Los beneficios de saltar son para hacerte alto, ¿es cierto? aquí están los hechos

Saltar la cuerda o saltar es un ejercicio cardiovascular fácil que también es económico. Además de ser saludable para el corazón y los pulmones, muchos dicen que saltar puede ser una forma rápida de aumentar la altura. ¿Es cierto que saltarse es realmente el beneficio de este, o es solo el susurro de los vecinos?

En realidad, ¿qué afecta la altura de una persona?

Los genes son el factor principal que determina la altura de una persona. Aproximadamente entre el 60 y el 80 por ciento de su altura está determinada por la herencia genética de sus padres. Si tus padres eran bajos, es probable que tú también tengas estatura baja. El resto depende de factores ambientales, especialmente la nutrición dietética y la rutina diaria de actividad física.

Descubra los beneficios de saltar como una forma de ganar peso

Es cierto que el ejercicio regular puede ayudar a aumentar la altura. La razón es que durante el ejercicio, el cuerpo liberará más hormona del crecimiento (HGH) para apoyar el crecimiento máximo en altura.

Además, el ejercicio en general ayudará a fortalecer la estructura del cerebro y los huesos. Ahora, cuando está saltando, sus huesos también están entrenados para aceptar la carga al soportar su peso corporal. Esta carga desencadena la formación de nuevas células óseas.

No todo el mundo puede ganar altura saltando

Los beneficios de saltar como una forma de aumentar la altura no pueden ser disfrutados por todos.

Saltar puede aumentar la altura, especialmente si se hace de forma rutinaria desde la niñez en adelante. La razón es que, aunque la glándula pituitaria nunca deja de producir la hormona HGH, los números alcanzan su punto máximo durante la pubertad y luego disminuyen gradualmente después de los 30 años.

Además, en los huesos de niños y adolescentes que aún están creciendo, la formación de nuevas células óseas afectará la longitud de los huesos. La altura también aumentará con la formación de nuevas células óseas.

Aparte del factor de producción de HGH y el crecimiento óseo más rápido en los niños, tenga en cuenta que la altura deja de crecer cuando se cierra la placa epifisaria (el hueso largo). Generalmente, las mujeres dejarán de crecer alrededor de los 16 años y los 18 años para los hombres. Cuando está cerrado, ese es el resultado final de tu estatura adulta. Mientras tanto, la altura de hombres y mujeres se reducirá a partir de los 40 años.

Por lo tanto, no se sorprenda si saltarse es una actividad física que realmente ayuda al crecimiento de la altura de un niño. Para aquellos de ustedes que tienen más de 30 años, los efectos del aumento de la altura por saltar por lo general no dan resultado. Pero en lugar de omitirlo, ya no tiene beneficios para la salud de los adultos.

Beneficios de saltar para adultos

Aunque para los adultos los beneficios de saltar no pueden hacer que el cuerpo sea más alto, saltar la cuerda diligente puede fortalecer los músculos y mantener la densidad y la fuerza óseas.

En los adultos que ya no están experimentando crecimiento, la formación de nuevas células óseas llenará los huesos para hacerlos más densos. Esta condición fortalecerá los huesos y reducirá el riesgo de pérdida ósea.

Además de fortalecer los huesos, los movimientos de salto repetidos también fortalecerán los músculos de las piernas. Los músculos fuertes de las piernas ciertamente lo hacen menos cansado al caminar largas distancias o subir escaleras, ¿verdad?

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