Tabla de contenido:
- Consejos y como mantener la higiene bucal
- Cepille sus dientes con el procedimiento y la frecuencia recomendados
- No olvide limpiarse también la lengua para optimizar la salud bucal
- Limpieza con hilo dental
- Termina y completa con
Debe tenerse en cuenta la limpieza de todo el cuerpo, incluidos los dientes y la boca. Además, cuando la higiene bucal no es buena, el efecto a menudo se siente inmediatamente, por ejemplo, mal aliento. Este es un reflejo de que la salud bucal no está en buenas condiciones. Si este es el caso, las bacterias pueden anidar fácilmente y causar caries.
Según la OMS, una mala salud bucal puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades, por ejemplo, la enfermedad de las encías y el cáncer bucal. Por lo tanto, mantengamos nuestros dientes y boca limpios haciendo los siguientes hábitos.
Consejos y como mantener la higiene bucal
La salud bucodental no es cuestión de uno o dos tratamientos. Es necesario prestar atención a su salud todos los días realizando hábitos que tengan un impacto positivo en la higiene dental y bucal.
Hay varios pasos importantes que se deben tomar para mantener la salud bucal y evitar problemas de salud como caries dentales o problemas en las encías.
Cepille sus dientes con el procedimiento y la frecuencia recomendados
Aunque ya conocen la importancia de cepillarse los dientes, algunas personas aún ignoran esta obligación y esperan que ocurran problemas de salud bucal.
La Asociación Dental Estadounidense lanzó una técnica de cepillado de dientes buena y correcta, a saber:
- Trate de colocar el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia las encías.
- Empiece a mover lentamente el cepillo de dientes de un lado a otro.
- Limpiar el exterior, el interior y la superficie de los dientes para masticar.
- Use la punta del cepillo para limpiar el interior de sus dientes frontales
Probablemente ya conozcas el consejo de cepillarte los dientes dos veces al día. Sin embargo, asegúrese de cepillarse los dientes siempre antes de acostarse para reducir los gérmenes y la placa que se han acumulado a lo largo del día y mantener una higiene bucal y dental óptima.
No olvide limpiarse también la lengua para optimizar la salud bucal
Debe saber que la placa también se pega y se acumula en la lengua. Por esta razón, es importante limpiar siempre la lengua después de cepillarse los dientes. Si no lo hace, también puede provocar problemas de salud bucal, por ejemplo, mal aliento.
Por lo tanto, no olvide limpiarse la lengua lentamente al cepillarse los dientes. Utilice la parte posterior del cabezal del cepillo, que suele tener una textura rugosa. Pero si no lo hay, simplemente límpielo con las cerdas que está usando.
Limpieza con hilo dental
Hábito limpieza con hilo dental tal vez no sea lo suficientemente común para algunas personas. Sin embargo, intente hacer limpieza con hilo dental después de cepillarse los dientes. Limpieza con hilo dental resulta que no es menos importante que cepillarse los dientes para mantener la limpieza y la salud bucal.
Según Jonathan Schwartz, un cirujano dental, citado por Healthline, declaró: limpieza con hilo dental no solo es útil para limpiar los restos de comida que quedan entre los dientes.
Aparte de eso, limpieza con hilo dental También es una forma de mejorar la salud de las encías, reducir la placa y ayudar a proteger la boca de problemas bucales como la inflamación.
Termina y completa con
Después de cepillarse los dientes y limpieza con hilo dental, Se recomienda complementarlo haciendo gárgaras con él. enjuague bucal que contiene 4 aceites esenciales . No sin razón, usando enjuague bucal puede mejorar el nivel de higiene de sus dientes y boca.
El contenido antimicrobiano del enjuague bucal puede ayudar a inhibir la actividad de las bacterias y la placa, protegiendo así la boca de los problemas de las encías. Esto se evidencia en un estudio que muestra que el enjuague bucal puede ayudar a reducir la placa y mantener sanas las encías.
Incluso con estos beneficios, algunas personas aún no priorizan enjuague bucal como parte del proceso de mantenimiento de la higiene dental. Recomendamos que use enjuague bucal antes de que ocurra cualquier problema de salud bucal molesto.
El mal aliento y los problemas de las encías pueden ayudar a prevenirlo si lo usa con regularidad enjuague bucal cada vez que termine de cepillarse los dientes después de comer.
