles, a saber:

• Disuelva 1/2 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia (250 ml). Reducirlo a 3/4 de cucharadita si se trata de quemaduras en la lengua. Use sal pura sin mezcla de MSG u otros condimentos.
• Haga gárgaras por toda la boca y manténgala alrededor del área dolorida durante 20-30 segundos.
• Derrita el agua de la boca cuando termine, no la trague. Si desea tratar el dolor de garganta, trague solo un poco.
• Repita las gárgaras una vez más y manténgalas presionadas durante 30 segundos. Esto eliminará los trozos de comida atascados en las hendiduras de los dientes y eliminará las bacterias que causan la placa.
• Derrita el agua de enjuague y termine cepillándose los dientes y usando hilo dental (limpieza con hilo dental) .

Algunas personas agregan una pizca de bicarbonato de sodio a media cucharadita de agua tibia con sal. Esto puede ayudar a blanquear los dientes.

Otros ingredientes que se pueden combinar con la sal son el peróxido de hidrógeno, el aceite de coco, el jugo de aloe vera, el sésamo o el aceite de girasol. Sin embargo, no se recomienda mezclar estos ingredientes sin consultar primero con un dentista.

¿Cuántas veces al día puedes usar agua salada como enjuague bucal?

Puede enjuagarse la boca con agua salada hasta cuatro veces al día para limpiarse la boca y los dientes. Esta especia de cocina tiene propiedades antibacterianas que pueden matar eficazmente los gérmenes que causan diversos problemas en la boca, las encías y los dientes.

La sal también es isotónica y no irrita las membranas mucosas. Es por eso que los dentistas generalmente también usan una solución de agua salada para enjuagar la boca de sus pacientes después de un procedimiento de extracción de dientes.

Antes de usar esta agua salada para limpiarse la boca, hay algunas cosas que debe saber. Primero, no debes agregar demasiada sal al agua, porque si la usas en exceso, puede poner en peligro el cuerpo.

No trague grandes cantidades de agua salada.

De acuerdo con la Bioquímica Médica del Metabolismo Humano en la Salud y la Enfermedad, hacer gárgaras con agua salada y luego vomitar no causará ningún daño. Sin embargo, la ingestión de grandes cantidades de sal a menudo puede ser perjudicial para la salud.

Ingerir demasiada agua salada puede hacer que el cuerpo se deshidrate, incluso vomite. La mayor parte de la ingesta de sal a largo plazo también puede aumentar el riesgo de hipertensión o presión arterial alta.

Según un comunicado de prensa del Ministerio de Salud de Indonesia, limite su consumo de sal a solo 1 cucharadita al día. Este límite incluye la porción de sal para hacer gárgaras, cocinar y lo que se encuentra en sus comidas / refrigerios diarios.

¿Es mejor hacer gárgaras con enjuague bucal o con agua salada?

Dr. Daniel L.Orr II, jefe del departamento de cirugía oral de la Escuela de Medicina Dental de Las Vegas, Estados Unidos, dice que una solución de sal tibia es mejor para limpiar la boca que mouhtwash .

Sin embargo, las personas todavía pueden usar enjuagues bucales. Siempre que el enjuague bucal no contenga alcohol. Los enjuagues bucales con alto contenido de alcohol pueden irritar las encías y la boca. El alcohol en el enjuague bucal también puede aumentar el riesgo de intoxicación para los niños que lo beben accidentalmente. A diferencia del agua salada, que es segura si se ingiere ligeramente.

La forma de saber si su producto de enjuague bucal contiene alcohol es haciendo gárgaras. Intente hacer gárgaras con el enjuague bucal como de costumbre y manténgalo en la boca durante más de 1 minuto. ¿Experimenta una sensación de ardor en la boca mientras se enjuaga y después de tirarlo? Si es así, significa que su enjuague bucal tiene un alto contenido de alcohol.

Pero el hecho es que, aunque es mejor enjuagarse con un enjuague bucal comercial o con agua salada, es necesario cepillarse los dientes con regularidad para mantener la higiene bucal. No olvides ser diligente también limpieza con hilo dental , ¡sí!

Beneficios de la sal además de hacer gárgaras

Además de cocinar, mantener y mantener la higiene bucal, la sal en realidad tiene otro papel importante para el cuerpo. ¿Qué son?

1. Exfoliante para la piel

La sal es un agente exfoliante que puede eliminar las células muertas de la piel. Para hacer un exfoliante natural, puede mezclar 1 cucharadita de sal con 1/2 taza de gel de aloe vera, que hidrata la piel. También puede agregar 1-2 gotas de aceite esencial de lavanda.

Revuelva, luego frótelo por todo el cuerpo con un suave masaje. Después de eso, simplemente enjuague bien con agua.

2. Cuidar las uñas

¿Quién hubiera pensado que esta especia de cocina podría curar las uñas? En los salones de belleza de uñas, la sal a menudo se mezcla con agua tibia y las manos y los pies como agua de remojo para suavizar las cutículas antes de hacer una pedicura o manicura.

Puedes hacer esta poción tú mismo para tratar las uñas. Para hacer esto, mezcle una cucharadita de sal, una cucharadita de bicarbonato de sodio, una cucharadita de jugo de limón y media taza de agua tibia en un tazón pequeño. Revuelva bien.

Remoje las uñas en la solución durante 10 minutos, luego frote con un cepillo suave. Enjuagar las manos y secarlas con una toalla.

3. Para mascarillas faciales

La combinación de sal y miel tiene propiedades antiinflamatorias que pueden hidratar la piel seca. Ambos trabajan para equilibrar la producción de aceite y mantener las reservas de agua en las capas más profundas de la piel.

Puede usar una mezcla de dos cucharaditas de sal marina finamente molida con cuatro cucharaditas de miel cruda para hacer una mezcla de mascarilla. Una vez terminado, aplique la mezcla uniformemente sobre la piel que ha sido limpiada y seca. Evite los ojos. Deje reposar durante 10-15 minutos.

Para enjuagarlo, sumerja un paño en agua tibia y escúrralo. Coloque la toallita en su cara y sosténgala durante 30 segundos antes de frotarla suavemente.

Use sus dedos para quitar la mascarilla seca. También puede masajear su cara con movimientos circulares.

4. Lávate la nariz

Si no tiene solución salina en casa para lavarse la nariz, puede hacer su propia alternativa con una solución salina. Las herramientas que necesita son sal sin yodo, bicarbonato de sodio y una olla neti. Si no tiene una olla neti, cámbiela por un gotero y una botella o recipiente de plástico.

Así es cómo:

• Combine 3 cucharaditas de hierbas sin yodo y una cucharadita de bicarbonato de sodio en un recipiente o frasco pequeño y limpio.
• Vierta una cucharadita de la mezcla de sal y bicarbonato de sodio en una taza de agua limpia, hervida y enfriada.
• Luego, ponga la solución salina en la olla Neti y lávese la nariz.

La forma de lavarse la nariz es bajar ligeramente la cabeza y luego inclinarla hacia la derecha. Después de eso, inserte la punta de la olla Neti en su nariz derecha. Exprima el aerosol y deje que el agua se escurra por la nariz izquierda. Haga esto hasta una vez al día antes de acostarse para que la nariz esté limpia.